Zlý dych ráno je fenomén, ktorý takmer každý čelí. V medicíne sa tento estetický problém nazýva halitóza. Veľmi znižuje sebavedomie, rozmáha osobné vzťahy a tiež zničí sociálne väzby a dokonca aj kariéru. Aby ste sa cítili viac sebavedomí, boli úspešní a viedli zaujímavý spoločenský život, je potrebné odstrániť nepríjemný zápach z úst. Ale ako to urobiť ľahko a efektívne? Ako zabudnúť na problém zlého dychu raz a navždy? O tom sa dozviete v článku, ktorý ste pre vás pripravili. .
Ako zistiť halitózu
Nie je vždy možné, že po prebudení môžete cítiť zlý dych. Existuje však niekoľko spôsobov, ako zistiť, či je váš dych čerstvý alebo nie. Pri najmenšom podozrení na neestetický fenomén sa môžete jednoducho opýtať svojho spriaznenca alebo príbuzných. Ak sa niečo nie je v poriadku, na vás vám to pomôžu. V prípade, že ste v rozpakoch kontaktovať svojho blízkeho na takúto požiadavku, vezmite si dlaň, mierne ju ohýbajte a prineste ju do nosa.
Môžete skontrolovať dýchanie zubnou niťou. Roztiahnite ho medzi zubami a potom ho cíťte. Ak to vôňa faul, potom je to problém s čerstvými ústami. Najpoužívanejšou metódou na určenie staleho dychu je držanie jazyka na zadnej strane ruky a počkajte 10 sekúnd, kým sa sliny trochu nevytápia. Ak z kože príde nepríjemná "aróma", znamená to, že v ústnej dutine rovnako vonia..
Čo spôsobuje zlý dych
Zlý nádych ráno nie je patológia, ale normálny fyziologický jav. Vyskytuje sa to vďaka tomu, že v noci počas spánku sa pozastavuje mnoho procesov v tele. To platí aj pre vývoj sliny. Ale táto biologická tekutina, obsahujúca vysokú koncentráciu kyslíka, ničí baktérie, ničí častice potravy a odstraňuje ich z ústnej dutiny..
Keď sliny nestačia, baktérie množia sa na suchom jazyku, zuboch a vnútorných stenách tváre, ktoré dávajú nepríjemný zápach..
Tento problém zvyčajne zmizne po čistení zubov. Ale ak vás po celý deň sprevádzajú nepríjemné zápachy, až do večera to znamená, že dôvod leží v tele. Často tento jav indikuje jeden z nasledujúcich zdravotných problémov:
• Vôňa zhnitých vajíčok - prítomnosť nízkej kyslosti žalúdka, duodenálneho vredu, gastritídy a iných gastrointestinálnych ochorení. Táto "chuť" nastáva, keď tráviaci trakt uvoľní vzduch zmiešaný so sirovodíkom..
• Silný kašľový zápach z úst - gastritída, intestinálna obštrukcia, stagnácia potravy v žalúdku. A takýto nepríjemný príznak sa objaví pri Zenkerovom Diverticulum. Je to celkom zriedkavé ochorenie, pri ktorom sa vrecko tvorí na zadnej strane krku. Zhromažďuje zostávajúce jedlo, ktoré potom začne hniť. Preto je zápach vhodný.
• Vôňa acetónu je diabetes typu I. V tomto prípade hladina ketónových telies (produkty, ktoré sa objavujú v dôsledku rozpadu tuku) presahuje normu.
• Angína, chronická tonzilitída, bronchitída, bronchiálna astma a ďalšie infekčné a zápalové ochorenia dýchacieho systému vedú k zvýšenému rozmnožovaniu baktérií, ako aj k produktom ich činnosti. Je tu hnisa. To všetko robí dych čerstvý.
• Zubný kaz, pulpitída, stomatitída, zubný kameň a iné ochorenia dutiny spôsobujú reprodukciu baktérií v ústnej dutine a následne vzhľad zápachu z ústnej dutiny.
