Častou príčinou rýchleho prírastku hmotnosti je napriek správnej výžive a fyzickej aktivite hormonálne zlyhanie. Na druhej strane hladina hormónov závisí od rôznych stavov tela. Ak sa určité hormóny nevyrábajú v požadovanom množstve, staneme sa náchylní na rôzne ochorenia (osteoporózu, cukrovku atď.) Vrátane hmotnosti nášho tela. Účinok viacerých hormónov má za cieľ zabezpečiť, aby sa chemické reakcie v bunkách uskutočňovali rýchlejšie, ako aj pri regulácii úrovne fyzického a psychického stresu. Je možné kontrolovať hormóny, ktoré ovplyvňujú hmotnosť, prečítajte si našu recenziu.
Hormóny ovplyvňujúce hmotnosť: Priateľské päť
adiponektínu
Je zodpovedný za spaľovanie tuku v tele. Vedci hovoria: človek stráca rýchlejšiu hmotnosť, ak jeho krv obsahuje veľké množstvo adiponektínu. Keď získavate kilogramy, hladina hormónov klesá. Je však v našich silách nejakým spôsobom vyzvať telo k výrobe hormónu zodpovedného za váhu: na to je potrebné častejšie zahrnúť kapustu, tekvicové semená, špenát vo svojej strave.
leptín
Tento hormón je zodpovedný za našu chuť do jedla. Ak je znížený obsah krvi v saturácii hormónov, určite sa budete musieť prejedať. Zvyšovanie hladiny leptínu a zároveň zníženie hmotnosti pomôže pri pravidelnej konzumácii rýb nasýtených omega-3 mastnými kyselinami: makrela, makrela, tuniak, losos, sleď, sardinky atď..
ghrelin
Jeho hodnota je určená pridaním hormónu leptínu. Ghrelin sa tiež nazýva hladový hormón: keď je veľa, sýtosť je ťažká. Núti nás jesť všetko, čo škodí telu (tuku a sladkosti), a dokonca aj v nežiaducej dobe na to - bližšie k noci. Už bolo dokázané, že zvýšenie hladiny ghrelínu priamo závisí od kvality a množstva spánku. Preto odporúčame dobrý spánok (odneste najmenej jednu tretinu dňa) a nekalé zneužívanie kávy, pretože tento tonikový nápoj zvyšuje aj hladinu hladného hormónu. A bielkoviny prispievajú k jeho zníženiu: začnite svoj deň s omletou alebo míchanými vajcami na raňajky.
Pozri tiež: Hladový hormón: ako kontrolovať chuť do jedla
kortizol
Vyrába naše telo v stresových situáciách ako obranná reakcia na nebezpečenstvo. Ale neustály stres, v ktorom je človek nútený žiť dnes, porazí nielen na nervy. Účinok nepriaznivo ovplyvňuje tento stav, najmä spôsobuje zníženie svalového tonusu, čím zhoršuje metabolické procesy. Môžete sa dostať von z tohto bludného kruhu znížením množstva spotrebovanej kávy a venovaním viac času fyzickej námahe. Zvládnutie dýchacích praktík bude účinné..
inzulín
Ak máte obavy z problému nadmernej hmotnosti, je pravdepodobné, že v tele je rovnováha inzulínu narušená a tento stav sa vyznačuje vysokou hladinou glukózy v krvi. Samozrejme, táto okolnosť kategoricky nenaznačuje, že máte cukrovku, ale signály: telo potrebuje pomôcť pri spracovaní cukru, inak by sa to stalo tukom. Jablkový mušt ocot môže byť dobrým pomocníkom v tejto situácii, ktorá by mala byť konzumovaná pred jedlom: potom bude cukr normálny.
Hormóny majú významný vplyv na hmotnosť. Avšak, aby sa dosiahlo jeho zníženie a získanie úžasnej postavy, človek by nemal užívať hormonálne látky ani injekčne podávať hormóny. Koniec koncov, nadmerné množstvo, alebo naopak, nedostatok každého z týchto hormónov môže mať horšie dôsledky: narušiť metabolizmus. Pokúste sa kontrolovať stav vášho tela, najmä hladinu hormónov, ktoré ovplyvňujú váhu, podľa našich odporúčaní. Ak máte pocit, že hormóny sú mimo kontroly, poraďte sa s lekárom na vyšetrenie..