Chuť k jedlu nás núti, aby sme večer pri prídavku doplnili a ignorovali nízkokalorické šaláty. V noci jazdí do chladničky, vyžaduje si vyprážané zemiaky a chleba. Americkí vedci Brian Oonsink a Kurt van Ittersum odvodili jednoduché, ale veľmi efektívne praktické odporúčania, ktoré vám umožňujú oklamať chuť do jedenia s chybami vnímania. Vedci odporúčajú používať optické iluzívne mechanizmy nasledujúcimi spôsobmi..
Predám dosky menšieho priemeru
Ľudia, ktorí používajú malé taniere, majú tendenciu nadhodnocovať množstvo potravín, ktoré do nich vložia. Takže vy, bez silného úsilia, sa každý deň uspokojí s menším množstvom kalórií. Zaujímavosťou je, že za posledných 100 rokov sa veľkosť strednej dosky, ktorú používame denne, zvýšila o 23%. Pozrite sa na skrinku vašej babičky a v mnohých smeroch pochopíte dôvod súčasnej sklony ľudstva k nadváhe. Jedzte kalorické misky z kontrastných farebných dosiek. Jasnejší kontrast, jasnejší efekt Delbef a menej jedla, ktoré dostanete..
Podávajte riad na zelených platniach
Užitočné produkty, ktorých spotreba chcete zvýšiť, slúžia vo veľkom priemere a nie sú v kontraste s farbou potravinových doštičiek. Kúpte obrus, ktorý zodpovedá doskám. Uistite sa, že farba obrusov alebo obrúskov pod táckami nie je v kontraste s farbou riadu. Tým sa znížia porcie jedené o 10%.
Kúpiť úzke vysoké okuliare
Toto je ďalšia optická ilúzia, takzvaná T-ilúzia. Ľudia majú tendenciu nadhodnocovať zvislé dĺžky v porovnaní s horizontálnymi. Dokonca aj profesionálni barmani nalejú menej tekutiny do vysokého vysokého skla než do širokého skla, pretože veria, že sa naleje rovnaké množstvo tekutiny..
Udržujte zdravé potraviny na úrovni očí.
Upresnite rozloženie produktov vo vašich kuchynských rozvádzačoch a chladničke. Pamätajte, že to, čo prvý príde do pohľadu, je rýchlejšie. Dajte zdravé potraviny do očí. A nezdravé jedlo, ak ste ho už kúpili, nechajte ju v tmavom, nepríjemnom mieste.
Jedzte v mužskej spoločnosti
Ďalšou zaujímavosťou je, že muži aj ženy v mužskej spoločnosti jedia menej ako ženy. Dôvodom to je s najväčšou pravdepodobnosťou naše rodové stereotypy. Predpokladá sa, že silný človek by mal mať dobrú chuť, preto sa v spoločnosti žien človek podvedome snaží zdanlivo "silnejší" jedlík. Preto sa zástupcovia slabšieho sexu chcú ukázať sami sebe ladní maloezhzhkami. Preto, obklopený mužmi, jedia menej a jemnejšie.
Správna výživa - sľub krásnej postavy, ale nezabudnite na šport!