Ak sa rozhodnete detoxikovať telo, je to skvelý nápad, pretože čistiace postupy umožnia telu zbaviť sa niektorých ťažkých kovových solí, toxických toxínov, škodlivých mikróbov a nežiaducich metabolických produktov. Správne čistenie tela normalizuje prácu všetkých orgánov, podporuje chudnutie a energiu, zlepšuje výkon a samozrejme všeobecne zlepšuje zdravie..
Rôzne spôsoby, ako účinne detoxikovať telo
Kontrastná sprcha
Táto čistiaca metóda urýchľuje tok krvi v tele. Takže teplá voda má vazodilatačný účinok. Studená voda má opačný účinok. Striedanie prúdov studenej a teplej vody výrazne urýchli metabolické procesy a bude mať osviežujúci účinok..
Kúpele s prídavkom soli
Pri kúpe s prídavkom soli sa rozumie urýchlenie eliminácie toxínov z tkanív, vyživovanie kože minerálmi. Mali by ste venovať pozornosť skutočnosti, že na dosiahnutie tohto účinku, užívanie solného kúpeľa trvá najmenej 40 minút. Počas prvých dvadsiatich minút toxíny opúšťajú telo a počas zostávajúceho času naše telo absorbuje prospešné minerály obsiahnuté v soli.
masáž
Takéto ošetrenie - trenie, miesenie - jeden z najbežnejších spôsobov liečenia tela. Pomocou masáže sa toxíny uvoľňujú z tkanív a svalov, lymfy a prietok krvi sa urýchľujú. Súčasne imunitný systém aktívne bojuje proti patogénnym mikroorganizmom. Úžasné výsledky čakajú na telo po hlbokej masáži, hoci tento mechanický účinok môže byť veľmi bolestivý. Aktivuje však všetky metabolické procesy v našom tele..
Sauna alebo kúpeľ
Ako je známe, aktívny potenia podporuje uvoľňovanie toxínov cez póry kože. A v tomto zmysle, samozrejme, parný kúpeľ alebo suchá sauna môže byť skvelým pomocníkom. Navyše v procese kúpeľa zlepšuje krvný obeh a metabolizmus. Treba však pripomenúť, že pri zvýšenom potenie potrebujeme naše telo dodatočný tok tekutín. Preto sa počas návštevy kúpeľa (sauny) pokúste piť veľa čistej vody. Cranberry limonáda, ktorá prispieva k procesu detoxikácie, môže byť tiež veľkým prínosom v tomto prípade..
cvičenie
A samozrejme je nemožné neuviesť tak neuveriteľne užitočný spôsob detoxikácie tela, ako je cvičenie. Na dosiahnutie efektívneho výsledku je potrebné vykonať také cvičenia, ktoré nebudú preťažovať telo. Jedná sa o hladké pohyby - chôdza, jóga, strečing cvičenie, Pilates - pomôže vyčistiť telo. A nezabudnite, že vďaka potenia je naše telo perfektne zbavené toxínov.
Vitamín b3
Užívanie vitamínu B3 (niacín) je ďalším účinným spôsobom, ako očistiť telo. Dávkovanie a režim príjmu vitamínov sa majú prekonzultovať so svojím lekárom. Príjem niacínu sa má uskutočňovať niekoľko dní. Zároveň piť viac kvapaliny a najlepšie - brusnicovú limonádu. Je to veľmi užitočný nápoj, ktorý čistí naše telo..
Použitie všetkých vyššie uvedených metód vám pomôže rýchlo a úplne detoxikovať telo. Pamätajte, že vyčistený organizmus sa ľahko vyrovná s akýmikoľvek problémami, ktoré ho ohrozujú: mikróby, vírusy a dokonca aj pri narušení alebo strese režimu.