Obsah článku:
- Laserová koagulácia
- Posilnenie sietnice so slnečným žiarením
- Gymnastika pre oči
- Úloha výživy na posilnenie sietnice
Sieťka je tenká vrstva nervového tkaniva, ktorá tvorí vnútornú membránu oka. Vykonáva dôležitú funkciu v tele: transformuje svetlo, ktoré sa na ňu premietne pomocou šošovky a rohovky. Výsledkom tohto procesu sú nervové impulzy prenášané do mozgu..
Kvalita videnia závisí od fungovania sietnice a jej stavu, preto je potrebné ju posilniť. Toto je obzvlášť dôležité pri rozvoji určitých ochorení oka. V súčasnosti sa na posilnenie sietnice používajú rôzne metódy..
Laserová koagulácia
Táto metóda sa považuje za jednu z najúčinnejších. Posilnenie sietnice laserom sa používa ako pri vážnych ochoreniach, ktoré môžu viesť k úplnej strate videnia, ako aj pri prevencii komplikácií. Koagulácia je súčasťou komplexnej liečby diabetes mellitus a hypertenzie. Najčastejšie sa využíva laserová terapia v prípadoch miernej a vysokej krátkozrakosti. Táto metóda pomáha predchádzať oddeleniu sietnice a progresii patologických zmien..
Kvapky sa vpichujú do očí pacienta pred procedúrou. Expozícia laserového lúča sa vykonáva pomocou šošovky namontovanej na oku s reflexným povlakom. Kvôli kvapkám je možné sa dotknúť aj ťažko dostupných oblastí. Laserový lúč preniká do očnej gule, čo spôsobuje zvýšenie teploty v určitých oblastiach sietnice, čo vedie k zrážaniu. To znamená, že tkanivá sú koagulované a tesne pripojené k choroidom. Počas tohto postupu špecialista riadi proces so stereomikroskopom..
Výhodou laserovej koagulácie je, že takáto operácia nevyžaduje prídavnú prípravu a nedáva pacientovi žiadnu bolesť. Postup zvyčajne trvá nie viac ako 20 minút, celková anestézia sa nepoužíva. Existuje však množstvo kontraindikácií pre operáciu, napríklad nedostatok ostrosti zraku.
Posilnenie sietnice so slnečným žiarením
Solarizácia tiež zlepšuje víziu. Slnečné svetlo pomáha posilňovať oslabené oči, zrýchľovať metabolizmus v nich. Zlepšenie práce tela sa dosahuje zvýšením krvného obehu vďaka slnečnému žiareniu. Oči sú citlivé na slnečné svetlo. Nie je náhoda, že človek vidí najlepšie v dobrom svetle. Okrem toho, čím je vízia slabšia, tým väčšie množstvo slnečného svetla je potrebné. Avšak v prípade oslabenej sietnice nereagujú dobre na kvalitu svetla. Ak ich posilníte pomocou slnečného žiarenia, zlepší sa schopnosť vidieť so silným aj slabým svetlom..
Ovplyvnite si sietnicu týmto spôsobom a zamerať sa na svoje vlastné pocity. Je potrebné postupne zvyknúť na slnko. V počiatočných štádiách sa solarizácia uskutočňuje s uzavretými viečkami a v tomto čase sa pacientovi odporúča otočiť telo v rôznych smeroch. Akonáhle sa oči stanú zvyknuté na slnečné svetlo, môžete striedavo zdvihnúť viečka, otočiť oči nad bieliacou kosťou a v prípade potreby blikať. Po postupe posilnenia sietnice musíte pokryť svoju tvár dlaňami a chvíľu zostať v tme. Ak pravidelne vykonávate solárne pôsobenie, oči vyzerajú lepšie: zastavia sa zalievanie, budú lesklé a svietia.
Pri nedostatočnom osvetlení musíte stratiť zrak. Preto je dôležité nielen posilňovať sietnicu pomocou solarizácie, ale aj čítať a písať v jasnom svetle, pretože zlé podmienky akejkoľvek vizuálnej práce znižujú účinnosť postupu..
Gymnastika pre oči
Očné svaly, rovnako ako iné, vyžadujú tréning. Pravidelné očné cvičenia sú príležitosťou na zlepšenie videnia a posilnenie sietnice. Napriek jednoduchosti cvičení, ktoré sú v ňom zahrnuté, prináša dobré výsledky. Hlavnou úlohou je dennodenne vykonávať gymnastiku.
