“Áno, nemáte žiadne tváre” - Tak sa hovorí o osobe, ktorá je buď chorá alebo veľmi vystrašená. V oboch prípadoch je charakteristický znak - bledosť. Pocit strachu spôsobuje takúto reakciu vďaka tomu, že sa telo dostáva do situácie “poraziť alebo spustiť”.
Muž bledne so silným strachom kvôli tomu, že krv sa pohybuje od tvári, pretože musí robiť naliehavejšiu prácu. Tento proces sa vyskytuje reflexne, s rýchlym srdcom a rovnakým dýchaním..
V pokoji, ľudské srdce bije 70-80 krát za minútu, čerpá krv, ktorá prenáša kyslík a živiny do buniek. Ak začnete vykonávať silové cvičenia, svaly začnú pracovať intenzívnejšie. Ak chcete zvýšiť fyzickú aktivitu, telo potrebuje viac energie, v spojení s týmito svalovými bunkami je potrebné zvýšiť výživu a kyslík, preto človek potrebuje dýchať viac a viac a srdce musí poraziť.
Článok objasní, prečo človek bledne, keď sa bojí a aké hormóny sú v tomto stave..
“Hit alebo spustiť”: hormónová úzkosť a agresia hormónov
Keď vznikne pocit strachu, telo sa pripravuje na náhlu svalovú aktivitu (boj, let). Táto situácia sa nazýva “poraziť alebo spustiť”. Centrálny nervový systém posiela signály do hypotalamu.
Funkcie hypotalamu:
- kontroluje autonómny nervový systém a endokrinný systém;
- udržuje stálosť vnútorného prostredia organizmu;
- reguluje proces krvného obehu, potenie, telesnú teplotu, zodpovedá za emočný stav atď..
Z hypotalamu sa impulzy posielajú do mozgových buniek nadobličkovej kôry. Ďalej tieto žľazy v krvi vylučujú hormón adrenalín, ktorý sa tiež nazýva “hormonálna úzkosť”. Ten je vyvolaný rýchlym tepom srdca, dilatáciou krvných ciev mozgu, srdca a pľúc. Zároveň prispieva k cievam kože, slizničných tkanív a orgánov brušnej dutiny..
Možno vás zaujíma: Stresové hormóny - kortizol, adrenalín, norepinefrín
Výstraha akčného hormónu:
- dochádza k spomaleniu alebo úplnému zastaveniu tráviaceho systému;
- krv sa prerozdeľuje v prospech blížiaceho sa boja;
- hladina glukózy v krvi stúpa;
- energetické procesy sa zintenzívňujú;
- zvyšuje funkčnosť skeletálnych svalov;
- bdenie sa zvyšuje.
Okrem hormonálnej úzkosti a strachu (adrenalínu) hormóny nadobličiek tiež uvoľňujú agresiu hormónov (norepinefrín). Takže ak je adrenalín “beh”, potom je norepinefrín “bey”. Hormonálna úzkosť a agresívny hormón úzko súvisia, správanie osoby v stresovej situácii závisí od jeho pomeru..
Ak chcete vyvážiť hladinu hormónov a upokojiť nervový systém, urobte nejaké jednoduché cvičenie. Kombinovaná práca sympatického a parasympatického nervového systému vždy prináša pozitívny výsledok pre zdravie. Nemusíte chodiť do posilňovne a kupovať drahé zariadenia. Potrebujte svoju pozornosť a vytrvalosť. A vytvorili sme pre vás súbor najefektívnejších cvičení. Opakujte po tréningu!
Čítajte viac: Ako spôsob správania ovplyvňuje životnú aktivitu a proaktivitu