Zjavenia zmien súvisiacich s vekom sa vo veľkej miere odvíjajú od nášho životného štýlu. Je ťažké počítať s krásou a mladosťou pokožky, nádherou vlasov a silou nechtov, ak máte neustále nedostatok spánku, často nervózny, popierať si správny odpočinok, zanedbávať pravidelnú stravu a režim na pitie. Čo ešte môže byť prospešné pre kožu a aké opatrenia treba urobiť na to, aby sa spomalili príznaky starnutia pokožky? "Ben Mones, umelecký riaditeľ Vistudio professional, povedal čitateľom o známkach starnutia pokožky..
Zmeny týkajúce sa veku, ktoré súvisia s kožou, nechtami a vlasmi: preventívne opatrenia
Koža sa mení s vekom. Stáva sa citlivejšie, tenšie a suchšie. Vyvinú sa vrásky a vekové škvrny a rany trvajú dlhšie. Tieto faktory starnutia kože sú urýchlené nadmerným vystavením slnku, vplyvom prostredia, agresívnym čistiacim prostriedkom, tabakovému dymu, alkoholu a stresu. Je potrebné chrániť pokožku pred týmito faktormi čo najviac6, aby sa zabránilo zmenám súvisiacim s vekom..
V zdravom pokožke sú tukové bunky umiestnené priamo pod kožou podopreté pružným spojivovým tkanivom, čo vedie k hladkej a tvrdej vrstve. Slabé pojivové tkanivá však nemôžu efektívnejšie vykonávať túto funkciu, čo vedie k tvorbe tesnení, a potom viditeľné ako výbežky a drážky v koži sú znaky celulitídy. Okrem chýbajúcej estetiky celulitída narúša cirkuláciu tekutiny medzi bunkami, čo vedie k akumulácii vedúcich tekutín k ďalšiemu napučaniu.
Vzhľadom na to, že množstvo subkutánneho tuku ovplyvňuje vývoj celulitídy, väčšina terapeutických prístupov je zameraná na zníženie množstva tuku vhodným cvičením a zdravým, stimulujúcim tkanivom potravy..
Klince vyžadujú dodatočnú podporu s vekom. Pozostávajú z prekrývajúcich sa vrstiev horných buniek a tým chránia citlivé špičky prstov a prstov. Vzhľadom k tomu, že sú prevažne tvorené keratínom - nadržanou látkou, bielkovinou obsahujúcou síru, sa odporúča zdravá výživa na udržanie silných nechtov..
Hrebene rastú v priemere o jeden milimeter za týždeň, ich zničenie, krehkosť, mäkkosť sú spôsobené napríklad kontaktom s chemikáliami (odstraňovačmi nechtov, tvrdidlami na nechty), čistiacimi prostriedkami a vodou. Preto by ste mali chrániť nechty pri dlhšej mokrej práci tým, že nosíte nepremokavé rukavice..
Vlasy, ako nechty, pozostávajú hlavne z keratínového proteínu. Vnútorná časť vlasov pozostáva z proteínových vlákien a vonkajšia vrstva sa skladá z plochých prekrývajúcich sa buniek. Koreňka vlasov obklopuje žľaza, ktorá zabezpečuje prívod ochranného tuku. Tento tuk chráni vlasy pred dehydratáciou a zlomením. Vysychanie vlasov sa môže vyskytnúť v dôsledku nadmerného slnečného žiarenia, horúceho vzduchu v dôsledku vystavenia chemikáliám (napríklad pri farbení vlasov).
Každý deň strácame asi 50-100 vlasov. Ak sa však pomer medzi mladými a klesajúcimi vlasmi rozpadne, vypadne viac ako 100 chĺpkov, čo môže viesť k výraznému zmierňovaniu vlasov a dokonca aj plešatosti..
Strata môže byť urýchlená, napríklad kvôli zlému mikrocirkulácii na pokožke hlavy, akútnemu stresu alebo chorobe, ožiareniu, nepriaznivému prostrediu, toxínom a výživovým nedostatkom..
Nastáva alergická reakcia na liečbu kozmetických vlasov. Keďže väčšina farieb obsahuje chemikálie, ktoré môžu viesť k zmenám v štruktúre vlasov a zápalovým reakciám na pokožke hlavy, majitelia citlivých vlasov musia byť opatrní. Aby sa to dosiahlo, vlasy po umývaní jemným šampónom by sa nemali otrieť ručným uterákom, ale len mierne zabaliť do uteráka. Tiež sa vyhnite sušeniu teplým vzduchom, je lepšie nechať vlasy suché vo vzduchu..
Nutné navlhčenie: poskytujeme režim pitnej vody
Tekutina je rozhodujúca pre zdravie nášho tela, pretože ľudské telo tvorí asi 60% vody. Voda sa používa ako riešenie na prepravu potrebných látok do tela, vpichuje živiny do buniek a odstraňuje produkty degradácie z tela. Každý deň telo stráca asi 1,5 - 2 litre kvapaliny, ktorá musí byť neustále doplňovaná. Z tohto dôvodu sa odporúča konzumovať 2 až 3 litre tekutiny počas celého dňa, aby sa bunky mohli obnoviť a zabrániť predčasným vráskam..
