Každý deň jedzme zdravé a nie veľmi zdravé jedlá, vystavujeme sa toxickému prostrediu, preto sa látky, ktoré sú škodlivé pre zdravie a pohodu, môžu akumulovať v tele v obrovskej miere. Je potrebné zbaviť sa "odpadkov" v tele, ktoré je možné odstrániť prirodzeným spôsobom aj so špeciálnou stravou. Nielen toxické látky spôsobujú škodu, ale aj ťažké kovy (ortuť, olovo), ktoré sú uložené v tele. Prvé známky, ktoré by malo nasledovať detoxikácia tela doma: obezita, prítomnosť chronických ochorení, nedostatok sily a energie, apatia, depresia, častý stres.
Aká je potreba detoxikácie?
Detoxifikácia zbavuje telo toxínov a ťažkých kovov. Detoxifikácia tela doma je zameraná na vyloženie a opätovné spustenie procesu trávenia a odstránenie toxínov cez pečeň a obličky. Ak toxíny vstupujú do pečene krvou, sú účinne očistené. Ak by tieto škodlivé látky mohli prechádzať celým systémom ochrannej pečeňovej filtrácie, potom im bránia obličky a ich možnosti čistenia a vylučovania močom. Lymfatický systém, pľúca a samotné črevo tiež pomáhajú pri čistení tela. Tiež sa toxíny vylučujú cez pokožku potením. Harmonická práca celého tela je zameraná na minimalizáciu účinkov toxínov na orgány a systémy. Ak v práci týchto hlavných vodcov nedôjde k zlyhaniu na ceste k čisteniu, potom sa organizmus dokáže vyčistiť bez vonkajšej pomoci. Ale človek môže pomôcť telu zbaviť sa nahromadených škodlivých látok pomocou jednej z dnes navrhovaných metód. Aj keď každá z nich má jednu malú, ale významnú nevýhodu: vysoké náklady na proces a potrebné prípravky.
Domáca detoxikácia organizmu: tri skupiny výrobkov
Existuje jedna metóda, ktorá patrí do kategórie lacné a prírodné: čistenie so zeleninou. Človek neustále používa zeleninu, ale pre proces čistenia ovplyvňuje výber zeleniny, spôsob, ako sa používa, a množstvo týchto produktov. Pre ľudí, ktorí majú prvý problém - je to nadváha, detoxikácia tela doma je jednoducho potrebná, pretože toxíny, ktoré nie sú vylučované telom cez výkal a moč, zostávajú v tuku nahromadené. Aby ste sa zbavili škodlivých látok, ako aj nadbytočného tuku, musíte do stravy zahrnúť iba tri skupiny zeleniny a správne ich rozdeliť počas dňa, týždňa, mesiaca, roka. Okrem zeleniny, účinok čistenia môže poskytnúť riasy, rastliny. Rasy sú užitočné nielen na čistenie, ale aj na doplnenie užitočných mikroelementov. Rastliny a korenie pomôžu aj procesu detoxikácie: chren, kôprid, zázvor, petržlen, rozmarín, mäta, koriander, bodliak.
Tri skupiny užitočnej zeleniny na detoxikáciu
Číslo skupiny 1 - zelené listy
Zelení môžu vyliečiť mnohé choroby, dodávať telo mori vitamínov a oceánu stopových prvkov, dať beriberi a depresiu do druhého alebo tretieho plánu. Jedná sa o petržlen, horčicové listy, špenát, šalát, listy púpava, listovú repu, rukolu, kale a ďalšie..
Zelená farba poskytuje chlorofyl, ktorý zabezpečuje proces fotosyntézy. Chlorofyl pomáha dodávať kyslík do buniek tela. Vedci a odborníci na výživu odporúčajú jesť zelené listy rastlín raz denne..
Číslo skupiny 2 - Zelenina rôznych farieb
Zelenina najjasnejších farieb, ako je repa alebo mrkva, môže chrániť telo pred škodlivými účinkami vírusov a húb. Dôvodom tejto ochrannej funkcie je veľký počet fytonutrientov. Je potrebné použiť asi tri farebné zmesi zeleniny na varenie. Napríklad: repa, mrkva a špargľa - najjednoduchšia možnosť. Zvážte možnosti zeleniny podľa farby:
Zelená zelenina: hrášok, špargľa, artyčok, avokádo, kapusta, uhorky, korenie, olivy, cukety. Ovocie alebo bobule zelené: kiwi, limetka, zelené hrozno,
Červená zelenina: červená kapusta, repa, paprika, reďkovky, paradajky. Ovocie a bobule: červené hrozno, brusnice, maliny, jahody, červené pomaranče, čerešne alebo čerešne.
Zelenina modrá, fialová a čierna: baklažán, čierne olivy. Ovocie a bobule: černice, čučoriedky, dátumy, čierne maliny, slivky, čierne hrozno, ríbezle.
Zelenina je žltá alebo oranžová: mrkva, paprika, tekvice, zemiaky. Bobule a ovocie: marhule, broskyne, grapefruity, citrón, pomaranč, mango, ananás.
Číslo skupiny 3 - Zelenina, ktorá zahŕňa síru
Síra je dodávaná cibuľami, krížikovými hubami a rodinou kríža, ktorá zahŕňa okrúhlice, reďkovky, všetky druhy kapusty, rutabagy.
Ak chcete stráviť každý deň čistenie vášho tela bez väčšieho úsilia, musíte jesť zeleninu z týchto skupín troch pohárov denne. Zelenina môže byť surová alebo varená. Detoxifikácia tela doma pomocou zeleniny sa robí pomaly, ale účinne, prirodzeným spôsobom..