Plachosť - hlavná príčina zlyhania života. Práve táto vlastnosť zabraňuje inteligentným, vzdelaným a navyše atraktívnym ľuďom, aby sa posunuli dopredu a dosiahli svoje ciele. Ak ste medzi tými, ktorí trpia svojou vlastnou stlačiteľnosťou a neistotou, radšej odstráňte takéto nedostatky. V článku sa dozvieme, ako sa zbaviť plachosti v 10 krokoch..
Americký psychológ F. Zimbardo napísal celú knihu o plachosti. Vo svojej práci definuje rozpaky (čo ide ruka v ruke s plachosťou) ako "krátkodobú akútnu stratu sebaúcty". Ľudia, ktorí sú prirodzením plachosti, sú plachtí od seba a nepríjemnosť, s ktorou sú konfrontovaní, je dobre viditeľná pre ľudí okolo nich. Takéto nepríjemné a neisté správanie sa často vníma ako slabosť, takže je dosť ťažké, aby plachí ľudia súťažili s oslobodenými jednotlivcami, čo samozrejme nemá najlepší účinok na kariéru atď..
Ak sa chcete zbaviť plachosti, naučiť sa chrániť seba a získať dôveru, mali by ste použiť nasledujúce 10 krokov..
10 krokov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa navždy
-
Nájdite príčinu plachosti
Sledujte svoju plachosť a snažte sa pochopiť, či sa časom vyvinul, alebo je to vrodený majetok. Ak ste sa stali plachou kvôli určitým udalostiam, nezabudnite, čo sa na vás zlučovalo - kritika, posmešnosť alebo iné dôvody. Potom zvážte, či je možné vylúčiť takéto dôsledky životných okolností bez pomoci špecialistu, alebo tieto problémy je možné vyriešiť iba vtedy, ak budete dlho a tvrdo pracovať na sebe..
-
Definujte svoju referenčnú hodnotu
Nájdite v sebe vnútorný štandard dôvery, ktorého porovnaním môžete uviesť do stavu upnutia a vnútorného napätia. Premýšľajte dobre, prečo sa tak bližšie s tým, že ste sami tak ďaleko od tohto štandardu? Odkiaľ pochádza tento ideál a obraz? Kto bol predstavený vo vašej mysli? Pochopte, či môžete žiť v pokoji a akceptovať sa bez toho, aby ste porovnávali svoju identitu s niekým.
-
Otvorte svetu
Pochopte, že v sebe sa vám nepáči a z akého dôvodu ho odmietate. Čo vás skrýva z iných? Čo sa stane, ak ju môžete prijať a otvoriť ľuďom? Aby ste sa zbavili plachosti, najskôr si predstavte tento proces a potom postupne začnite preniesť túto víziu a náladu do reálneho života..
-
Buďte neutrálni
Sledujte sami, ako keby ste z boku, udržujte neutrálny postoj - neposudzujte, nehodnoťte. Je to neutrálny vzhľad, ktorý môže prebudiť pozitívne emócie, pocity radosti a lásky pre celý svet, najmä pre seba samého. Snažte sa nasmerovať všetku svoju lásku na tie najvnútornejšie línie, ktoré ste sa snažili tak starostlivo skryť od ostatných a ktoré sa vám nepáčilo..
-
Doprajte si s humorom
Vezmite si svoju vlastnú plachosť s ľahkosťou. Nemusíte sa odmietať za takéto vlastnosti, vziať to s humorom, pretože neistota je len odrazovým mostíkom pre ďalšie zlepšenie..
-
Pamätajte si všetky svoje víťazstvá
Pokúste sa nájsť v pamäti situácie, v ktorých ste naozaj dobre vedeli - boli uvoľnené v komunikácii, leskli s inteligenciou atď. Spomínate si? Teraz sa pokúste oživiť tie pozitívne emócie. Po zozbieraní všetkých pozitívnych poznatkov a zaradení do jedného veľkého holistického pocitu viery a naladenia sa na jeho ďalšiu expanziu.
-
Pozrite sa na sebavedomých ľudí
Pozorujte ľudí, ktorých dôvera nenecháva v žiadnej situácii. Určite príčinu ich emancipácie a predstavte si, ako je usporiadaný ich vnútorný svet. Máte aj tie najmenšie zárodky takéhoto uvoľnenia a dôvery? Ak áno, skúste vynásobiť tieto vlastnosti, naladiť sa na tento stav a opraviť ho. Zvážte tiež, či môžete robiť veci, ktoré si veria ľudia..
-
Zmeňte svoje správanie
Pokúste sa správať spôsobom, akým sa ľudia správajú - slobodne, oslobodení, sebavedomí, robia to, čo sa im páči, nevenujú pozornosť názorom iných. Pridajte do gest, akcií, výrazov tváre, intonácie a chôdze viac slobody a emancipácie.
-
Zbavte sa svalových svoriek
Keď sa naučíte úplne uvoľniť svoje telo, môžete sa zbaviť plachosti. Faktom je, že každý aspekt plachosti má svoj vlastný svalový prejav. Pokúste sa zistiť, ktoré svalové skupiny sú hlavnými silami, ktoré podporujú takýto negatívny emocionálny stav..
-
Použite energetický štít
V stresovej situácii, keď pocítite tlak okolností, snažte sa všetko vziať na srdce. Vytvorte takzvaný energetický štít, ktorý je založený na sebadôvere a sebestačnosti..
Pamätajte, že sa môžete zbaviť iba plachosti a uvedomiť si, že dôvera nie je cieľom, ale len prostriedkom na dosiahnutie tohto cieľa..