Art terapia je populárny spôsob liečby detí a dospelých, kde sa umenie používa namiesto piluliek. Tento jav je stále dosť mladý, pretože vznikol v 30. rokoch minulého storočia. A je považovaný za predok rakúskeho umelca Edith Kramer, študoval maliarstvo s deťmi. V praxi dokázala, že umenie nielen inšpiruje, ale aj lieči dušu. Vskutku, arteterapia dokáže divy: depresívne sa vracia do šťastného života, ľudia s nízkym ocenením robí istejšie a pomáha deťom s autizmom prekonať svoj strach v komunikácii. Čo naozaj je táto jedinečná metóda, ako sa líši a aké metódy arteterapie existujú? Prečítajte si všetko o tomto v článku. .
Čo je umelecká terapia a aké ciele má?
Art terapia je tajomná a atraktívna technika, ktorá sa bežne používa v praktickej psychológii a psychoterapii. Je založená na tvorivosti a sebavyjadrenia. Ďalšie techniky, arteterapia sa líšia v tom, že vám umožní preskúmať vaše "ja" s vytvorenými obrázkov vo výkresoch, fotografie, grafiky, sochárstvo a ďalších umeleckých foriem.
Jedným z najobľúbenejších foriem kreativity používaných v arteterapii môžu byť identifikované a mandaly, tanečné terapia, hrať na hudobný nástroj, hrať hranie a písanie príbehov.
Takáto "terapeutická kreativita" má veľmi pozitívny vplyv na duševný, fyzický a emočný stav, a to:
- pomáha vyjadrovať svoje emócie;
- zmierňuje stres;
- zlepšuje náladu;
- zmierňuje stres;
- obnovuje telo po vážnych fyzických a duševných poraneniach;
- zvyšuje sebavedomie;
- pomáha prekonávať strachy a fóbie;
- vám umožňuje otvoriť všetky aspekty osobnosti a uvoľniť kreativitu.
Rôzne metódy arteterapie majú tieto ciele:
- Výstupné negatívne a pozitívne emócie. uvoľnenie “parný” kreslenie a modelovanie z hliny pomáha zmierniť stres.
- Koncentrácia ľudskej pozornosti na vnútorné pocity a pocity. Vizuálne umenie je zdrojom experimentov s kinestetickými a vizuálnymi pocitmi. Pomáha tiež rozvíjať ich vnímanie..
- Uľahčenie procesu liečby. Neverbálna komunikácia uľahčuje prežitie stresov, pocitov a tragických udalostí ako verbálna komunikácia..
Kedy potrebujeme arteterapiu?
V arteterapii neexistujú žiadne vekové a sociálne obmedzenia. Táto technika je ideálna pre všetkých: deti, dospievajúci, dospelí, tehotné ženy, starší ľudia. A môžete to urobiť aj nezávisle doma a v skupine v umeleckom štúdiu.
Metódy arteterapie sa používajú v najrôznejších prípadoch. Často sú nevyhnutné s pocitom vnútorného nepohodlia av rôznych zmätočných situáciách. Vo všeobecnosti sa táto moderná technika používa s dostatočne širokou paletou problémov. To môže byť rôzne depresie, strata blízkeho človeka, zvýšená úzkosť, rôzne strachy, fóbie, nízke sebavedomie. Arteterapia je veľmi užitočné, a deti trpia autizmom, hyperaktivitou, problémy s rečou a mentálnej retardácie.
Arteterapia je jedinečná v tom, že pomáha vyhodiť všetky svoje nahromadené skúsenosti, aby sa vytvoril priestor pre niečo dobré. Nemusíte mať osobitné kreatívne schopnosti. Hlavné zameranie je na harmonizáciu emocionálneho stavu..
A táto unikátna technika funguje veľmi jednoducho: premenuje negatívnu energiu na tvorivú energiu..
Populárne metódy arteterapie
Arteterapia je bohatá na rôzne metódy, ktoré sa nejako týkajú tvorivej činnosti. Každá metóda je dobrá vlastným spôsobom a tiež nevyžaduje veľa času a peňazí. Všetko, čo musíte urobiť - odľahlé miesto vypnúť televízor a rádio, lak, íl, ceruzky, krieda, íl, hudobný nástroj alebo iné detaily - to všetko závisí na tom, čo robíte. Nižšie sa pozrieme na niektoré z techník arteterapia, z ktorých si môžete vybrať tú najlepšiu voľbu.
kreslenie
Izoterapia je silná technika, ktorá rozvíja tvorivú predstavivosť a tvorivosť. A ona je skvelý pomocník pri hľadaní individuálneho štýlu. Pri kreslení vzniká takzvaný výraz, výraz toho, čo je vo vnútri. Okrem toho táto technika nemá žiadne obmedzenia, je charakterizovaná úplnou slobodou. Používanie pastelky, fixky alebo farby na prázdny hárok papiera, môžete kresliť všetko, čo vaše srdce túži: mraky, počasie, náladu, rieku a tak ďalej. Skúste tiež nakresliť mandalu - vzor so zložitými vzormi, s liečivými vlastnosťami.
Farbová terapia
Nemenej efektívna je farebná terapia. Psychológovia už dokázali, že určité farby ovplyvňujú psycho-emocionálny stav človeka. Napríklad, zelené upokojuje, fialová sa prispôsobuje kreatívnej nálade, žltá - povznášajúca.
Stačí stačiť špeciálnu meditáciu, čiže pozrieť sa na určitú farbu po dlhú dobu, pretože sa stav okamžite zlepší. Iba vtedy, ak sa zaoberáte farebnou terapiou nezávisle, nezabudnite študovať vplyv farieb..
hudba
Vedci preukázali pozitívny vplyv hudby už pred mnohými rokmi. Počas štúdie zistili, že počúvate rôznu hudbu oslobodzuje človeka od strachu, úzkosti, apatia a ďalších negatívnych stavov. A je užitočné nielen počúvať klasické a iné skladby, ale aj hrať na hudobné nástroje. Môže to byť africký bubon, ústový orgán, husle alebo iné nástroje. Nezáleží na tom, či môžete hrať alebo nie. Aj keď vyjdeš s čistou improvizáciou, budeš naplnený sebadôverou..
Piesková terapia
Takáto neverbálna technika vám umožní dosiahnuť harmóniu so sebou a so svetom okolo vás. Môže to byť zvyčajné nalievanie piesku, ako aj vytvorenie celých umeleckých diel pomocou prstov alebo rôznych predmetov..
Rozprávková terapia
Rozprávková terapia je vynikajúca metóda pre deti. Majúce zvláštne ľahkosti vnímanie, pomáha opraviť správanie detský, v prípade, že dieťa nie je poslušný, uľahčiť dieťa pred nadmerným nervozite, a tiež získať vnútorný pokoj.
Ako vidíte, výhody rôznych metód arteterapie sú podstatné. Tento efektívny nástroj pomôže zbaviť sa mnohých problémov, ako aj začať nový život, úplnejší a najživší..