Správna výživa, pravidelné cvičenie, beh, zdravý spánok po dobu ôsmich hodín, starostlivosť o pleť, jeden a pol litra vody každý deň, zelenina, veľa zeleniny ... Nemyslite si, že by ste potrebovali, nie? Ale moderná dáma je veľmi ťažké sa zobudiť v šiestej ráno na pretek po náročnom pracovnom dni a tiež na druhú pracovnú zmenu doma. Zabúdame na to, aké dôležité je postarať sa o seba, o vaše zdravie, fyzické a emocionálne. A potom sa sťažujeme. Familiar ešte? Preto navrhuje zvážiť jednoduché dobré návyky pre ženy, aby sa ľahko naučili cítiť sa úžasne a obdivovať obdivujúce pohľad kolegov a priateľov..
Užitočný zvyk číslo 1 - vždy pamätajte na vodu
Prebúdzanie ráno, najprv chcem vypnúť nenávidený budík alebo mať šálku horúcej kávy. A toto je prvá chyba. Pre správne fungovanie črevného traktu dosť na vypití pohára vody. Môžete tiež pridať odroda na tento ranný rituál, napríklad pridajte lyžicu medu alebo citrónu. Je to nielen chutné, ale aj oživuje nie horšie ako kofeín..
A čo robiť, keď prídete domov po 12-hodinovej pracovnej zmene, chcete jesť polovicu chladničky a jesť to všetko zlato? Je ťažké zabrániť, ak je hladná a unavená. A potom tento zlý zvyk ovplyvní zdravotný stav. Aby ste sa vyhli takýmto problémom, nezabudnite na hlavné zakázané potraviny, ktoré by ste nemali jesť v noci.
Voda bola a zostala hlavnou zárukou zdravého tela, musíte ju pravidelne piť, až potom sa budete cítiť oveľa dôvernejšie..
Užitočný zvyk číslo 2 - vždy umyť kozmetiku pred spaním
Nechajte zemetrasenie, hurikán, búrlivú večierku, stav intoxikácie - ale vždy by ste mali umyť make-up predtým, ako idete spať. Pamätajte si toto pravidlo raz a navždy. Krásny make-up je skvelý, ale musíte sa ho zbaviť včas. V opačnom prípade začnete rušiť peeling pokožky, suchosť a ako výsledok - zápal a pupienky, skoré vyblednutie kože. Stojí to za to?
Okrem toho zvyčajne robíte čistiacu masku raz za týždeň. Bude udržiavať zdravý a dobre upravený vzhľad vašej pokožky. Ak chcete urobiť viac zábavy, pozvite priateľky, usporiadajte večer čistej pokožky a navzájom si pripravte rôzne kozmetické procedúry. Emócie z takých večerov sú mimo slov!
Chôdza do postele s make-upom je vždy zlým nápadom na ceste k dokonalosti. Čistiaca maska môže poskytnúť nielen žiaru pokožky, ale aj nádhernú náladu!
Použiteľný zvyk číslo 3 - správne používanie nástrojov krásy
Urobili kefovanie alebo masku - a za pol hodinu zabudli na tento zázrak na tvári. Prebúdzajúc sa ráno pozorujeme podráždenie a suchu. Známa situácia? - Drahé mladé dámy, vždy si prečítajte, ako by sa táto kozmetika mala používať, znamená to silnú a určite poškodí kožu, ak sa niečo zle.
To platí aj pre zimné a letné kozmetické výrobky. Napríklad krém. V lete kože potrebuje niečo ľahké, zvlhčené. V zime potrebujete niečo výživné a tučné. Pomáhajte pokožke vždy zostať v dobrej kondícii, dostatok experimentov.
Pokyny na používanie produktov sa môžu zdať zdĺhavé, ale pomôžu dosiahnuť ideálnosť vašej pokožky, ak ju prísne dodržiavate..
Užitočný zvyk číslo 4 - nezabudnite na špongie
V chladnej sezóne, naše pery naozaj "rád" crack a kôra. Žiadna jasná rúž a lesk v tomto prípade nepomôže. V zime vyžadujú pery špeciálnu starostlivosť, ktorá kladie dôraz na výživu a hydratáciu. Odteraz je váš dobrý zvyk vždy pred nasadením von z hygienickej rúže alebo balzam na pery.!
Každý vie tento prostriedok ako telové mlieko, ale len malý podiel žien ho používa. Dôvodom je často lenivosť. Koniec koncov, musíte trieť celé telo, potom počkajte, kým sa absorbuje. Dlhý čas. Mlieko po sprchovaní pomáha zlepšiť krvný obeh a udržuje telo uklizené. Preto je lepšie nezabudnúť.
V zime používajte špeciálnu starostlivosť o pery. Aby ste to dosiahli, potrebujete hygienickú rúž - a akoby neboli žiadne problémy!
Použiteľný zvyk číslo 5 - cvičenie
Ak chcete ísť hore, odmietnuť dopravu a výťah - to všetko nestačí. Pre dobrú postavu a celkové zdravie tela musíte cvičiť každý deň. Ale telocvične nie sú povinné s tým šesť ráno a beh v daždi. Vezmite si každodenné zvyky prideľovať len 15 minút cvičení a snaží sa vykonať cvičenie pre každú svalovú skupinu. Za celý deň dostanete obdarovanie veselosti a nálady.!
Ak chcete posilniť výsledok sebaobsluhy, mali by ste vždy spomenúť na cvičenie. Telo to potrebuje.
Pozri tiež: "Hugge - tajomstvo šťastného života v dánčine"
Takéto jednoduché a užitočné návyky vám pomôžu vždy vyzerať úžasne a cítiť sa viac sebavedomé a atraktívne. Vyžadujú si minimálny čas a nie sú schopné akéhokoľvek rozvrhu. Môžete ich zaviesť do každodenného života postupne, čo vám pomôže v najdôležitejšej veci - vždy byť sami. Zároveň však budete môcť udržať svoje zdravie vo všetkých ohľadoch v dobrom stave, zabrániť predčasnému nástupu prirodzeného starnutia tela a tváre, neustále sa cítiť nabitý za úspechy a pozitívne.