Možno, že čaj je jedným z najpopulárnejších nápojov na svete. A z dobrého dôvodu! Jeho výhody sú jednoducho nesporné a čajová konvica je vynikajúca príležitosť na zozbieranie priateľov a príjemný čas. Preto sme sa rozhodli zhromaždiť informácie o 6 užitočných typoch čaju, ktoré pomôžu priniesť nielen príjemné emócie, ale aj výhody.
Čierny čaj
Čierny čaj je najbežnejším typom čaju na svete. Zvyčajne sa vyrába z listov rastliny Camellia sinensis. Tento čaj obsahuje najvyššie množstvo kofeínu všetkých druhov čaju (40 mg na pohár).
Výhody pre zdravie: Čierny čaj obsahuje vysoké koncentrácie antioxidantov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pijú 3 alebo viac šálok čierneho čaju denne, znižujú riziko mŕtvice o 21 percent..
Zelený čaj
Zelený čaj má jemnejšiu chuť ako čierna. Šálka zeleného čaju obsahuje asi 25 miligramov kofeínu. Katechíny - antioxidanty, ktoré sú bohaté na zelený čaj, môžu chrániť pred rakovinou a srdcovými chorobami. Štúdie zistili, že 1 šálka zeleného čaju denne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení o 10 percent..
Oolong čaj
Čaj Oolong má bohatšiu chuť ako čierny čaj. Obsah kofeínu na 1 šálku oolongu je 30 miligramov. Tento čajok pomôže schudnúť. Je schopný aktivovať enzým, ktorý je zodpovedný za rozklad triglyceridov (typ tuku, ktorý sa nachádza v tukových bunkách). Štúdia ukázala, že ženy, ktoré pili oolong čaj spaľovali trochu viac kalórií za 2 hodiny, než tí, ktorí pili vodu.
Biely čaj
Listy tohto čaju sa zberajú, keď sú ešte mladé, takže tento typ čaju má najjemnejšiu chuť vyššie uvedených typov čaju, nehovoriac o kofeíne - len 15 miligramov na pohár. Pokiaľ ide o prínosy pre zdravie, tento typ čaju má rovnakú schopnosť chrániť pred rakovinou a kardiovaskulárnymi chorobami, rovnako ako iné druhy čaju. Niektoré štúdie naznačujú prínos tohto čaju pre diabetikov..
Čaj s prísadami
Tieto čaje sú čierne, zelené alebo biele čaje s prísadami: škorica, citrusová kôra alebo levanduľa. Tieto čaje majú rovnaké prospešné vlastnosti ako čaje bez prísad. Ak pridáte čerstvé bobule do čaju, môžu zvýšiť jeho výhody, ale to sa v žiadnom prípade netýka balených čajov. Je lepšie ich vôbec nepiť kvôli vysokému obsahu cukru a v týchto nápojoch takmer žiadne živiny..
Bylinkový čaj
Technicky, bylinné čaje nie sú čaje. Vôbec neobsahujú kofeín, pretože sú kombináciou rôznych sušených plodov, bylín a kvetov. Pokiaľ ide o bylinné čaje na chudnutie, musíte byť opatrní s nimi, pretože výrobcovia často pridávajú nebezpečné preháňadlá. Výskumníci venujú menej pozornosti rastlinným čajom ako bežným. Avšak štúdia publikovaná v časopise Journal of Nutrition hovorí, že ibištek môže znížiť krvný tlak u ľudí s hypertenziou. Hemadový čaj, ako je známe, upokojuje a pomáha spať a čaj má má priaznivý účinok na žalúdok. Prajeme vám dobrú dovolenku a po-dovolenku voľný čas s šálkou čaju, ktorý bude nielen vytvoriť útulnú atmosféru, ale prinesie obrovský prínos pre vaše unavené telo.!
zdroj: .