Najmä počas športu, v lete pri vysokých teplotách, ako aj pri ochoreniach so zvýšenou stratou tekutín pri potenie, vracaní alebo hnačke, je potrebné dbať na to, aby tela dostala dostatočné množstvo tekutiny. Ale ktoré nápoje sú vhodné a čo treba vyhnúť? Vo všeobecnosti by sa v prípade zvýšenej straty tekutín malo upustiť:
- nápoje obsahujúce cukor, ako je kol,
- energie a nápoje sódy.
Je lepšie uprednostňovať čistú pitnú vodu, minerálnu vodu, riedené ovocné šťavy, bylinné a ovocné čaje. Vzhľadom na vysoký obsah cukru by sa ovocné šťavy mali zriediť vodou v pomere 1: 1 alebo 1: 2..
Iba zriedka by sa mal konzumovať alkohol, pretože neobsahuje žiadne iné látky okrem alkoholu a cukru a je ťažko užitočné pre pokožku..
Žiadna námietka voči šálke kávy alebo čierneho čaju. Všeobecne sa verí, že káva extrahuje vodu z tela, a preto sa na každý pohár má opiť sklenka vody. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) vysvetlila chybu v roku 2005. Hoci kofeín v káve zvyšuje vylučovanie vody cez obličky, tento účinok je len dočasný, pretože vyrovnávanie tekutín sa obnoví kompenzáciou mechanizmov. Vďaka svojmu stimulačnému účinku na kardiovaskulárny systém odporúča DGE nepoužívať kávu na uhasenie vašej žíly. Neexistujú však žiadne námietky proti dennej spotrebe až štyroch šálok kávy..
Do určitej miery môžeme pokryť aj potreby tekutín s jedlom. Zelenina a čerstvé ovocie majú často vysoký obsah vody - 70-98%. Také vodnaté ovocie a zelenina zahŕňajú vodové melóny, jablká, pomaranče, slivky, paradajky, uhorky a papriky, okrem iného..
Starší ľudia často pijú príliš málo tekutín. Vzhľadom na to, že obsah vody v tele, ako aj schopnosť udržať ju s vekom, je o to dôležitejšie pravidelne piť. Ľudia, ktorí konzumujú príliš málo tekutín, môžu trpieť:
- sucho v ústach,
- zápcha,
- suché sliznice,
- pokrčená pokožka,
- poruchy obehu,
- zmätok.
- renálna dysfunkcia.
Prázdne okuliare by mali byť vždy doplnené a čím menej budete jesť, tým viac by ste mali piť, pretože s nedostatočnou diétou nemá naše telo vodu, ktorú by mohla dostať z potravy..
Čo je dobré pre našu pleť: upravte životný štýl
V prvom rade potrebujeme zdravú, pestú stravu a dostatok kvapaliny na prekrásnu pleť. Telo stráca asi 1,5 až 2 litre tekutiny denne. Toto množstvo je tiež potrebné vrátiť, aby sa obnovili bunky a tým sa podporila zdravá pokožka..
Okrem výživy, celkovej pohody zohráva aj úloha vnútorná rovnováha. Ako sme si všimli, stres poškodzuje telo. Z tohto dôvodu by ste mali byť vždy istí, že máte dostatok času na odpočinok. Ďalším spôsobom ako zbaviť stres a udržať energiu svojho tela je cvičenie. Vďaka športu je koža intenzívnejšie nasýtená kyslíkom. Treba však dbať na to, aby nedošlo k preťaženiu alebo jednostrannému zaťaženiu..
Aj sauny zlepšujú stav našej pokožky. Potenie, po ktorom nasledujú chladné kúpele, bude mať za následok jemné a dôkladné očistenie. Teplo ohrieva telo, takže zožrané kožné bunky sa ľahšie oddelia od kože. Tepelný efekt, po ktorom nasleduje chladiaca fáza, tiež znamená trénovanie ciev pre naše telo, pretože krvné cievy sa najskôr rozšíria kvôli teplu a prietoku krvi a potom sú nádoby stlačené studenou vodou..
Účinky stimulácie prietoku krvi môžu byť podporované ľahkými masážami. Čistenie kože po masáži tiež podporuje regeneráciu buniek..
Po sprchovaní alebo opaľovaní je dôležité poskytnúť pokožke mimoriadnu starostlivosť vo forme telových krémov alebo krémov. Vo všeobecnosti sa má pokožka jemne čistiť ráno a večer, aby sa odstránili vonkajšie usadeniny, ako je mastnota, make-up a nečistoty a otvorené póry. Na čistenie normálnej a mastnej pokožky sa odporúča používať vlažnú vodu v kombinácii s kyselinou, neochuceným mydlom. Aby sa udržal ochranný povlak na kyseline, voda pre tvár je tiež veľmi dobrá. Potom po dôkladnom jemnom čistení tváre, krku a dekoltu sa tieto plochy masírujú zvlhčujúcim prostriedkom. Pre telo a preto pre našu pokožku je veľmi dôležitý spánok. Naša pokožka sa regeneruje cez noc.
Zmeny v koži súvisiace s vekom môžu byť preto výrazne spomalené správnou starostlivosťou, dodržiavaním režimu pitnej vody a nápravou životného štýlu..