Ak sa stalo veľmi ťažké (a dokonca aj neznesiteľné) pracovať v kancelárii, možno to nebolo stresom alebo profesionálnym vyhorením, ktoré bolo na vine, ale banálna zima? Studená, veľa vrstiev oblečenia a ťažkých topánok, krátky svetlý deň a tiež dlhší čas dovolenky, po ktorom je tak ťažké vrátiť sa späť do kancelárie a zapojiť sa do každodennej práce - všetci pochopíme.
Avšak spása zvrhnutia je dielom rúk samotných dezolantov. Takže ponúkame celý zoznam jednoduchých, ale efektívnych spôsobov, ako si vyhrať zimné blues sám, ak ste zamestnancom kancelárie..
Získajte TOP najlepších nápadov - všetko, čo nechávame bojovať s úzkosťou!
Najlepšie spôsoby, ako povedať nie! Zimné špinenie v kancelárii
Najdôležitejšou vecou je, samozrejme, pozitívny postoj a túžba zmeniť niečo v šedých studených pracovných dňoch. A uvedomenie, že zima neprichádza navždy.
1. Nejedzte koláče, ale vitamíny.!
Dvojnásobný zisk: počas zimy nebudete mať k dispozícii ďalšie kilo a budete lepšie schopní vyrovnať sa s nudnou náladou, ak sa vaše telo vyživuje zvnútra s vitamínmi.
Ale ak sa budete opierať o cookies a koláče z úzkosti, potom do konca zimy vám bude zaručený ďalší pár kilogramov. Dokázané: blues a nedostatok aktivity - jedna z hlavných príčin nárastu telesnej hmotnosti v zime. A nekontrolovateľne sa pohlcujú čokolády a iné sladkosti, oddávajú sa vašim slabostiam, nič nezmeníte, ale iba zhoršujú situáciu..
Je lepšie zvoliť si sezónne ovocie, ktoré je najbohatšie na vitamíny: jablká, dule, rajčiak, citrusy. A nikto nezrušil sušené ovocie (ale s mierou!).
2. Naplánujte dovolenku alebo aspoň víkend.
Najlepšou možnosťou je samozrejme drastická zmena počas týždňa alebo dvoch, aby sa jemne potriasol ospalý organizmus. Ak sú všetky sviatky už preč, môžete sa vyplávať aspoň o víkendoch..
Existuje veľa krásnych miest a miest vo vašej krajine a dokonca aj v regióne, kde môžete ísť cez víkendy a získať dojmy. A od pondelka - s novými silami v bitke!
3. Hra “Tajná santa”
Pre mnohých to nie je správa, ale vec, ktorá sa dlho praktizuje, ale stále. Ak ste vy a váš tím nikdy nehrali Secret Santa pred Novým rokom, je čas vyskúšať!
Podstata je jednoduchá: kolegovia si vzájomne vyťahujú mená s pomocou tajnej hry a pripravujú darček pre svojich “na oddelenie”. Až doručenie darov, nikto nevie, kto je jeho Santa. Nikto zostane bez darov!
Mimochodom, ak nemáte čas vyskúšať si nový rok, potom sú Vianoce stále vpred! Tiež dobrý dôvod na hranie.
4. Uskutočnite obchodné rokovania mimo kanceláriu
Samozrejme, ak už prejednávate rokovania v kaviarňach, pretrepanie nebude fungovať.
Ale ak ste zvyknutí od 9.00 do 18.00, aby ste neopustili kancelárske steny, mali by ste sa z nich dostať čo najčastejšie.
5. Kúpiť širokú škálu čajov.
Nikto si samozrejme nikto nevypustil kávu, ale ako príjemné je pripraviť čokoládový čaj po obede! Podnikanie bude určite zábavnejšie, ak v okolí nájdete obrovský hrnček vynikajúceho čaju..
A najlepšie zo všetkých, aby ste dostali celú kolekciu rôznych druhov čaju a každý deň v týždni ich zmenili na náladu.
Taký malý, ale to funguje! Overené.
6. Športujte.
Zvyčajne všetci ľudia sľubujú, že začnú nový život s Novým rokom. A vy ste proti stereotypom - a začať to deň predtým! No, alebo dokonca z nového roka - ale jeho prvé dni.
Prejdite do telocvične, fitness klubu, tanca, stretnutia, thajského boxu, jógy alebo Pilates - kamkoľvek idete! Sľubujeme, že život bude určite svietiť novými farbami. Niet divu, že šport je oficiálne uznaný ako jeden z spôsobov boja proti depresii.
Alebo môžete dokonca skočiť do bazéna s hlavou a začať behať ráno, po zakúpení tepelnej bielizne a ohrievanej športovej mikiny.
Mimochodom, ak idete do telocvične so všetkými zamestnancami kancelárie, potom bude menej dôvodov, ako sa vyhnúť z tréningu.
7. Kúpte zábavný vianočný sveter.
Svetre s jeleňmi a vianočnými stromami už dlho prestali byť predmetom vtipov a presťahovali sa do kategórie dizajnérskych umeleckých predmetov. Alebo nedôstojný atribút dovolenky bokov.
Nakúpte si konečne veselý sveter a vychutnajte si život v teple a pohodlí. A prosím ostatných!
Hoci mrazy, ponuré dni, nedostatok solárneho vitamínu D môže zachytiť blues na niekoho, nevzdávaj sa.
Zvýšte hladinu endorfínov pomocou tipov - a zimné blues vás nebudú strašiť! A nezabudnite sa podeliť o tieto spôsoby so svojimi kancelárskymi kolegami.!