Jeseň ... Slnečné dni sú čoraz menej a prší. To je deprimujúce a môže skončiť v jesennej depresii. Psychológovia hovoria: 60% ľudí v tomto čase nejako trpí depresiou. Dôvodom je nedostatok slnečného žiarenia, ktorý spôsobuje nedostatok endorfínov v tele (tzv. Hormóny šťastia). S prudkým poklesom svetla dochádza k exacerbácii chronických ochorení a objavujú sa neustále bolesti hlavy. Telo sa postupne začne pohybovať do "zimného režimu". Môže to byť vyriešené? Samozrejme. Ponúkame vám zvážiť všetky možné možnosti..
Nesedzte doma!
Nechajte okno už viac ako 30 a obloha sa úplne skryje za oblaky, skúste tráviť viac času vonku. Naše telo to potrebuje. A aj keď ste v práci, odložte z vášho rušného programu najmenej desať minút na prechádzku počas prestávky na obed..
Nepokúšajte sa ťahať tmavé veci
To spôsobuje ešte väčší pocit apatia, depresie a dokonca skrytého hnevu. Dokonca aj na jeseň môžete (a potrebujete!) Vyzerajte štýlovo a jasne. Ak nie ste fanúšik pestrej odtiene, získajte aspoň jednu jasnú vec. Nech je to rovnaký šál, pás alebo kabelka..
Zbierajte farebné listy
Akonáhle je krajina pokrytá kobercom z farebných listov, vziať niekoho z priateľky alebo milovanej osoby a ísť hľadá dobrú náladu. Urobte nezvyčajnú fotografickú reláciu na pozadí listov, alebo len navštívte miesta, kde ste už dlho chceli ísť. A ak ste dlho nehromaždili všetkých svojich priateľov, využite túto príležitosť a zaistite malý piknik pre každého..
Použite darčeky prírody
Jesenná nám dáva jedinečnú príležitosť vychutnať si všetky darčeky prírody. Môžete si urobiť šalát z bobúľ alebo zeleniny alebo urobiť nádhernú masku na tvár..
Využite svoj voľný čas
Dokonca aj vtedy, keď prší, nestrachujte sa. Nastal čas ležať na gauči s šálkou horúceho čaju a čítať knihu, ktorú plánujete začať už dávno, ale kvôli nedostatku voľného času ste boli neustále odložený. Alebo možno ste už dlho chcel presunúť tento stôl na pohodlnejšie miesto? Alebo sa zapísať do tanečnej školy? Podzim je skvelý čas na nové začiatky.!
Zamilujte sa!
Všetky negatívne myšlienky sa okamžite odparia z hlavy. Navyše, jesenné noci by mali byť útulné a teplé. A taký horúci človek by ich mal robiť. A čokoľvek hovoria, jeseň je skvelý čas. A ako sa spieva v jednej skladbe: "Jesenná minulosť znova pripomenula duši najdôležitejšiu vec, na jeseň, som opäť zbavená odpočinku."