Deň začína od okamihu prebudenia, ktorý nás prepína z režimu odpočinku do akčného režimu. A v tom momente sa môžete naprogramovať na celý deň, aby bol úspešný a šťastný..
Aby ste to dosiahli, stačí, aby ste si zvykli prebúdzať sa šťastným úsmevom a cítiť spokojný. To je pravda: najprv kultivujte zvyk naprogramovať mozog a až potom - aby naprogramoval naše činy. Takáto náročná úloha má jednoduché riešenia, ktoré nám navrhuje joga..
Hormon šťastia je produkovaný sladkým opuchom v posteli
Pravidlo číslo 1. Nalaďte. Keď sa zobudíte, povedzte si: "Dnes je najlepší deň môjho života." Sladko roztiahnite celé telo, držte ruky za hlavou a ťahajte žalúdok pod rebrami. Keď je človek prikývol, šťastie hormón (endorphin) je produkovaný v jeho tele. A telo rozumie tomu, že ide z pokoja na akciu..
- Utiahnutie brucha na rebrá prebúdza gastrointestinálny trakt, masíruje črevá, pripravuje ho na ranné čistenie, stimuluje žlčovú žlč ku raňajkám.
Pravidlo číslo 2. Rýchlo vystúpte z postele. Ranné sny v polovici prebudenia vedú k strate energie, ktorú telo nahromadilo počas noci. A nestrácajte čas na nich. Choďte do kúpeľne. Je užitočné vziať kontrastnú sprchu, vyčistiť zuby a byť istí - jazyk.
- Počas noci telo odstraňuje toxíny do jazyka, takže ho musíte okamžite vyčistiť. Ak sa tak nestane, toxíny vstúpia do krvného obehu a potom preniknú do orgánov, čo môže spôsobiť chronické ochorenia..
Odstráňte žlč: prečistite jazyk a piť vodu medom
Pravidlo číslo 3. Po čistení úst, vypite pohár surovej vody pri izbovej teplote. Ak chcete urobiť, použite starý recept: od večera v pohári studenej vody, dať 1 lyžičku. med (prítomný, bez nečistôt) a v rannom nápoji.
- Tento postup jemne vyčistí telo: v zime - z cholesterolu a iných škodlivých látok obsiahnutých vo vysokokalorických potravinách av lete - z prebytku kyseliny šťaveľovej, ktorá je v čerstvom ovocí a zelenine. Umožňuje tiež vyčistiť žlčové kanály a zabrániť akumulácii žlče v nich..
Pravidlo číslo 4. Vykonajte cvičenie a začnite s raňajkami..
Raňajky by mali byť ľahké, ale energicky bohaté. Potom môžete povedať, že sa vám podarilo vyhrať ráno a pred úspešným dňom..