Po desaťročia hovorili o zdravotných výhodách postavy tréneri, lekári, pionieri a celá armáda fanúšikov zdravého životného štýlu, ktorá v posledných rokoch rástla a rástla. Len málo ľudí si však pamätá, že pravidelné cvičenie je zárukou nielen tónu tela, plochého žalúdka a silných svalov, ale aj krásnej elastickej kože..
Viete, že pre vašu tvár nebude robiť žiadny super drahý krém ani najnovšie sérum rovnako ako pravidelné športové aktivity? Ak sledujete pokožku tváre a snažíte sa predĺžiť jej mladosť, nemôžete bez športu robiť! Z hlavných dôvodov prínosov vhodnosti na krásu pokožky si prečítajte článok. .
Fitness pre tvár: prečo je cvičenie kľúčom k krásnej koži
Mnohé ženy robia tú istú chybu: trávia značné peniaze na "zázračné fondy" v pohároch, ktoré by podľa reklamy mali transformovať svoje tváre čo najviac čarovným spôsobom, ale nič (alebo príliš málo) na vnútornú údržbu pleť. Ale vonkajšia krása priamo závisí od vnútorného tónu tela.!
Tri vnútorné veľryby, ktoré držia vonkajšiu krásu:
- Úplný spánok.
- Správna výživa, bohatá na všetky potrebné vitamíny a mikroelementy.
- Pravidelné cvičenie.
Každý z týchto faktorov má rovnakú hodnotu. Dnes budeme hovoriť podrobne o tom, ako zlepšiť stav pleti prostredníctvom športu.
Čo presne šport poskytuje kožu tváre - TOP-5 prospešné faktory
- Fitness zlepšuje pleť.
Existuje stereotyp, že sa toxíny vylučujú cez pokožku počas nadmerného potenia. Toto je mierne falošné tvrdenie, pretože pečeň je zodpovedná za detoxikáciu v ľudskom tele. Koža spôsobená potenie je však skutočne vyčistená: pot zmyje častice prachu a make-upu, mŕtve bunky epidermy. Akýsi neškodný a mimoriadne jemný "peeling".
Ak je žiarivá pleť pre vás sen, pokúste sa k nej pristupovať pri nákupe členstva v posilňovni..
Naložíte telo - krv prebieha rýchlejšie cez cievy, dodávajú všetkým bunkám dostatok kyslíka a živín. Všetky funkcie na bunkovej úrovni sú vylepšené - a zdravá žiara a prirodzene ružová koža sú už tu..
- Cvičenie spomaľuje starnutie pokožky..
Šport s pravidelným používaním má moc nie horšie ako omladzovanie jabĺk z ľudových rozprávok.
Západosloví vedci uskutočnili pokus o zdôvodnenie tohto účinku z vedeckého hľadiska. Počas troch mesiacov sa účastníci experimentu pravidelne zaoberali kardiovaskulárnym cvičením a vedci merali hrúbku dermálnej vrstvy kože, v ktorej dochádza k syntéze vlákien - kolagénu a elastínu. Výsledok bol očakávaný zázračný: v priebehu experimentu sa derma zahustila u experimentálnych subjektov, to znamená, že sa produkovali viac kolagénu a elastínových proteínov. To znamená, že ich tváre sú teraz menej náchylné na zmeny a starnutie súvisiace s vekom. Je pravda, že účinok pretrváva iba v prípade pokračujúcich štúdií..
Tak strach, že stará tvár - viac ako pedál!
- Športové aktivity upokojujú podráždenú pokožku.
Po prvé, existuje vnútorný účinok - fyzický stres znižuje hladinu stresového hormónu v krvi. A kortizol, ako je známe, sa tiež aktívne podieľa na tvorbe nepríjemných zápalových javov na našej tvári - akné, rosacea, ekzém a iné problémy s podráždenou pokožkou..
Tí, ktorí trpia vyrážkou alebo zápalom na tvári, vedia, že dermatológovia často predpisujú sedatíva. Utíšate - pokožka sa upokojuje. A šport je najlepší a neškodný sedatív! Po dobrom tréningu sa vo vašom tele rozšírila príjemná únava a blaženosť a vaša nálada je príliš dobrá na stres..
Len viete, kedy sa zastaviť! Fyzické zaťaženie pre začiatočníkov by malo byť mierne, inak sa môžete dostať k novému stresu..
- Športovo hladké vrásky.
Retikulácia vrások na koži sa zvyčajne objavuje, keď kolagénové vlákna stratia svoju schopnosť aktívnej syntézy, to znamená, že elasticita pokožky je narušená. Hore, už sme spomenuli, že cvičenie pozoruhodne zabraňuje starnutiu pokožky. Avšak fitness nie je len prevencia, ale je aj silným nástrojom v boji proti existujúcim zmenám súvisiacim s vekom..
V tomto ohľade šport pôsobí na tvár horšie než Botox: súčasne sa zrýchľuje syntéza vlastného kolagénu v koži a zvyšuje sa prietok krvi vo všetkých vrstvách kože, čo spôsobuje, že tvár vyzerá ako hladké červené jablko.
- Fitness odstraňuje pýchu z tváre.
Športové cvičenia sú silným nástrojom na prirodzené lymfodrenáže nielen celého tela, ale aj tváre. Ak ste náchylní k nadýchaniu (a kto z nás nebol rozrušený vreckami pod očami a opuchnuté viečka ráno?), Potom bežte do telocvične!
Keď lymfatický tok zrýchľuje, všetky škodlivé a zbytočné látky sa rýchlo odstránia z tela a s tým nadbytočná tekutina. Zaznamenáte efekt rýchlo - opuch zmizne z tváre.
Ak večer predtým prešli so slaným a ráno vstali s opuchnutou tvárou, pokúsili sa urobiť elementárne energické cvičenie - po 15 minútach by sa zuby odstránili!
Takže po analýze všetkých dôvodov je bezpečné povedať, že šport je nástrojom krásy fantastických síl! Ale s riadnym používaním. Začnite s odmeranými záťažami, postupne ich zvyšujte a starostlivo monitorujte svoju pohodu. A veľmi čoskoro vás prekvapí prirodzená krása tváre vašej tváre v zrkadle.!