Každý deň je váš mozog zaneprázdnený tvrdou prácou: spracovanie informácií zo zmyslov, procesy pamäte / odvolania, regulácia emócií, interpretácia a integrácia údajov, koordinácia pohybov a kontrola všetkých procesov v tele.
Aktívne mozgové bunky, rovnako ako ostatné bunky tela, produkujú vedľajšie produkty v procese aktivity. Až donedávna proces čistenia mozgu z odpadových produktov buniek zostal tajomstvom. hovorí vám, čo je glyfatická sústava, akú úlohu hrá v zdraví mozgu a čo môžeme urobiť, aby sme zlepšili jej fungovanie.
Glymfatický systém: užitočné vymývanie mozgov
Naše telo je vybavené samočistiacim systémom - lymfatickým systémom, ktorý odstraňuje mŕtve krvinky a iný odpad v systéme lymfatických ciev. Avšak mozog používa inú metódu čistenia. Krvno-mozgová bariéra je prirodzený plot, ktorý oddeľuje mozog od zvyšku tela..
Takáto bariéra je podobná kontrole, cez ktorú prechádzajú iba určité molekuly, ktoré majú "priechod". Preto nefiltrovaná krv nepreniká do mozgu, resp. Je chránená pred vírusmi, baktériami a inými patogénmi..
čítať: Zápal lymfatických uzlín pod paží: príčiny a liečba
Preto je mozog izolovaný od potenciálnych nebezpečenstiev, ale súčasne je oplotený z lymfatického systému. Ako dokáže udržať čistotu?
V roku 2012 boli Dr. Jeffrey Iliff a Macken Nedergaard z univerzity v Rochesteri šťastní, že objavili "močovzdorný systém" mozgu, vďaka ktorému sa jeho tkanivá očistili od odpadu - glymph systém.
Krvné cievy mozgu sú obklopené astrocytovými procesmi - gliovými bunkami, ktoré obklopujú nádobu a vytvárajú ďalší priestor. Práve do nej preniká "upchatá" medzibunková tekutina, ktorá filtruje odpad do cievy..
Systém glymph používa bunkové mitochondrie na odstránenie bunkového odpadu z mozgu. Transparentná cerebrospinálna tekutina je zodpovedná za "vylúhovanie" toxínov z mozgu. Princíp jeho fungovania je podobný lymfatickému systému..
V roku 2015 sa v mozgu našli meningeálne lymfatické cievy, ktoré spolu s tepnami, žilami a nervmi opúšťajú lebku, t.j. mozog je stále spojený s imunitným systémom prostredníctvom cervikálnych lymfatických uzlín. Preto glyfázový systém nie je jediným "záchranou" mozgu z toxínov..
Čo spôsobuje porušenie v glyfátovom systéme?
Odborníci sa domnievajú, že narušenia glyfázového systému môžu spôsobiť Alzheimerovu chorobu a iné poruchy mozgovej aktivity spôsobené nahromadením toxického odpadu v mozgu. Mnohí vedci predovšetkým veria, že Alzheimerova choroba je výsledkom neschopnosti mozgu vylučovať toxické tau proteíny..
Viac informácií: Jóga na zlepšenie toku lymfy: 8 maximálnych účinných asanas
Faktom je, že u pacientov s Alzheimerovou chorobou existuje veľké množstvo proteínu nazývaného beta amyloid, ktorý spôsobuje poškodenie nervových buniek. Štúdie ukázali, že zdravý glyfátový systém zvládne odstránenie beta amyloidu, na rozdiel od glyfátového systému, ktorého funkcie sú narušené..
Vedci dúfajú, že výsledky štúdie sa môžu použiť na liečbu mnohých chorôb, ktoré postihujú mozog - Alzheimerovu chorobu, Parkinsonovu chorobu, mŕtvolu a mozgové poranenia.
Zvýšená aktivita glymfového systému môže zabrániť akumulácii amyloidov alebo iných spúšťačov chorôb mozgu.
Čo možno urobiť na zvýšenie aktivity glyfátového systému?
Je možné nejako zlepšiť prácu glyfátového systému tak, aby mozog mohol ľahšie eliminovať toxické látky? Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť a zlepšiť funkciu mozgu, znížiť riziko demencie v dôsledku nahromadenia toxínov v mozgovom tkanive..
Chtiayte: Aplikácia lymfodrenážnej masáže na zlepšenie lymfatického obehu
Spôsoby zlepšenia práce systému glymph v mozgu
- Najdôležitejšou vecou je spánok. Faktom je, že počas spánku je mozog nielen zaneprázdnený štruktúrovaním údajov, vytváraním spomienok a reguláciou práce tela. V roku 2013 Dr.Iliff a Nedergaard zistili, že glyfátový systém pracuje dvakrát rýchlejšie počas spánku ako počas bdelosti. Práve táto skutočnosť vysvetľuje autorov štúdie obnovujúci účinok spánku a škodlivý účinok nedostatku spánku na mozog..
- Spánok predstavuje. V roku 2015 sa počas štúdie zistilo, že aj postoj spánku ovplyvňuje prácu glyfátového systému. Takže sa zistilo, že glyfátový systém pracuje na spánku na jeho boku najefektívnejšie. Najmenej účinná práca bola pozorovaná v polohe spánku na žalúdku.
Preto, aby ste zlepšili funkcie mozgu samočistiaceho systému, musíte sa starať o zdravý spánok: správna výživa, relaxačné techniky (meditácia, joga), čerstvý vzduch, dostatok vody a fyzická aktivita sú kľúčom k zdraviu vrátane glyfátového systému.
A nezabudnite, že cvičenie je najlepší spôsob, ako správne pracovať v lymfatickom systéme.!