Obsah článku:
- Uhlie na nadúvanie
- Byliny z nadúvania
- Čaj z nadúvania
- Citrón z nadúvania
- Kôpor s nadúvaním
- Kefír môže spôsobiť nadúvanie?
- Cvičenie na nadúvanie
Rozšírenie brušnej dutiny (flatulencia) je jedným z najčastejších problémov, s ktorými pacienti často prídu k lekárovi. Je spôsobená nahromadením plynov v črevách v dôsledku tráviacich porúch. Charakteristickými príznakmi ochorenia sú: zvýšenie objemu brucha, jeho opuch a vnútorné rozširovanie. Táto podmienka dáva človeku veľa nepríjemností..
Uhlie na nadúvanie
Populárne a cenovo dostupné prostriedky, známe každému od detstva, sú čierne tablety aktívneho uhlia. Môžete si ich kúpiť v akejkoľvek lekárni bez lekárskeho predpisu. Sú výborným absorbentom a neabsorbujú do krvného obehu. Toto liečivo sa užíva v dávke 1 tablety na 10 kg ľudskej hmotnosti. Nemá sa žuvať, ale má sa prehltnúť celé s vodou. Dve alebo tri drvené tablety aktívneho uhlia, zriedené vodou, pomôžu rýchlo zmierniť príznaky plynatosti.
V prípade vredov alebo gastritídy sa tento spôsob liečby neodporúča používať samostatne. Nezabudnite konzultovať s lekárom. Uhlie môže spôsobiť krátkodobú zápchu, ale nebojte sa, pretože v niekoľkých dňoch sa upraví žalúdok.
Byliny z nadúvania
Najznámejším prostriedkom na tvorbu plynov v čreve je kôrová voda. Dávajú to malým deťom. Pre dospelých bude nasledujúci recept. Jedna polievková lyžica kôpru je naplnená 300 ml vriacej vody a 2 až 3 hodiny infúzia v sklenenej nádobe alebo termosky. Získané množstvo tekutiny po namáhaní sa má rozdeliť na niekoľko dávok a užívať jednu hodinu pred jedlom s 0,5 náplňou infúzie 3-4 krát denne..
Ďalším efektívnym nástrojom na nadúvanie je lekáreň heřmánek. Ak chcete pripraviť odvar z trávy by mala byť polievková lyžica kvetov varené v pohári vody asi päť minút a nechajte variť asi 3-4 hodiny. Vývar je opitý v množstve 2 lyžice 15-20 minút pred jedlom 4 krát denne..
Čaj z nadúvania
Používa sa pri nadúvaní a špeciálnom čaji, ktorý sa vyrába na báze zelených, ale horúcich, nie je možné ho vypiť. Je pripravený nasledovne. Malý čajový lístok alebo vrecko zo zeleného čaju, polievková lyžica harmančekových kvetov a špetka tymiánu. Všetko sa naleje do horúcej vody (teplota je okolo 85 stupňov), 10 minút trváme a pijeme vo forme tepla. Zázvorový čaj pomáha veľmi dobre - zmierňuje kŕče a posilňuje imunitný systém. Môžete tiež variť vo forme čajnej korene mäty, bobkového listu a harmančeka..
Citrón z nadúvania
Ak je nadúvanie odporúčané používať citrónovú kôru, potom v čreve produkuje menej plynu. Dobrý ľudový liek je zmes zázvoru a citrónovej šťavy. Aby ste to urobili, musíte zázvor rozdrobiť na prášok a stlačiť šťavu z citróna. Potom zmiešajte 5 g zázvorového prášku s lyžicou citrónovej šťavy a štipkou soli. Vezmite trochu pred jedlom po dobu 8-10 dní. Táto droga nielenže uvoľní črevá z plynov, ale aj zlepší fungovanie žalúdka, zvýši chuť do jedla..
Kôpor s nadúvaním
Ak sa často tvoria plyny v črevách, potom je potrebné jesť kôpor. Môžete ho tiež pridať do šalátov a rôznych jedál. Po 15-20 minútach po jedle, aby sa zabránilo tvorbe plynov, môžete použiť 15 mg zmesi pozostávajúcej zo zmesi v rovnakých častiach: kôpru, bobkový list a semená feniklu. Pre tých, ktorí majú v anamnéze gastritídu so zvýšeným vylučovaním, je užitočné mať zmes kôpru a medu v pomere 1: 1. Príprava jednej lyžice zmesi.
Kefír môže spôsobiť nadúvanie?
Ak chcete piť alebo nie piť kefír je kontroverzný problém. Niekto tvrdí, že je nafúknutý, iní hovoria, že sa nič nestane. Odborníci na výživu odporúčajú piť kefír počas dní pôstu. Keď je potrebné aj kefír dysbiózy, pretože zabraňuje reprodukcii škodlivých baktérií, ktoré spôsobujú nadúvanie. Kyselina mliečna v nápoji podporuje absorpciu vitamínu D, železa a vápnika, rozkladá proteínový kazeín.
Cvičenie na nadúvanie
Cvičenie z brušnej distenzie sa môže vykonávať na profylaxiu denne alebo len pri akumulácii plynu. Ak chcete zlepšiť pohyblivosť žalúdka by mal napnúť a uvoľniť žalúdok najmenej 10-15 krát. Cvičenie pre brušnú dutinu je utiahnuť boky do tela. Zároveň sú nohy obalené okolo ramien. Odporúča sa ležať v tejto pozícii 1-2 minúty a vykonávajte cvičenie niekoľkokrát denne..
Ak chcete vykonať ďalšie cvičenie, zostaneme ležať na chrbte a ohýbať kolená. Dlaňami rúk na našom žalúdku, vdychujeme, zatiaľ čo vydychujeme, jemne zatlačte na črevnú oblasť. Držíme dych na 6-7 sekúnd. V tejto chvíli dlane vykonávajú zdvíhacie pohyby smerom k sebe. Pri inhalovaní uvoľnite tlak a vyfúknite brucho. Cvičenie je dobre kombinované s pitím liečivého čaju a opakuje sa 5-7 krát..