Existuje mnoho ďalších príčin zlého dychu, ktoré nie sú spojené s ochoreniami. Ide o fajčenie, nedostatočnú starostlivosť o zuby, zubnú kefku nízkej kvality, chrápanie. Taktiež výskyt halitózy často vyvoláva nejaké potraviny, ktoré sa konzumujú pred spaním (cibuľa, cesnak, sleď, sladkosti).
Ako odstrániť "vône" ranného dýchania
Ak zistíte, že ste skoro ráno z úst zlovestný dych, môžete sa tento nepríjemný pocit zbaviť niekoľkými spôsobmi:
• Zuby dobre čistite, nezabudnite na jazyk. Koniec koncov, je tiež plné rôznych mikroorganizmov. Po čistení použite dentálnu niť a opláchnite ústa so špeciálnym leštidlom obsahujúcim esenciálne oleje, ktoré neutralizujú zápach dychu a tiež zničia patogénne mikroorganizmy..
• Pite pohárik obyčajnej vody. Zvlhčuje ústa a premýva patogény..
• Žuť niekoľko listov petržlenu. Ak taká rastlina neexistuje, urobí to mäta, eukalyptus, zeler, jablko alebo mrkva. Takéto výrobky dokonale neutralizujú nepríjemné zápachy prichádzajúce z úst..
V prípade, že účinok takýchto metód zostane na krátky čas a nepríjemný zápach sa čoskoro vráti, obráťte sa na svojho zubára alebo iného odborníka na dôkladné vyšetrenie, na identifikáciu skutočnej príčiny patológie a ďalšej liečby..
Prevencia: čo robiť na prebudenie ráno s čerstvým dychom
Ak sa chcete prebudiť nielen v dobrej nálade, ale aj s čerstvým dychom, postupujte podľa týchto jednoduchých pokynov:
• Pred spaním dôkladne očistite zuby. Toto by sa malo robiť pomocou kefy strednej tvrdosti a dobrej zubnej pasty, ktorej pôsobenie je zamerané na odstránenie konkrétneho problému (kazy, krvácanie ďasien, citlivosť na zuby atď.). Zubári odporúčajú robiť tento hygienický postup v kruhovom pohybe, pohybujúc sa od ďasien až po okraje zubov. Táto dôležitá záležitosť by sa mala udeliť aspoň 2-3 minúty. Nezabudnite tiež zmeniť zubnú kefku každé 3 mesiace..
• Vyčistite zuby z potravinovej sutiny pomocou zubnej nite. Potrebuje prejsť medzizubné priestory podľa návodu. Podľa výsledkov výskumu tento nástroj dokonale bojuje s nepríjemným zápachom..
• Použite ústnu vodu. Takýto nástroj nie je náhodou konečným štádiom hygienických postupov. Koniec koncov preniká do ťažko dostupných miest a odstraňuje ďalšie baktérie, čím zabezpečuje maximálnu čistotu ústnej dutiny a čerstvého dychu..
• Zmeňte večerné stravovanie. Pred spaním nejedzte halitózu. Jedná sa o cesnak, cibuľu, smažené mäso, rýchle občerstvenie, kávu, alkoholické nápoje. Namiesto toho jesť lepšie ovocie alebo zeleninu (jablká, mrkva, brokolica, špenát). Takéto výrobky mechanicky čistia povrch zubov z plaku a tiež majú antibakteriálny účinok..
• Očistite svoju ústnu dutinu. Nezabudnite pravidelne piť vodu. Nielenže podporuje rozvoj slín, ale tiež umyje baktérie. Je tiež užitočné vypláchnuť ústa vodou..
• Nevdychujte ústami. V opačnom prípade ústna dutina vyschne rýchlejšie a v nej sa usadia prach a rôzne malé častice, v dôsledku ktorých sa množia baktérie a nepríjemný zápach vám poskytne nepohodlie..
Ak sa nezúčastníte sviežosti úst, môže sa zmeniť na sociálnu izoláciu a dokonca aj depresiu. Preto berte do úvahy vyššie uvedené odporúčania a konať. Iba v tomto prípade bude váš dych čerstvý..
Pozri tiež: Zlý dych: príčiny a odstránenie