Niektoré cvičenia na zlepšenie práce očí pochádzali z jogy. Takže sa odporúča striedavo otočiť oči doľava a doprava a potom hore a dole. Môžete sa tiež pozrieť na špičku nosa alebo medzi obočím. Ale obrátiť oči v smere hodinových ručičiek a v opačnom smere je dosť ťažké. Najprv môžete urobiť iba jeden takýto kruh a postupne zvyšovať počet prístupov v cvičení. V rámci gymnastiky na posilnenie sietnice sa odporúča pozerať sa z jedného objektu na druhého, na šklbanie, so zatvorenými očami sa snažia "písať" číslo alebo list.
Skôr než začnete vykonávať tieto cvičenia, musíte palmovať, to znamená chvíľu pokryť tvár rukami. Tento jednoduchý postup umožňuje úplné uvoľnenie očí..
Úloha výživy na posilnenie sietnice
Solarizácia, laserová terapia, gymnastika - všetky tieto nástroje vám umožňujú dosiahnuť lepšie videnie, ale musíte sledovať zdravie celého organizmu..
Najmä na posilnenie sietnice je potrebné dodržiavať vyváženú výživu, ktorá zabezpečuje dodávku vitamínov a prvkov:
Čučoriedky. To by malo byť zahrnuté v strave čučoriedky. Toto bobule je považované za jedno z najúčinnejších profylaktických činidiel na prevenciu katarakty, glaukómu. Chráni bunky sietnice od veku a fyziologických zmien. To je možné vďaka antokyanidínom v bobuľkách. Čučoriedka zmierňuje únavu očí a umožňuje vidieť lepšie pri slabom osvetlení. Obsahuje antioxidanty, ktoré posilňujú kapiláry sietnice. Tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri prevencii alebo liečbe makulárnej degenerácie..
Omega-3. Omega-3 mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na zdravie očí. Je to spôsobené tým, že sietnica obsahuje kyselinu dokosahexaenovú. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú vo veľkých množstvách v rybách. Na základe experimentov sa ukázalo, že u pacientov, ktorí ich používajú niekoľkokrát týždenne, je menej pravdepodobné, že budú čeliť problému zhoršeného videnia. Môžete tiež vyplniť nedostatok mastných kyselín pomocou orechov, olivového oleja.
Ginkgo biloba Pomáha zbaviť sa voľných radikálov v sietnici a tým posilniť svoj ginkgo biloba. užívanie tohto lieku 2 krát denne vám umožňuje zvýšiť zrakovú ostrosť a zlepšiť jeho kvalitu, zvýšiť krvný obeh v zrakovom nervu.
Vitamín A. Vitamín A, ktorý je jedným z prvkov vizuálneho pigmentu sietnice, je tiež dôležitý pre zdravie očí. Vo veľkom množstve sa nachádza v červenom palmovom oleji - 5 mg na 1 lyžičku. Zdrojom vitamínu A je aj sorrel, mrkva, rybí olej.
Vitamín B2
Chráni sietnicu pred nadmerným UV žiarením vizuálnej fialovej. Vitamín B2 (riboflavín) je potrebný na jeho sekréciu. Vstupuje do tela z mlieka, vajec, mäsa, pečene, krupice. Dokonca aj po tepelnom spracovaní sa riboflavín zachováva v týchto výrobkoch. Určite, nedostatok tohto vitamínu v tele môže byť zhoršenie zraku, olupovanie kože, vzhľad trhlín v perách. Vo väčšine prípadov je to spôsobené nedostatkom živočíšnych produktov v strave. Na kompenzáciu nedostatku riboflavínu sa podáva vo forme farmaceutického prípravku s obsahom vitamínu B2..
Problém nedostatku tohto prvku sa najčastejšie stretávajú s ľuďmi, ktorých diéta dominuje sladká a múka: biely chlieb, cukrovinky, čokoláda. Takéto potraviny sú zdrojom jednoduchých sacharidov, čo vedie k zvýšenej potrebe vitamínu B2. Preto je potrebné znížiť počet spotrebovaných výrobkov z múky, mletej, sladkej a cukru. To je dôležité najmä na jeseň av zime, keď sa v tele prežíva akútny nedostatok vitamínov..
Užitočné látky a stopové prvky, vrátane vitamínu B2, budú lepšie absorbované za predpokladu normalizácie intestinálnej mikroflóry. To je uľahčené používaním fermentovaných mliečnych výrobkov: aktivácia, bio-kefír. Majú pozitívny vplyv na syntézu vitamínov B v tele. S cieľom normalizovať kurzy mikroflóry piť bifidobacterín.
Vzhľadom k tomu, vitamín B2 sa nachádza v mnohých potravinách, odporúča sa mať raňajky s ovsenými vločkami alebo pohánky obilnín, rovnako ako jesť jedno vajce denne. Užitočné bude dusené v zakysanej smotane s mrkvou pečeň. Odporúča sa aspoň 2 krát týždenne..