Abdominálna distenzia je sprevádzaná pocitom ťažkosti a nadúvania brucha, v ústach vzniká nepríjemná chuť, objavuje sa kašľa, zhoršuje sa chuť do jedla, človek sa cíti slabý a stane sa podráždeným. Samozrejme, ak sa takéto príznaky vyskytnú, je potrebné tento problém čo najskôr neutralizovať, pretože zasahuje do každodenných úloh a jednoducho si užíva život. Výrobky, ktoré možno použiť na to, aby ste sa zbavili brušnej distenzie a znova cítili ľahkosť, čo vám bude redakcia redaktora Estet-portálu s radosťou povedať, budú v tejto veci verní pomocníci..
Príčiny bolesti brucha:
nezdravý životný štýl (stres, prejedanie, nezdravá strava, nečinnosť);
choroby horného čreva (gastritída, vred);
užívanie antibiotík a iných liekov;
prijímanie prebytočného vzduchu počas jedál.
Výrobky z nadúvania
uhorky
Na odstránenie opuchu pod očami používame uhorky. Je však zaujímavé, že jedená uhorka ovplyvňuje aj žalúdok. Táto zelenina obsahuje kvercetín - antioxidant, ktorý pomáha eliminovať opuch. Uhorky môžu tiež inhibovať aktivitu prozápalových enzýmov..
banány
Potraviny bohaté na draslík, ako banány, zabraňujú zadržiavaniu tekutín v tele tým, že regulujú hladinu sodíka v tele a môžu mať priaznivý účinok v prípade rozšírenia brucha spôsobeného nadmerným príjmom soli. Banány tiež pomáhajú pri zápche. A zápcha, ako vieme, môže tiež spôsobiť nadúvanie.
Ďalšie výrobky s vysokým obsahom draslíka by mali byť priradené k tejto položke:
- avokádo,
- kiwi,
- pomaranče,
- pistácie.
papája
Enzým obsiahnutý v papáji (papain) pomáha rozpadať proteíny v gastrointestinálnom trakte, čo uľahčuje trávenie jedla. Toto tropické ovocie má tiež protizápalové vlastnosti a obsahuje vlákna, ktoré posilňujú tráviaci trakt..
špargľa
Špargľa je skutočný superfood, ktorý vám pomôže zbaviť sa nadúvania. Dokonale odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, odstraňuje pocit nepohodlia a nadúvanie. Prebiotiká nachádzajúce sa v špargle podporujú rast prospešných baktérií a to zase pomáha udržiavať rovnováhu v zažívacom systéme a zabraňuje alebo znižuje množstvo produkovaného plynu. A to nie je všetko - špargľa obsahuje rozpustné a nerozpustné vlákna, ktoré posilňujú tráviaci trakt.
Probiotický jogurt
Probiotiká sú takzvané dobré alebo prospešné baktérie, ktoré pomáhajú regulovať trávenie a zlepšujú zdravie tráviaceho systému. Jogurty bez prísad obsahujúce aktívne kultúry pomôžu eliminovať nadúvanie.
Semená feniklu
Fenikel je veľmi užitočný pre tráviaci trakt. Jeho semená zachytia látku, ktorá môže uvoľniť kŕče v žalúdku a črevách, čo uvoľní nahromadené plyny a zbaví sa nadúvania..
zázvor
Zázvor je výborný liek na liečbu nádorov, ktorý má mnoho ďalších priaznivých vlastností vrátane protizápalového účinku. Zázvor pomáha aj pri nadúvaní. Obsahuje tiež enzým, ktorý absorbuje proteíny, čo znižuje tvorbu plynov a nadúvanie spôsobené prítomnosťou nestrávených bielkovín..
Mátový a harmančekový čaj
Ak máte po večeri pocit nepohodlia, pite čaj z mäty a harmančeka. Obe tieto rastliny majú relaxačný účinok a pomáhajú tráviacemu traktu zbaviť plynov, ktoré spôsobujú nadúvanie..
Vzhľadom na použitie takýchto produktov sa môžete zbaviť nadýchania ľahko a rýchlo, takéto nepríjemné pocity nebudú brániť plnému užívaniu prvých dní jari.
Trojminútová gymnastika vám pomôže získať vaše telo v tvare a stane sa zdravšie: