Ráno prestala byť laskavá pre vás? Sú tvoji kolegovia otrávení, ich hlasné rozhovory a večné otázky? A dokonca aj doma, namiesto príjemnej relaxácie máte pocit, že aj vaša rodina vás dráždi? Okolie si myslí, že je to prejav zlého charakteru. V podstate môže byť podráždenosť úplne nezávislým symptómom, charakteristickým pre takúto chorobu, ako je neurasténia..
Príčiny ochorenia
Neurasténia - ochorenie, ktoré patrí do skupiny neurózy. Dôvod, ktorý vedie k jeho rozvoju, je stres. Ide buď o akútnu núdzovú stresovú situáciu alebo o chronický stres s miernou intenzitou. Vo väčšine prípadov je to chronický stres..
Samozrejme, stres je prítomný v živote každého človeka, ale nie každý dostane neurózu. Prečo sa to deje? Samozrejme, určité predpoklady pre rozvoj choroby sú zvláštnosti charakteru. Ľudia náchylnejší na neurastenie sú preto náchylní, úzkostliví, podozriví.
Neurasténia nie je nič iné ako vyčerpanie nervového systému. To znamená, že nervový systém je tak "unavený", že už nemôže adekvátne reagovať na vonkajšie podnety a plne pracovať v takýchto podmienkach. Je to druh výkriku na pomoc, signál, že je čas prestať.
Aké faktory vedú k nervovému vyčerpaniu:
- Chronický nedostatok spánku;
- Oslabujúce choroby;
- Nadmerný duševný stres;
- Nedostatok správneho odpočinku.
Charakteristické príznaky
Charakteristickým znakom neurastenie je podráždenosť. To znamená, že ak nie je taká charakteristická vlastnosť vo vás, ale začali ste si všimnúť, že všetko okolo je nepríjemné, musíte premýšľať. A úplne všetko je nepríjemné: hlasné zvuky, jasné svetlo, správanie ľudí. Akékoľvek zdanlivo bezvýznamné drobnosti môžu v osobe spôsobiť jasné, turbulentné emócie..
Súčasne je narušený spánok človeka. Porušenia sa zvyčajne prejavujú ťažkosťami pri zaspávaní, častým prebudením. Charakteristickým rysom je skutočnosť, že aj po spánku sa človek cíti unavený a nie bdelý. Toto samozrejme ešte viac zhoršuje priebeh ochorenia. Dokonca aj po odpočinku niekto nemá pocit odpočinku..
Osoba s neurasteniou stráca chuť do jedla. Podvýživa ďalej zhoršuje slabú fyzickú pohodu človeka a zakoreňuje slabosť.
Postupne sa pridávajú aj psycho-emočné poruchy. Charakteristická emocionálna labilita, ktorá sa vyznačuje zmenou emócií. Plameň sa pozoruje, slzy môžu spôsobiť zdanlivo bežné, obyčajné situácie. Často utláčaná, depresívna nálada slúži ako všeobecné zázemie. Úzkosť, fóbie sa môžu postupne pridávať..
Duševný stav je zobrazený na somatickom zdraví. Človek je znepokojený rozptýlenými bolesťami hlavy, tíživou, zúženou povahou, ako keby bol na hlavu položený pevný klobúk. Tento príznak v lekárskej literatúre získal názov "neurotická hlava"
Môže to byť aj zvonenie v ušiach, pocit hrudky v krku, plazenie nad trupom, znecitlivenie, hnačka, závrat, zvýšený krvný tlak, poruchy sexuálnej sféry..
Existujú dve formy ochorenia:
- giperstenicheskom;
- hyposthenic.
Často sa tieto formy považujú za vzájomne sa nahrádzajúce fázy. Hypertenická fáza sa vyznačuje výrazným podráždeným účinkom. Človek je taký nervózny, že sa nemôže sústrediť na plnenie pracovných povinností, je neustále rozrušený niečím, zhoršuje sa pamäť.
Fyzikálna fáza sa vyznačuje takým zvláštnym konceptom ako podráždenosťou. To znamená, podráždenosť, pozoruje násilnú reakciu na provokujúci faktor. Takéto reakcie však rýchlo vylepšujú osobu. Muž sa rozsvieti ako zápas a čoskoro zmizne. A po útoku agresie človek cíti výraznú slabosť..
Vyskytuje sa nespavosť, ale je tu aj ospalosť počas dňa. Vynikajúca, depresívna, zlá nálada sa dostáva do popredia. Človek má pocit, že je bezmocný, neustále unavený. Mnohé z nich vyvíjajú hypochondriakálne symptómy, pacient začína upriamiť pozornosť na jeho zdravotný stav..
Liečba neurastenie
Neurasténia je práve choroba, ktorej príklad jasne ukazuje vzťah medzi duševným a fyzickým zdravím. Po prvé, je potrebné odstrániť príčinu, ktorá viedla k vzniku ochorenia. Keďže príčinou je často vplyv stresového faktora, je potrebné konzultovať s psychoterapeutom..
