Zaslúži sa stretnúť sa na jeseň a nechať sa chorý - úloha je ťažká, ale celkom uskutočniteľná. Je pravda, že to bude musieť spojiť vaše telo a posilniť imunitný systém. Iba v tomto prípade sa môžete spoľahnúť na to, že bude odolávať chladu. V tomto špeciálnom ošetrení nie je potrebné. Všetky nástroje ponúkané Ekaterinou Mirimanovou, autorom systému Minus 60, sú jednoduché a prístupné. Avšak sú to najlepšie predchádzanie jesennému chladu a súčasne blues, ktoré sa v súčasnosti často zachytia.
Cesnak - najlepší prostriedok proti prechladnutiu
Metóda číslo 1. Pridajte cesnak do jedla. Cesnak je prirodzené antibiotikum. Posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť tela voči rôznym baktériám..
- Veľkorysou príchuťou jedla s cesnakovou omáčkou zvyšujete šance na zvládnutie chladu..
- Cesnakový zápach z úst môže byť odstránený jedením plátku citrónu po tom, alebo žuť pár petržlenových vetvičiek.
Metóda číslo 2. Vitaminizujte svoju diétu. Najprv vitamín C. Jeho nedostatok môže spôsobiť chronickú únavu
Vitamín C (kyselina askorbová) môže spôsobiť:
- strata zubov, krvácanie ďasien;
- výskyt hemangiómov, zlé hojenie rán;
- suchá koža, vypadávanie vlasov;
- bolesť kĺbov.
Urobte si menu tak, aby sa na vašom tanieri v dopoludňajších hodinách ovoce (pomaranč, kivi, grapefruit) popoludní - čerstvé zeleniny (šalát, špenát) a na večeru - zelenina.
- Uistite sa, že vypite vitamín..
Esenciálny olej pomôže posilniť imunitný systém
Metóda číslo 3. Používajte esenciálne oleje. Okrem imunomodulačného účinku majú pozitívny vplyv na prácu celého organizmu: normalizujú krvný tlak, posilňujú srdce a krvné cievy a zlepšujú výkon..
- Na zlepšenie pohody použite aromatické oleje..
- Vezmite si niekoľko kvapiek esenciálneho oleja pri kúpe..
K telovému krému sa môže pridať obľúbený aromatický olej, ktorý sa potom aplikuje na pokožku..
Metóda č. 4. Vyčistite med. Med je ďalší ľudový lekár, ktorý má silný účinok na telo kvôli vysokému obsahu užitočných vitamínov a minerálov. Medové kefovanie pomáha nielen odstrániť odumreté bunky pokožky a tonizovať krvné cievy, ale aj dodávať priaznivé stopové prvky priamo do krvi..
- Pridajte med pri kúpaní.
Metóda číslo 5. Nepreháňajte. Stres - hlavný faktor, ktorý znižuje imunitný systém. Nechajte telo trochu dýchať.
- Prechádzajte viac cez víkendy a dokonca aj prestávky na obed, skúste stráviť s využitím pre vaše telo..
- Choďte po ulici, trochu čerstvého vzduchu, pozrite sa na slnečné svetlo. To pomôže zmierniť napätie a získať energiu na zvyšok dňa..