Ako začať zdravý životný štýl za 30 dní

Kvalita života človeka priamo závisí od blahobytu, normálneho fungovania všetkých orgánov a systémov a vnútorného komfortu. Byť úplne zdravá, žena kvitne, sa stáva ešte krásnejšou a atraktívnejšou. Udržanie zdravého prostredia vo vašom tele je potrebné každý deň, zvyšovať zdravie a eliminovať zlé návyky.

ponúka 30-dňový kurz na zlepšenie vašej pohody a vášho vzhľadu. Postupujte podľa 10 tipov, ako viesť zdravý životný štýl a vaše zdravie bude vždy vynikajúce..

10 tipov, ako viesť zdravý životný štýl

Vyberte si svoj spôsob života, aby ste sa postarali o seba, svoje telo a vzhľad. Len správna výživa, neustála starostlivosť o pokožku, vlasy, nechty, obohatenie tela vitamínmi, minerálmi, mikroelementmi a poskytovaním telesného telesa s minimálnou fyzickou aktivitou pomôže dosiahnuť zdravý vzhľad, dobré zdravie a zabrániť mnohým chorobám, ktorých vývoj často závisí od nás..

Ako viesť zdravý životný štýl, aby ste sa držali krok so všetkým: a starali ste sa o vašu pokožku, vlasy, nechty a starali ste sa o svoje vnútorné zdravie? 10 tipov od majstrov v oblasti krásy vám povie, aké nástroje môžete použiť na dosiahnutie harmónie medzi vnútorným zdravím a vonkajšou krásou.

Hlas krásy znie ticho: preniká len do najcitlivejších uší. (Friedrich Nietzsche)

Tabuľka č. 1 Čistenie tela

Čistenie tela je nevyhnutné pre koordinovanú prácu všetkých orgánov tráviaceho traktu. Mäkká detoxifikácia poskytuje ľanové semená. Ráno je potrebné jesť jednu lyžicu ľanových semien. Tento nástroj pomôže zbaviť sa škodlivých baktérií v črevách, zlepšiť trávenie a vylučovací systém, vyčistiť črevá od toxínov a trosiek. Semená by sa mali dôkladne žuvať a umyť jedným pohárom teplej vody. Iba po 30 minútach môžete začať raňajky.

Tiež ľanové semená pomôžu obnoviť a vyčistiť pokožku, aby vaše nechty boli pevné a hladké a vlasy objemné a husté. Taktiež telo začne strácať váhu - tie extra kilo budú sprevádzať toxíny a trosky.

Ako viesť zdravý životný štýl, ak jedlo, ktoré jeme, nepriaznivo ovplyvňuje zdravie tela? Odpady, troska, toxíny a ťažké kovy sa musia odstrániť z tela a nedovoliť ich hromadeniu. V tomto prípade pomôže 100% ľanové semeno..


Buďte pozorní! Ľanové semená sú kontraindikované pri zlyhaní obličiek, cholecystitíde a pankreatitíde, ak sú v obličkách alebo močovom trakte kameň.

Tip č. 2: Čistenie krvi

Jedzte repnú, kedykoľvek je to možné, každý deň. Môžu to byť šaláty alebo šťavy s prídavkom repy. Črepina pomáha vyčistiť krv a ľahko odstrániť nahromadené škodlivé látky z tela. Čistenie krvi s cholesterolovými plakmi a ďalšími odpadmi, vzhľad sa začne výrazne zlepšovať: objaví sa zdravá žiara, začervenanie a podráždenie zmiznú.

Tip číslo 3: Výživa pokožky

Krásna tvár je tiché odporúčanie.. (Francis Bacon)

Dávajte pozor na výživu pokožky. Každý deň alebo každý druhý deň aplikujte zmes na báze glycerínu a vitamínu E v pomere: 10 gramov vitamínu na 30 gramov glycerínu. Pred aplikáciou zmesi dôkladne očistite a masírujte pokožku. Masáž tváre s kozmetickým štetcom bude výhodná iba niekoľko minút. Po masáži koža nadobudne červenavý odtieň, tento stav pomôže zmesi rýchlo absorbovať a preniknúť do hlbších vrstiev.

Jediné minúty tejto výživy: po aplikácii zmesi sa koža stáva lepkavou. Ak chcete odstrániť lepenie malých častíc, pokropte pokožku tonikom.

Táto zmes pomôže nasýtiť epidermis potrebnými látkami, dokonca aj farbu, vyhladiť vrásky. Výsledok - pokožka je jemná a zamatová.

Tip číslo 4 Posilnenie nechtov a vlasov

Každý deň jesť asi 50 gramov rôznych orechov (mandle, arašidy, vlašské orechy). Zvlášť výhodné orechy ovplyvňujú nechty a vlasy. Po 10 dňoch používania budú hlavnými výhodami vášho vzhľadu hrubé vlasy a silné nechty..

Tip číslo 5 Výživa vlasov

Účes ovplyvňuje, ako deň ide, a nakoniec život. (Sophia Loren)

Kŕmiť vlasy raz týždenne maskou na báze suchého horčice a rastlinného oleja. Horčicový olej zriedený horčicami, jojobový alebo pšeničný klíč. Okrem toho môžete pridávať kondicionér na vlasy na rýchle vyprázdnenie tejto zmesi. Masku naneste na mokré vlasy po dobu 30 minút.

Tip číslo 6 Starostlivosť o nohy

Nohy a najmä pätky potrebujú starostlivosť každý deň. Aby ste predišli vysušeniu kože na nohách, aby sa zabránilo prasknutiu päty po sprchovaní, namažte nohy maslom, do ktorého môžete pridať niekoľko kvapiek vášho obľúbeného esenciálneho oleja, napríklad mäty piepornej. Aby ste neznečistili posteľ, položte na bavlnené ponožky a choďte do postele. Ráno umyte nohy a odstráňte zmäkčenú, stuhnutú pokožku..

Tip číslo 7 Posilniť mihalnice a obočie

Posilniť riasy a obočie je potrebné neustále. Tieto krehké chĺpky sú nepriaznivo ovplyvnené, čo nevyhnutne vedie k strate a vyčerpaniu. Kŕmenie rias a obočie môže byť zmesou viacerých olejov. Ricínový olej alebo z pšeničných klíčkov je najvhodnejší. Aplikujte olej by mal byť ľahké pohyby na mihalnice a obočie pred spaním.

Tip číslo 8: Výživa pokožky v tele.

Ak chcete vyčistiť a vyživovať pokožku môžete čistiť, vyrobené z morskej soli a kysanej smotany. Pre jednu pohár soli potrebujete jednu pohár kyslej smotany. Zloženie na zmiešanie a aplikovanie kroviny na telo s masážnymi pohybmi, venujúc pozornosť problémovým oblastiam (žalúdok, boky, nohy, ramená, krk, oblasť dekoltu).

Po masáži sa môžete sprchovať a umývať kefou teplou vodou. Ak sa zmes nekonzumuje súčasne, môže sa skladovať v chladničke niekoľko dní..

Tip # 9 Univerzálny výrobok starostlivosti o pleť

Na boj s vráskami, začervenaním, popáleninami, striktami, jazvami - amarantový olej je nepostrádateľným nástrojom. Môže sa používať každý deň na starostlivosť o pokožku tváre a tela. Existuje mnoho výhod tohto nástroja, iba jedno mínus je jeho cena..

Tip číslo 10 Prostriedky na pokožku hlavy

Po opláchnutí studenou vodou s mentolovým olejom opláchnite vlasy. Tento liek pôsobí osviežujúco na pokožku hlavy, upokojuje bolesť hlavy a osvetľuje vlasy..