Keď je človek prenasledovaný nekonečným šťastím, a vy, naopak, vždy sa uviaznete v najrôznejších problémoch, čelíte rôznym prekážkam a nemôžete dosiahnuť to, o čom ste snívali už mnoho rokov, zdá sa to mimoriadne nespravodlivé. Áno, niekto môže ísť ako hodinky, ale to nie je dôvod na závidieť človeka, je lepšie vnímať úspech ostatných ľudí ako motiváciu a snažiť sa urobiť všetko pre to, aby zlepšili svoje zručnosti a zlepšili svoje schopnosti. Prečítajte si článok z portálu Estet o tom, ako sa zbaviť závisti a začať hrať
Váš priateľ poslal na Facebooku báječné fotografie z Maledivy, kamaráti z školy sa zosobášili a kariéra najlepšieho kamaráta získala závratnú dynamiku. Zdá sa, prečo nie dôvod na radosť pre svojich blízkych? Boli ste priatelia tak dlho a zažili ste toľko spolu ... Ale niekde hlboko v duši sa čuch závidí a začne podkopávať vaše priateľstvo. Prečo sa darí dobre a nie? Čo máš horšie? Nie, samozrejme, pre nich šťastný a skutočne milujúci. Ale ako nesnesiteľne bolestivé je uvedomiť si vlastnú podradnosť voči jasnému pozadiu úspechu milovaného človeka! Áno, zažívate veľmi staré evolučné a nepochybne deštruktívne emócie: závidíte.
Od čias Kainu neexistuje žiadny človek na zemi, ktorý by nikoho nikdy nezažil. V niektorých ohľadoch možno závisť ľudí považovať za prvok psychologickej ochrany - vzniká ako reakcia na úspech druhého a chráni nás od toho, aby sme čelili individuálnemu podradnosti. Bez toho, aby sme boli "zachytení" v zárodku, závisť môže vyrastať na kaštieľ, vyliezť do každého kúta srdca, a preto prestávame radovať z toho, čo máme v živote. Táto emócia môže a musí byť odolná a presmerovaná na produkovanú energiu produktívnym spôsobom..
Môžete sa zbaviť závisti v 6 krokoch:
Krok 1. Uvedomte si svoje pocity.
Pre začiatočníkov pripustite to, čo závidíte. Nesúďte sami - pretože pocit viny ako "psychologickej záťaže" sťažuje posun vpred. Nikto nie je dokonalý a nemôže cítiť výlučne pozitívne pocity - preto akceptujte svoju závistku ako skutočnosť a odpustite jej za to..
Krok 2. Analyzujte príčiny
Potom sa musíte pokúsiť porozumieť dôvodom, ktoré vás činia žiarliť. Najčastejšie ide o absenciu bezpodmienečnej lásky k sebe, prijímaniu vlastnej jedinečnosti so všetkými čnosťami a obmedzeniami a viere v schopnosť človeka dosiahnuť vrchol. Prestaňte porovnávať s ostatnými! Na akomkoľvek vrchole života sme vždy tam ľudia, ktorí zarábajú viac, ktorí majú lepšiu postavu alebo starostlivejšiu ženu. Máte svoje vlastné talenty, svoje poslanie, ktoré musíte čo najefektívnejšie realizovať a svoju vlastnú cestu, ktorú musíte urobiť čo najkrajším a najšťastnejším spôsobom! Preto musíte porovnávať sami seba - ale v minulosti - mesiac, pol roka, pred rokom. To umožňuje prispôsobiť vašu cestu, zhodnotiť osobné výsledky, vašu individuálnu evolúciu a zbaviť sa závisti..
Krok 3. Urobte cenu za úspech niekoho iného.
Nesnažte sa dosiahnuť to isté ako objekt vašej závisti. Čo je dobré pre vášho priateľa, môže byť pre vás zanedbateľné alebo dokonca neznesiteľné. Okrem toho by ste nemali uveriť všetkému, čo vidíte a počujete bezpodmienečne. Ľudia majú tendenciu dať životnému prostrediu dokonalý obraz (prinajmenšom sa pozrite na žiarivé fotografie v sociálnych sieťach!) A napriek tomu sa nič neposkytuje za nič. Táto strana je zvyčajne zaostáva. Verte mi, že by ste nesúhlasili s platením svojej ceny za svoje radosti, aj keď sa ich život zdá jednoduchý a bezstarostný..
Krok 4. Hovorte o svojich pocitoch.
Závisť ľudí ide ruka v ruke s pýchou. Závojník sa sám postaví na "podstavec", aby nepoškodil svoju vlastnú nedokonalosť tak bolestivo. Medzitým sa hovorové emócie oslabujú - na tom sú založené väčšina psychoterapeutických techník. Porozprávajte sa so svojím priateľom otvorene o tom, ako sa cítite. S najväčšou pravdepodobnosťou sa nebude urážať a nebude sa od vás odvracať - ľuďom je lichotivé, že uznal ich úspech tým, ktorí sú okolo nich. Možno dokonca s vami zdieľa tajomstvá svojich víťazstiev - a môžete použiť niečo z jeho arzenálu vo svojom živote a zastaviť závidenia.
Krok 5. Zamerajte sa na svoje silné stránky.
Určite máte aj niečo vďačné za život. Pozrite sa bližšie - na to, čo máte šťastie a aké silné ste - určite ste aj objektom niekoho závisť.
Krok 6. Použite žiarlivosť ako motivátor.
A najdôležitejšia vec je zastaviť "ticho závisti" a začať konať. Naša závisť je silný vplyv, energia, z ktorej môžete a mali by ste smerovať k svojim vlastným úspechom! To, že nás môže vyčerpať v telocvični a spomenúť si na pružné formy priateľa. Je to luxusný spolužiak, ktorý nezastaví a neustále pracuje napriek únavu. Transformujte deštruktívnu žiarlivosť na zdravú konkurenciu, verte v seba - a nakoniec, urobte niečo, na čo ste sa neodvážili snívať - v konečnom dôsledku je to tá istá osoba ako vy! Závist, ako každý jav, má dve strany. Môže vniesť človeka do priepasti negatívnych emócií alebo sa stane úžasným motivátorom. A spôsob, akým tento pocit zvládneme - na úkor alebo na dobro nás - závisí od stupňa našej osobnej vyspelosti - od schopnosti byť úprimný voči sebe, veriť v seba a byť vďačný za to, čo máme.