Každý štvrtý obyvateľ našej planéty trpí nadváhou. Obézni ľudia si často sami samičia, že "musí byť veľa dobrých ľudí." Sú veľmi mylné. Je dokázané, že ľudia s obezitou žijú menej ako štíhle. Niet divu, že nadmerná telesná hmotnosť je zaťaženie všetkých systémov a orgánov, kĺbov a svalov.
Aké sú príčiny nadváhy??
Nadváha sa získava so zvyškom energie, ktorá nie je spracovaná telom, ktorú dostala z diéty. Tu sa dajú rozlíšiť dva príčiny: buď človek jedí veľa komplexných vysokokalorických potravín, alebo trávi veľmi málo denne s týmito kalóriami. Výnimkou sú endokrinologické poruchy..
Zvážte tieto dôvody podrobnejšie. Začnime s jedlom.
Je veľmi dôležité nielen to, koľko človek jes, ale čo, čo a kedy.
Ak človek prijíma prírodné chemické produkty, ktoré sú prírodou cudzie, potom on (telo) doslova nevie, čo s nimi robiť. Konzumované chemikálie, ktoré sú často v cukrárňach, klobásach, rýchleho občerstvenia, sa nespracúvajú správne a nie sú absorbované v čreve, pretože neexistujú žiadne enzýmy, ktoré by rozložili také chemikálie v tele. V tomto prípade zostane tento potravinový gulok v črevách neporušený a "upcháva".
Takisto je dôležité, aké produkty človek užíva v jednom jedle. Existujú princípy samostatného kŕmenia. To vôbec nie je typ pravidelnej stravy, ale výživa, ktorá je blízka prírodnému telu a ktorú potrebuje.
Zásady správnej výživy
Faktom je, že keď proteínové potraviny vstupujú do žalúdka (mäso, ryby, vajcia, mlieko, orechy, semená, strukoviny), enzýmové systémy uvoľňujú kyseliny na spracovanie v zažívacom trakte. Pri príjme sacharidov (obilniny, zemiaky, múka, sladkosti, med, džem) ich telo rozdelí s alkalickými látkami. Ovocie a zelenina môžu byť kombinované s bielkovinami a sacharidmi. Najideálnejšie jedlo je jedlo. Osoba, ktorá oddeľuje jedlo, okamžite zaznamená, že pocity ako ťažkosť, nepohodlie po jedle, bolesti brucha, nevoľnosť a iné nepríjemné príznaky len zmiznú.
Okrem správnej výživy, ktorá zabráni prírastku nadbytočnej telesnej hmotnosti, existuje veľa receptov na prípravu jedál, ktoré je potrebné použiť na odstránenie existujúcej nadmernej hmotnosti. Len málo ľudí vie, že tie produkty, ktoré sú vždy v ruke, v správnej aplikácii budú môcť pomôcť tela v boji proti obezite. Na používanie potravín v strave a procedúrach, recepty na chudnutie, ako aj veľa užitočných procedúr pre vaše telo, prečítajte si na stránke o strate hmotnosti https://slimadvice.ru
Tiež nemusíte vrhnúť na jedlo večer, aspoň 4 hodiny pred spaním. Koniec koncov, potom telo, ktoré chcú relaxovať, jednoducho prekladá toto jedlo do tuku.
A posledná vec o jedle - časť by nemala byť veľká. Je lepšie cítiť ľahký hlad po jedle, než pocit ohromený.
Ako schudnúť?
Jedlo v primeraných množstvách na princípe samostatného kŕmenia a spotreby energie, telo nezíská váhu, ak je zdravé. A kto má nadváhu, môže ľahko schudnúť.
A keď napriek tomu obezita neklesne - konzultácia endokrinológa je nevyhnutná. V skutočnosti s mnohými endokrinologickými poruchami v tele dochádza k patologickým zmenám vo všetkých metabolických a metabolických procesoch, čo vedie k nadváhe. Takíto ľudia by sa nemali obávať, aby šli k lekárovi a mučili sa cvičením a stravou..
Šport a pôst
Pokiaľ ide o šport, nepochybne pomôžu schudnúť tým, že spaľujú tuk, ktorý telo odložilo od nadmernej ponuky "na daždivý deň". Keď dievčatá s hlavou ponorené do stravy a hladom, a potom sa rozpadajú a začnú jesť ako predtým - získavajú väčšiu váhu. Koniec koncov, naše telo sa o nás obáva, a pamätajúc si na posledný stres, ukladá energiu pre ďalšie.
Športové trénuje svaly nášho tela, zlepšuje krvný obeh vo všetkých orgánoch a tkanivách a preto je naše telo štíhlejšie, krásnejšie a zdravšie.
Pôst má miesto v medicíne a kozmeteológii. Ale nie viac ako 2 dni, a aby sa zbavil trosky tela. Faktom je, že keď telo nedostane energiu z vonkajšej strany, začne vziať energiu dovnútra, stane sa offline. A to znamená, že všetky nadbytočné látky a produkty, ktoré "sú v tele" a nazývajú sa "trosky", budú zničené. Človek nemôže stavať bezprostredne po prvom poste, ale určite sa zbaví nepotrebných a zbytočných, čo znamená, že bude zdravší..
Ak chcete schudnúť a stať sa štíhlym a zdravým, stačí upraviť výživu a zmeniť životný štýl v zmysle režimu motora. A ak nemáte endokrinologické problémy, dosiahnete požadovaný cieľ a odraz v zrkadle bude každý deň vy a vašim blízkym potešený.!