Medziľudské vzťahy - neoddeliteľná súčasť harmonického života akejkoľvek osoby. Môže to byť priateľstvo, príbuzenstvo alebo intímne vzťahy muža a ženy. Zvláštna bolesť prináša prerušenie osobných vzťahov, úzke kontakty v rodovej dvojici. Ľudské hodnotenie skutočnosti oddelenia závisí od kultúrnych charakteristík, sociálnych zvykov ľudí v rôznych životných podmienkach (spoločnosť veľkého mesta, malé osady a dediny). Často nepríjemné emócie z medzery sú posilnené postojom ľudí k tejto skutočnosti. Je dokonca odstrašujúcim prostriedkom na prelomenie dlhých kontaktov. Stav manželského a ženatého je iný ako človek, ktorý žije sám.
Emocionálny šok a rozpad
Rozmanitosť negatívnych emócií je neoddeliteľnou súčasťou emočného stavu po rozpadu. Je to hnev, hnev, agresia, nepríjemnosť z toho, že nemohol udržať partnera alebo ukončiť vzťahy s ním z vlastnej iniciatívy. Ľudia, ktorí prežívajú prerušenie vzťahov, sú spravidla ťažšie zvládnuť zármutok. Je dôležité nechať sa prechádzať týmto štádiom smútku, nie zakazujúc emóciami. Je lepšie vyjadriť emócie, ktoré má každý na povrchu. Neskenované emocionálne dojmy môžu "uspokojiť" psychosomatické zdravotné problémy alebo podráždenie bez dôvodu. Ako ukázať hnev a agresiu primerane? Spôsoby môžu byť rôzne: pomáha veľa "hovoriť". Zároveň je dôležité, aby sme príliš "nestínili" blízkych ľudí..
Emócie hnevu, hnevu a agresie vznikajú po rozdelení. Je psychologicky správne, aby neodviedli emócie do seba, nevykazovali negatívne emočné výboje vonku, bez toho, aby ich nasmerovali k iným ľuďom. Spôsoby, ako si vybrať lepšie individuálne, ktoré pomáha lepšie.
Ak ste veľmi chorí, vyhľadajte odbornú pomoc od psychológa. Robte to, čo ste dlho odložili. Dôležité aktívne športy alebo iné činnosti motora. Napíšte na papier to, čo chcú, a nemal čas povedať partnerovi. Hlavnou vecou je vyhnúť sa hnevu a hnevu, čo je dôležité pre psychické zdravie..
Správne myšlienky rozpadu
Často sa prejavuje agresia v rozlúčených ľuďoch do dlhotrvajúcej zúfalstva, neochoty robiť čokoľvek. Extrémnym prejavom emocionálnej bolesti pri rozlúčení je depresia. V tomto prípade je lepšie kontaktovať psychoterapeuta. Môžu byť nekontrolovateľné spomienky na príjemné chvíle, ľútosť. Niektoré prostredie môže pripomínať minulosť. Lepšie, ak sa rozdelia, mali ľudia čas na rozhovor a diskutovali o dôvodoch toho, čo sa stalo v uvoľnenej atmosfére. Ak sa tak nestane, je potrebné postupne analyzovať všetko, ako sa znižuje stupeň emócií a potom budovať šťastné vzťahy. Čo bolo po všetkom zlé? Čo viedlo k tomu, že došlo k prerušeniu vzťahov?
Nenechávajte neodôvodnené dôvody na oddelenie. Pokiaľ je to možné, porozprávajte sa so svojím partnerom o rozpadu a jeho príčinách. Ak to nie je možné, skúste to prísť sám alebo s psychológiou. Vypracujte závery do budúcnosti.
Odporúča sa, aby ste sa v tomto stave nezabudli na pripomenutie príjemných chvíľ s vďačnosťou k osudu. Častý typ správania v takejto situácii: vyhýbanie sa komunikácii s rodinou, priateľmi, odmietaním podpory druhých. Nezabúdajte na sociálnu podporu, ak ju potrebujete..
Žiť ďalej, prekonávať emocionálnu frustráciu
Po reakcii na hnev hnevu, odporu a agresie je žiaduce, aby sa napriek tomu dostalo vnútorného súhlasu s tým, že prerušenie vzťahov sa stalo neodvolateľným. Je dôležité vnútorne akceptovať túto situáciu, bez toho, aby ste popierali a nie zakazovali, aby ste niekedy premýšľali a premýšľali o tom. Inými slovami, je nevyhnutné pristupovať k odpusteniu seba a inej osoby za neúspešné pokračovanie vzťahu. Často po tom ľudia cítia úprimnú vďačnosť za dobré, čo bolo a zostalo v pamäti s vami. Mnohí si budú myslieť: "Toto všetko je dobré, ale čo robiť ďalej, žiť ako predtým"?
Aby ste sa vyrovnali so situáciou, dodržiavajte niekoľko pravidiel:
- Neprestávajte venovať pozornosť sebe a vašim záľubám, ktoré ste mohli zanechať kvôli vzťahom alebo nemali čas na ne;
- Zbavte sa vecí, ktoré pripomínajú vzťahy a ublížte "ublíženiu";
- Obnovte svoje koníčky. Ak tam nie sú, nájsť nevyhnutne niečo pre tvoju dušu, ktorá ti prináša potešenie;
- Rozprávajte sa s priateľmi, stretnite sa s novými ľuďmi, nevychovávajte si v spomienkach;
- Sledujte filmy na tému rozdelenia, stratia zo strany tej istej situácie. Sociálne porovnanie je pre ľudí veľmi dôležité, najmä vo frustrácii;
- Nehľadajte rýchlu náhradu starého vzťahu "z šťastia". Často to môže byť krutá chyba a situácia vedie k ešte závažnejším následkom..
Uvoľnite situáciu oddelenia, reagujte na negatívne emócie a vyriešte príčiny a dôsledky, snažte sa "nezachovávať" v spomienkach a žiť, pamätajte si na zabudnuté koníčky, obľúbené aktivity.
Rozdeľovanie "múdro", prejavujúce negatívne emócie a hnev, sa môžete vyhnúť mnohým komplikáciám vo vašom živote. Analyzujte príčiny a pozadie toho, čo sa deje, ale tiež vám pomôže lepšie pochopiť sami seba. Rovnako pomáha vyhnúť sa podobným chybám v budúcnosti. Prijmite svoje emócie a milujte seba.
Pozri tiež: Ako riešiť pasívny prejav agresie