V roku 1950 vyvinul dietetik diétu HCG (HCG). Je určený pre ženy i mužov. Zvlášť dôležitá je strava pre ľudí trpiacich obezitou II - III. Storočia. Do roku 2000 dosiahli zásady diéty HCG obrovskú popularitu na celom svete: správy v NBC, Fox News, dokonca aj Oprah Winfrey vo svojej show hovorili o novom spôsobe, ako schudnúť.
Podstata stravy - vziať homeopatický hCG (ľudský chorionický gonadotropný hormón) vo forme kvapiek. Podľa odborníkov na výživu, hormón dáva signály do centrálneho nervového systému a presmeruje telo, aby využila svoje vlastné zásoby energie, uložené ako "rezervné" lokálne tukové usadeniny na bruchu, stehnách, zadok vo forme viscerálneho tuku. Biologická úloha hCG je adaptácia tela tehotnej ženy na ložisko plodu. Hormon stimuluje telo ženy na ukladanie tukov a živín pre nenarodené dieťa..
Experimentálne potvrdila skutočnosť, že zavedenie hormónu zvonka do netehotnej ženy alebo muža, pri dodržaní prísnej nízkokalorickej diéty, nie viac ako 500 kcal denne, ľudský chorionický gonadotropín prevádza telo na použitie vlastných tukových zásob, riešenie problému nadváhy.
Diétny plán
Homeopatické hCG sa užívajú denne 3 krát denne pred štandardnými jedlami (15 minút). Kvapky sa odoberajú pod jazyk, musia sa držať v ústach 15 sekúnd a potom prehltnúť. Môžete jesť 15-20 minút po užití HCG. Ovplyvňujúc centrálny nervový systém, hormón pomáha prekonávať pocit hladu a človek má príležitosť vyvinúť zvyk správnej výživy, pričom bude dodržiavať kvalitatívne a kvantitatívne potreby vlastného tela. Trvanie diéty je 26 alebo 40 dní, v závislosti od toho, koľko kilogramov navyše musíte stratiť.
DAY 1-2 Fat + HCG
Prvé dva dni stravy sú rozhodujúce, v žiadnom prípade by ste ich nemali nechať ujsť! Prvá etapa stravy pripravuje telo na prechod na "vnútorné rezervy" a ich rýchle rozpadnutie. Diéta obsahuje vysokokalorické potraviny, ktoré obsahujú veľa tukov: vajcia, maslo, jogurty, mliečne výrobky, orechy a semená, avokádo.
Dň 3-23 alebo 3-37 500 Kcal + HCG
Od tretieho dňa, keď ste na nízkokalorickej strave, pokračujte v užívaní hCG trikrát denne a navyše užívajte vitamíny B (jedenkrát ráno alebo na obed). Výrobky povolené v druhej fáze: multivitamíny, vitamíny B, zelený čaj, morská soľ, jablkový jablkový ocot, citróny, pomaranče, jahody, jablká, červený grapefruit, šalát, špargľa, uhorky, špenát, kuracie prsia, chudé hovädzie mäso, krevety, homár, krabie mäso, tilapia, treska, halibut, chudý steak, nízkotučný pečený chlieb, otrubový chlieb, bez cukru omáčky. Výrobky by sa mali konzumovať bez rastlinných alebo živočíšnych olejov a bez obväzov. Soľ, paprika, horčica, petržlen, tymián, cesnak, majoránka, ocot a citrónová šťava sú vhodné ako korenie. Nápoje môžu piť čaj, kávu, vodu a minerálnu vodu s plynom. Tekutina sa môže spotrebovať kedykoľvek av akomkoľvek množstve. Naše telo je náchylné na zadržiavanie tekutín, keď výrazne obmedzujeme jeho príjem, takže potrebujete piť najmenej 2 litre denne.
Dň 24-26 alebo 38-40 500 kcal bez HCG
V posledných troch dňoch stravy s HCG ste naďalej sledovali nízkokalorickú diétu, ale nepoužívajte chorionický gonadotropný hormón. Počas týchto troch dní je hormón úplne odstránený z vášho tela. Ďalším krokom je konsolidácia, najdôležitejšia záverečná fáza stravovania..
Nasledujúce 3 týždne - fáza stabilizácie a konsolidácie výsledku..
Počas nasledujúcich 3 týždňov by ste nemali zvyšovať hmotnosť, a to napriek používaniu produktov v bežnej výške. Počas tejto fázy sa vaše telo učí udržiavať rovnakú hmotnosť, konzumuje všetky bielkoviny, tuky a sacharidy, pričom neodkladá dodatočné kalórie "podľa populácie". Spotreba kalórií by nemala presiahnuť 1500 kcal za deň. To by malo stačiť, telo sa musí naučiť správne využívať túto energiu. Hlad by sa nemal vyskytnúť.
Musíte jesť jedlo v piatich recepciách: raňajky, obed, večera a dva občerstvenie. Dodržujte čas výživy. V tomto štádiu by sa telo nemalo zdržovať v cukre a sacharidoch, keďže je najrýchlejšie skladované ako nadváha. Aby ste to dosiahli, odstráňte komplexné sacharidy: výrobky z múky, zemiaky, ryža, cestoviny, sladkosti. Jedzte zdravé potraviny: mäso, zeleninu a ovocie, kombinujte ich so zdravými tukami - olivovým olejom, orechmi, vajcami, prírodným maslom. Povolenie malého množstva alkoholu.
Ak na konci stravy ste získali 3-4 kg, vstúpte do dňa mäsa: raňajky a obed - pôstu, a na večeru, jesť veľký steak a jedno jablko, piť veľa tekutín. To vám pomôže za niekoľko dní vrátiť hmotnosť späť do normálu..
Buďte pozorní, počúvajte svoje telo. Po uplynutí 3 týždňov sa vaše telo rýchlo pokúsi nadviazať váhu. Ale nedôjde k tomu, ak sa budete držať predchádzajúcej diéty. Navyše, najvhodnejší čas na to, aby ste diverzifikovali váš životný štýl s fyzickými aktivitami a cvičeniami. Jedzte správne, pretože každý z nás si zaslúži byť krásny a zdravý.