Podľa štatistík, muži nie sú menšie než ženy vystavené stresu. Ale ak majú ženy tendenciu analyzovať a diskutovať o svojich emocionálnych zážitkoch so svojimi priateľmi, muži radšej o nich mlčia a uvoľnia sa emócie, ktoré ich premôžu. To neznamená, že hneď idú do krčmy, ako mnohí mylne veria, a tam plakajú vo veste navzájom. V arzenáli boja proti stresu majú muži veľa efektívnych a dôležitých užitočných techník, ktoré by mali byť prijaté a ženy.
Cvičenie - kľúč k dobrej nálade
Muži nie sú márne veľkú pozornosť venovanú fyzickému cvičeniu. To im pomáha nielen zostať v skvelej forme, ale aj v dobrej nálade. Tajomstvo tejto metódy je jednoduché: počas fyzickej námahy sa produkujú hormóny endorfíny, vďaka čomu môžeme zažiť pocit šťastia. Chcete to vidieť? Vybehnite schody do niekoľkých trikov - a budete cítiť, ako blues ustupuje.
Ak nie je dostatok času a úsilia na vykonávanie fyzických cvičení, stres môže byť odstránený nasledovne.
- Dajte si dlaň dohromady, kým sa nerozhorí..
- Aplikujte na prsty kvapku meniča alebo balzamu. Roztrhnite ušnú lalok alebo ucho.
- Zhlboka nadýchnite, zadržte dych na niekoľko sekúnd a potom "vydychujte" stres..
- Choďte na kľudnú prechádzku. Monotónne rytmické pohyby upokojujú nervy.
Šťastie bez lekárskeho predpisu: cítiť sa ako dieťa
Slávny herec komiksu "Kvarteto And" Camille Larin, predtým, než vystupuje na scéne, je naladený s pomocou ... spevu. Nie je nič neobvyklé v tomto: mysl preťažená zvukom jednoducho nie je schopná udržať úzkosť - a ustúpi.
Ďalšou účinnou metódou proti stresu je hra. Faktom je, že vám umožňuje vrátiť sa do detstva, veku, kedy sa rýchlo zabúda a odpúšťa priestupky. Takže hry sú skvelé prostriedky proti stresu, ktoré by sa nemali ignorovať..
A nakoniec by sme nemali zabúdať na profylaktické látky, ktoré pomáhajú predchádzať výskytu stresu. Jedným z nich je zhromažďovanie, ktoré umožňuje zberateľovi zažiť pocit šťastia, keď je zriedkavý
inštancie. Jeden sa musí len pozrieť na to, aby získal takýto stav a rozlúčil sa so stresom.