Mnoho ľudí, ktorí čelia týmto alebo iným duševným trápeniam, verí, že je to nezmysel a všetko prejde samo. Výlet do psychoterapeuta sa vôbec neberie ako možnosť. Zlá nálada nie je rozmar alebo prejav zlého charakteru, ako si to môžu ostatní myslieť. Keď je nervový systém vyčerpaný, jednoducho nemá nikde možnosť čerpať zdroje a hľadať energiu, aby fungovala. Medzitým, zatiaľ čo osoba nevenuje pozornosť jeho stavu, choroba postupuje. Nervové vyčerpanie môže dosiahnuť takú mieru, že človek nebude cítiť žiadnu motiváciu robiť niečo, nemá ciele, necíti. Dlhodobé ochorenie môže viesť k rozvoju reaktívnej depresie. Preto čím skôr sa človek obráti na psychoterapeuta, tým lepšie.
Čo vám môže ponúknuť lekár??
- psychoterapie;
- Liečba liečiv.
Každý psychológ používa vo svojej práci rôzne prístupy a techniky. Nie je tak dôležité, akú metódu špecialista použije, podstatou je dôležitá. Špecialista vám ponúkne vypracovanie traumatického stavu, analyzovanie reakcie. Spolupráca s lekárom vám umožní lepšie reagovať na stresové situácie, zvládnuť relaxačné techniky..
Lekár sa tiež môže uchýliť k vymenovaniu liekov. V prípade ťažkej úzkosti, depresívnej nálady môže lekár predpísať antidepresíva, medzi ktorými sú najviac požadované najžiadanejší produkty skupiny SSRI (paroxetín, fluoxetín, sertralín, citalopram). Lieky v tejto skupine majú minimálne vedľajšie účinky..
Venujte pozornosť: Účinok antidepresív sa nezobrazuje okamžite, ale po dvoch alebo troch týždňoch užívania. Preto napriek absencii výrazného účinku lieku v prvých dňoch podania, v prípade kómy jeho ďalšie použitie nemožno zastaviť..
V prítomnosti ťažkých úzkostných anxiolytik.. Existujú dve skupiny anxiolytik:
- Benzodiazepín (fenazepam, gidazepam, diazepam);
- Nebenzodiazepín (afobazol, buspirón, mebikar).
Benzodiazepínové anxiolytiká sú predpísané krátke kurzy v dôsledku vývoja tolerancie, ako aj drogovej závislosti..
Ak drogy z vyššie uvedených skupín nedokážu napraviť spánok, predpísajú sa hypnotické lieky (zolpidem, miaser, trazodón). Tieto lieky by sa mali považovať za krátke..
Podľa svedectva môže pacient užívať malé alebo stredné dávky stabilizátorov nálady (karbamazepín).
Nootropické lieky (nootropil, noobut), ktoré zlepšujú výživu mozgových buniek, majú tiež dobrý účinok. V prípadoch hyposthenickej neurasténie môžu byť predpísané vitamíny B, ktoré majú stimulujúci účinok..
Čo môžete urobiť?
Ako ste už videli, neurastenie nie je taká neškodná choroba a nie je možné bez pomoci lekára. Môžete však vykonávať určité činnosti sami. Jedným z najlepších spôsobov na zvládnutie neurastenie je zmena nastavenia. Výlet do rezortu, chalupy alebo priateľov v inom meste, ktoré ste dlho chceli stretnúť. To vám pomôže uniknúť z nepriaznivej atmosféry, v ktorej ste klesli. Pokojný odpočinok vám umožní získať silu a pozrieť sa na všetko zo strany. To vám pomôže vidieť problém z iného uhla..
Samozrejme, musíte normalizovať režim dňa. Skúste spať najmenej 8-9 hodín. Nemusí to znieť triviálne, ale vaša strava zohráva dôležitú úlohu. Snažte sa zabezpečiť, aby sa jedlo menilo, naplnené vitamínmi a minerálmi. Odstráňte produkty, ktoré stimulujú váš už unavený nervový systém: kofeínové nápoje, alkohol.
Liečba neurastenia doma s ľudovými metódami je možná iba v prípade miernej formy ochorenia. Upokojte nervový systém odfarbenie motherwort, mäta, citrón balzam. Mierny antidepresívny účinok obsahuje živočíšny bujón sv. Jána..
Homewort vývar je ľahko pripraviť, tri lyžice rozdrvených rastlín je potrebné nalievať s pohárom vriacej vody. Jedlá by mali byť pokryté vekom. Keď sa odvar odfarbil, môžete ho napnúť. Odporúča sa užívať lyžicu nápoja dvakrát denne..
Navyše relaxačná bylinná kúpeľ má relaxačný účinok. Musíte mať dve lyžice tymiánu, koreň kalamásu, mäty, horskej levandule, harmančeka, rozmarínu a nalejte dva litre vriacej vody. Po desiatich hodinách infúzie je potrebné vyliať polovicu výslednej vývaru do teplej vody v kúpeľni. Odporúča sa, aby sa táto kúpeľ už 15 minút..
A pamätajte, že život je séria rôznych udalostí. A to znamená, že aj po silnom daždi skôr alebo neskôr vyjde slnko..
Valery Grigorov, lekár