Abhyanga-ayurvedic olejová masáž. Fanúšikovia Ayurvedy sa domnievajú, že tento postup poskytuje všeobecné blaho a poskytuje zdravie. Masáž s použitím éterických olejov uľahčuje, vyživuje pokožku, uvoľňuje a zmierňuje nespavosť, ale to nie sú všetky výhody ayurvedickej masáže. Zistite si v článku všetko o Abhyingu - ako postupuje tento postup a o spôsobe masáže.
Užitočné vlastnosti ayurvédskej masáže
Vďaka použitiu ayurvédskej olejovej masáže je možné:
- zlepšiť spánok, spať dobre, zbaviť sa nespavosti;
- zlepšiť krvný obeh;
- uklidni sa;
- zlepšiť mazanie kĺbov;
- zvýšiť výkonnosť a vytrvalosť počas dňa;
- zmäkčiť pokožku, zjemniť ju;
- urýchliť reakciu mysle;
- zlepšiť vylučovanie odpadových produktov z tela.
V Ajurvéde je veľmi dôležitá liečivá bylina. Masážne oleje s liečivými bylinkami obsahujú zmes starostlivo vybraných byliniek, ktoré majú schopnosť posilniť telo a vyrovnať myseľ. Preto v prípade každodenného užívania ayurvédskej masáže dostáva telo veľké výhody práve preto, že používa éterické oleje.
Oleje používané na ayurvédskú masáž
Mimóza, okrúhlé listy a physalis sa často používajú na prípravu olejov na ayurvédsku masáž. Okrúhlicový slín poskytuje výživu koži, fililis bojuje proti stresu a vyrovnáva emócie.
Kombinácia aromatických esencií v Ayurvede závisí od toho, ktoré dávky je potrebné vyvážiť..
Kokosový olej má chladiaci účinok. V kombinácii s relaxačnými aromatickými esenciami, ako je levanduľa, tento masážny olej upokojuje a ochladzuje myseľ a emócie..
Pomocou sladkých oranžových a pelargónových olejov pre ayurvédsku masáž, ktoré majú nádhernú arómu, je možné relaxovať a bazalka a rozmarín, naopak sú ideálnou energiou.
Môžete si vytvoriť vlastný masážny olej pridaním 5-10 kvapiek vášho obľúbeného aromatického oleja do 120 ml základného oleja. Ako základ sa môže použiť olivový olej, jojobový olej alebo mandľový olej..
Technika masáže ayurvedického oleja
- Olej zohrievajte na teplotu, ktorá je pohodlná pre vaše telo. Olej vložte do plastovej fľaše a zohrejte ju pod horúcu vodu..
- Ponorte prsty do teplého oleja a jemne ho rozložte na telo. Potom musíte počkať 4-5 minút, kým nie je časť oleja absorbovaná kožou. Začnite masírovať celé telo - robte masážne pohyby dlaňou a prstami a snažte sa rovnomerne rozložiť tlak.
- Keď sa dostanete do citlivých oblastí, ako je srdce alebo žalúdok, uvoľnite tlak. Osobitná pozornosť by sa mala venovať miestam, kde sa nahromadia nervové zakončenia - dlane, nohy, dolné falangy prstov..
- Pri masírovaní hlavy a kĺbov je lepšie vykonávať kruhové pohyby a pri masírovaní nohy a ramien by hladanie malo byť rovno. Po ayurvédskej olejovej masáži, len relaxovať po dobu 15 minút a potom sa teplá sprcha alebo kúpeľ.
Ak chcete zistiť účinky ayurvédskej masáže, postupujte najmenej 3-4 krát týždenne..