Na otázku, ako schudnúť, nie je definitívna odpoveď, pretože v každom prípade sa môžu použiť rôzne metódy na zníženie hmotnosti. Výber súčasného spôsobu straty hmotnosti závisí od príčiny prírastku hmotnosti, voľného času a túžby stratiť tie extra libier. Okrem najbežnejších metód chudnutia odborníci odporúčajú používanie akupresúry na zníženie telesnej hmotnosti. Masírovanie biologicky aktívnych bodov na ľudskom tele vám umožní potlačiť chuť do jedla, urýchliť metabolizmus, uklidniť a upraviť produkciu určitých hormónov. Účinky na akupunktúrne body na ľudskom tele môžu tiež vyliečiť celé telo, zbaviť sa mnohých druhov bolesti, zlepšiť kvalitu sexuálneho života a stav pokožky. Takže, aké akupunktúrne body pre chudnutie je potrebné masírovať, aby presne schudnúť, učiť sa z tohto článku.
Príčiny nadváhy: prečo sa tuk hromadí
Stimulácia biologicky aktívnych bodov na ľudskom tele smeruje vnútornú energiu, aby eliminovala príčinu ukladania tukov v tele..
Zvážte hlavné príčiny prírastku hmotnosti
- nezdravá strava a nedostatok príjmu potravy;
- hormonálne zmeny v prechodnom období s menopauzou;
- sedavý životný štýl a nedostatok potrebnej fyzickej aktivity;
- konštantná únava;
- nervové napätie, stres;
- porucha spánku.
Tieto príčiny vyvolávajú prejedanie, hormónové prepätia, spomaľujúcu metabolizmus, črevnú poruchu. Skôr ako začnete stimulovať akupunktúrne body pri chudnutí, presne určte dôvod na získanie nadmernej hmotnosti.
Je užitočné vedieť, ako urýchliť metabolizmus: diéta pre rýchly metabolizmus
Akupunktúrne body pre chudnutie, v závislosti od príčin nárastu telesnej hmotnosti
Na ľudskom tele je viac ako 600 biologicky aktívnych bodov. Ale len na urýchlenie úbytku hmotnosti sa používa iba 20 z nich. Stimulácia týchto bodov sľubuje pozitívny úbytok hmotnosti, zaisťuje správnu výživu, poskytuje potrebnú fyzickú aktivitu a 8-hodinový odpočinok.
Pozri tiež: Ako sa životná energia pohybuje ľudským telom
Univerzálny bod pre chudnutie: Guan-yuan alebo Cv4
Ak ste sa ešte nerozhodli o skutočnej príčine nadmernej hmotnosti, pokúste sa bojovať s tukovými depozitmi s masážou iba jedného bodu Guan-juan.
Kde je: 3 palce pod pupkom.
Najlepšie je masírovať bod Cv4 v polohe na chrbte. Pri akupresúre môžete použiť palec alebo akýkoľvek iný predmet so zaobleným koncom. S valcovaním pohybu stimulujte bod Cv4 na 30 minút. Priebeh masáže by mal trvať viac ako 25 dní, počas tohto obdobia je možné stratiť 1,5-2 kg.
Okrem účinku úbytku hmotnosti, stimulácia tohto bodu pomáha pri liečbe problémov s močením (impotencia, neplodnosť, nedostatok sexuálnej túžby, menštruačné poruchy).
Akupunktúrne body pre úbytok hmotnosti s hormonálnou hmotnosťou
Bod číslo 1 - Stimulačný bod Cv4 alebo Kuan-juan
Aby sme sa zbavili hormonálnej hmotnosti, je potrebné komplikovať dopad na bod Cv4. Aby ste to urobili, postavte sa rovno a položte nohy na šírku ramien. Zhlboka sa nadýchnite, keď vydychujete, vytiahnite brušné svaly, jemne ohnite kolená a ohýbajte hlavu dopredu. Stlačte palec na miesto Cv4, uvoľnite žalúdok po 3-5 sekundách, úplne uvoľnite a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 30 krát.
Je veľmi užitočné vedieť, ako stratiť hormonálnu hmotnosť: 3 účinné stratégie
Bod číslo 2 - Simulačný bod RS9 alebo Tzu-Gong.
Kde sa nachádza: od pupka 4 palce nadol a z oboch strán o 3 palce.
Východisková pozícia, podobne ako pri stimulácii predchádzajúceho bodu: nohy ohnuté na kolenách, sú umiestnené na šírku ramena. Položte ruky na pás. Pomocou palcov stlačte dolu na oba body Zi-gongu a otočte boky v smere hodinových ručičiek 30 krát a 30 krát proti smeru hodinových ručičiek. Ak chcete dosiahnuť požadovaný účinok, zopakujte toto cvičenie dvakrát denne..
Akupunktúrne body pre chudnutie so zlou výživou
Bod číslo 1 - Sp6 alebo San Yin Jiao
Kde sa nachádza: 3 palce vyššie na dolnej časti nohy.
Pomocou palca stlačte tlačidlo San Yin Jiao, držte prst po dobu 30 sekúnd a uvoľnite ho. Opakujte stimuláciu bodu Sp6 30-krát. Maste tento bod na oboch nohách trikrát denne..
Aktivácia tohto bodu má priaznivý účinok na ženský reprodukčný systém, zabraňuje pádu maternice a vagíny, stabilizuje menštruačný cyklus.
Akupresúrna hlboká masáž pre stresovú obezitu
Ak chcete zlepšiť náladu, zbavte sa chronickej únavy, bolesti a nepohodlie v hrudníku, znížte chuť do jedla, stimulujte body Nei Guana a Tai Chun. Rýchly vývoj stresového hormónu vyvoláva rýchle zvýšenie telesného tuku. Preto sa chcete zbaviť stresujúceho brucha, mali by ste si vybrať správnu výživu a cvičenie..
Je dôležité vedieť, čo je žalúdok kortizolu: prečo sa objavuje a ako sa zbaviť stresového tuku
Bod číslo 1 - RS6 alebo Nei Guan
Kde sa nachádza: 2 palce od zápästia medzi šľachami.
S palcom nájdite miesto Nei Guana, zdvihnite ruky nad hlavu pri inhalovaní a pri výdychu znížte ruky na úroveň hrudníka súčasne stlačte bod Ρс6. Držte tento bod 2 sekundy a oddýchnite si. Opakujte 30 krát jednou rukou a 30 krát druhou rukou..
Bod číslo 2 - Lr3 alebo Tai Chun
Kde sa nachádza: na nohe (na zadnej ploche), medzi kĺby 1 a 2 prsty.
Sadnite si a nájdite si bod prsta Tai Chun. Pri výdychu stlačte tlačidlo a držte ho 5 sekúnd, uvoľnite ho. Opakujte 30 krát. Opakujte to isté s druhou nohou..
Vplyv na akupunktúrne body na ľudskom tele nielenže prinesie úbytok hmotnosti, ale aj zmierni nespavosť, zlepší sexuálny život, pomôže odstrániť toxíny a uzdraví. Akupresúra musí byť kombinovaná s správnou výživou 3-4 krát denne, bez sladkého občerstvenia, so stredným fyzickým tréningom a dostatočným príjmom tekutín. Vzhľadom na to, že proces úbytku hmotnosti sa uskutočňuje pomocou zrýchlenia metabolizmu, je nevyhnutné piť obyčajnú vodu a obmedziť spotrebu diuretických nápojov (šťavy, káva, bylinné čaje).