Zabudnutie a nepozornosť nie je samozrejme hrozné (pokiaľ nie sú spôsobené vážnymi chorobami), ale sú vždy nepríjemné a nepríjemné. Tieto javy skôr naznačujú nedostatočnú kondíciu mozgu. Zhoršenie pamäte priamo súvisí s jeho výcvikom. A hoci tento orgán nie je sval, stále potrebuje zvýšenú pozornosť na seba. Pokiaľ ide o tréning, je veľmi pružný, umelý a skutočne schopný ukladať neuveriteľné množstvo informácií. Ako nezávisle bojovať proti zabudnutia, školenie mozgu, povedať .
Ako sa "zotaviť" zo zabudnutia a posilniť pamäť
Keď je človek náchylný k zabudnutiu alebo sa jeho pamäť zhoršuje s vekom, aby sa nestratil zrak alebo nestratil čas na spomienky, je pre neho jednoduchšie zapísať všetko dole, nastaviť svoje gadgety na pripomenutie, atď. "Majáky sú potrebné, ale keď prežívame, že nemáme v pamäti rôzne maličkosti, a preto to prestaneme robiť úplne, len to všetko napravíme ... Je to naozaj jednoduché, ale nie je užitočné pre mozog. Potreboval len "vytvrdenie" a tréning. Toto urobíme.
- Pozor - na drobnosti
Jednou z princípov metodiky vývoja pamäte je, že hlavnou vecou memorovania je schopnosť zvládnuť pozornosť. Je bežné, že človek je veľmi ľahko rozptýlený, zatiaľ čo skutočný agent 007 je schopný sústrediť sa na potrebný objekt..
Vynúte sa 4-5 minút. zvážte najviac obyčajný objekt, aj keď kvetina na parapete. Študovať oddelene každú stopku listov.
S najväčšou pravdepodobnosťou už v prvej chvíli zistíte, že vaše myšlienky sú ďaleko od závodu na okne. Napríklad, už premýšľate nad niekoľkými outsideri, aj keď "blízko kvetinových" vecí. To znamená, že ste zabudli na samotný kvet. Ale nenechajte sa odradiť, ale skúste znova venovať pozornosť závodu na parapete.
- "Staňte sa" umelcom
Slávny námorný maliar - I. Aivazovskij - dokázal zastaviť vlnu v jeho myšlienkach a potom ju preniesť na plátno takým spôsobom, že sa nezdalo nemožným. Tento druh výcviku môžete použiť na stimuláciu fotografickej pamäte..
Napríklad päť minút, zvážte, čo sa deje mimo okna. Potom zatvorte oči a pokúste sa obnoviť všetko, čo vidíte vo farbe, aby bol obraz čo najjasnejší..
Ďalej komplikujte úlohu: predstavte si, ako neviditeľná ruka niekoho urobí náčrt obrazu s rovnakým obrazom, ktorý vidíte, a všetky detaily sa na ňom postupne objavujú. Potom prejdite k revitalizácii obrazu: nechajte všetko na ňom začať: automobily jazdia, ľudia chodia atď..
- Metóda Holmesa alebo "rímska izba"
Táto metóda bola vynájdená starými Rimanmi a Holmes ju používal "na výzvu" A. K. Doyle. Podstata metódy je nasledovná. Mali by ste si vybrať miesto, ktoré dobre viete (mohlo by to byť váš dom, váš obľúbený park, dokonca aj vlastný stôl atď.) A dať všetko, čo treba pamätať, presne tam. Narodeniny kolegu? Nakreslite si vo svojej predstavivosti taniere s týmto príjemným dátumom a umiestnite ho na južný okraj stola - tam bude perfektne osvetlené slnkom. Máte zodpovednú prezentáciu? Rozhodnite sa o najvýznamnejších momentoch a rozdajte ich v miestnosti..
"Rímska izba" môže byť tiež použitá na zapamätanie si zoznamu ľudí, prípadov atď..
- Online vyhľadávanie
Ak je pre vás vždy ťažké si uvedomiť, kam umiestňujete tento alebo ten predmet, vec, ďalšie školenie vám pomôže. Vezmite si 5-10 rôznych položiek, napíšte ich na kus papiera a skryte sa na rôznych miestach bytu. Ďalej, po určitom čase, "zbrane sami" so zoznamom a postupne vyhľadávajte položky podľa položiek. Je dôležité, aby hľadanie v dome nie je rozrušený, ale snažte sa zapamätať, znovu vo svojich myšlienkach predstavu o želanej veci, kde ju dáte.
Existuje mnoho spôsobov, ako trénovať pamäť a pozornosť: budovanie združení, spomienky na básne alebo telefónne čísla priateľov, používanie metódy ústneho výpočtu, riešenie krížových hádaniek - vyberte si vlastné, potom problém zábudlivosti pre vás už nebude existovať.
A ako bojujete so zlou pamäťou? Zdieľajte svoje recepty na .