Škytavka môže priniesť (a dodať) veľa nepríjemností. Niekedy v najviac nevhodnom okamihu sa bránica začína nedobrovoľne kontrahovať, v tomto procese zahŕňať dýchací krk. V dôsledku toho je pre človeka ťažké ovládať dýchací proces. Príčinou štikania môžu byť hypotermia, alkoholová intoxikácia, pretekanie žalúdka s jedlom, podráždenie frenického nervu, ako aj niektoré ochorenia a zápaly. Časté, ako aj dlhotrvajúce škytavka sú dôvodom na konzultáciu s lekárom. vám povie, ako zastaviť štikanie sami.
Ako zastaviť štikútanie - rýchle a účinné metódy
Existuje mnoho tipov na zastavenie štiknutia. Dávame najčastejšie z nich. Nájdite metódu, ktorá je efektívna vo vašom prípade, a uchýlite sa k nej zakaždým, keď potrebujete zbaviť škytavka..
Vo väčšine prípadov sú škytavka normálne, nepredstavujú nebezpečenstvo pre ľudí a spontánne prechádzajú..
1. Zabrániť škytatiu dýchaním
- Držte dych
Dýchacie techniky sú skvelý spôsob, ako uvoľniť bránicu a zastaviť škytavku. Pokúste sa zadržať dych asi 10 sekúnd a potom pomaly vydychujte. Zopakujte vyššie uvedené kroky trikrát alebo štyrikrát. Akumulácia oxidu uhličitého pomôže uvoľniť membránu.
- Dýchajte papierovú tašku
Metóda papierového vrecka je založená na rovnakom princípe ako držanie dychu. Avšak, okrem výhod predchádzajúcej metódy zbavenia sa štiknutia, papierová taška pomôže odvrátiť pozornosť od škytutie a sústrediť sa na proces dýchania..
- Stlačte hrudník
Jemne stlačte hrudník, naklonte sa dopredu a zatlačte membránu. Rovnaký účinok možno dosiahnuť, ak zdvihnite kolená na hrudi a držte ich v tejto polohe niekoľko minút..
2. Naučte sa zastaviť škytavku vodou
- Piť vodu v rýchlo a jemne nasiaknutých dýchacích cestách.
Mnoho ľudí považuje túto metódu za najefektívnejšiu pri odstraňovaní štikania. Počas pitnej vody sa pažerák rytmicky zmršťuje, čo pomáha potlačiť kontrakcie membrány, ktoré spôsobujú škytavku. Ak chcete dosiahnuť tento účinok, piť vodu rytmické malé dipsy..
- Pite vodu z opačného okraja skla.
Napíšte pohárom vody, ohnite sa, natiahnite krk dopredu a položte pery na okraj skla, ktorý je ďalej od vás. Uistite sa, že sa sklo stlačí na bradu a začne piť vodu meranou dúškou..
- Dajte si prsty do uší
V niektorých prípadoch je možné membránu uvoľniť pôsobením tlaku na vagusový nerv. Ak to chcete urobiť, pokúste sa zapojiť vaše uši prstami a súčasne piť vodu cez slamku.
Ak chcete zabrániť výskytu štikania, skúste:
- jesť pomaly (potraviny absorbované v splete nemajú dostatok času na správne trávenie, takže preplnenie v žalúdku sa vyskytuje častejšie);
- pomaly piť sýtené nápoje (samozrejme je lepšie, aby ste ich nepiali vôbec, ale ak si stále nemôžete predstaviť svoj život bez sódy, nepijte ho vo veľkých džúsoch - to môže viesť k podráždeniu bránice);
- nemusíte prejedať (prejedanie je škodlivé nielen pre postavu, ale aj pre tráviaci systém, ale tiež spôsobuje škytavku);
- menej pravdepodobné, že konzumujú nápoje a potraviny, ktoré spôsobujú škytavku (napr. korenené jedlá, alkoholické a sýtené nápoje).
Pamätajte si, že v niektorých prípadoch môže škytavka naznačovať porušenie v tele.
Takže sa musíte poradiť s lekárom, ak:
- zastavenie štiknutia nezlyhá viac ako hodinu;
- hiccup vás často (niekoľkokrát denne, pár dní v týždni);
- škytavka je sprevádzaná bolesťou, ťažkosťami s prehĺtaním alebo pálenie záhy.
dúfa, že vyššie uvedené metódy vám pomôžu zastaviť škytavku rýchlo a efektívne. Ak máte osvedčené spôsoby, ako sa zbaviť škytavka, zdieľajte ich v komentároch.!