To bolo zima. Teplomer stále ukazuje značky pod nulou. Preto stojí za to premýšľať o tom, ako sa udržať v teple. Samozrejme, každý má svoje vlastné spôsoby, ako sa zahriať. Ale sú všetky správne? Rozhodli sme sa vyzdvihnúť pre vás najrýchlejšie a najdôležitejšie - bezpečné spôsoby zahrievania počas chladnej sezóny..
trenie
Prvým tipom je, ako sa môžete niekoho zahriať. V zásade, keď to viete, môžete požiadať niekoho, aby vás zahrial. Aby ste to dosiahli, potrebujete objať osobu a dobre si potriasť chrbát v oblasti lopatky. Potom musíte osobu zabaliť do teplej deky..
Samozrejme, že sa môžete pokúsiť trieť svoj vlastný chrbát, ale je nepravdepodobné, že uspeje. Ale ramená a krk môžu byť tretí na vlastnú päsť, zatiaľ čo ich ruky budú tiež vyhrievané. Po trení je potrebné zabaliť.
Najčastejšie v zimných nohách zmraziť. Aby bolo možné ich zahriať, môžete ich aj brúsiť. Hlavná vec - nezabudnite vziať svoje ponožky, a po trení to nosiť chitsye. Koniec koncov, nohy často pot z faktu, že zmrazenie.
Ak chcete zahriať nohy, môžete si ich rozotrieť zahrevom krémom alebo vložiť horčicovú omietku do ponožiek. Ak sa rozhodnete uviesť horčicové omietky doma, potom je najlepšie to urobiť v noci. Túto metódu môžete použiť aj v prípade dlhodobého pobytu v chlade.
Pohyb a zahriatie
Aby ste udržali nohy studené, musíte ich neustále hlčať. Je to veľmi jednoduché. Po prvé, postavte sa na prsty, potom na päty a potom - striedavo na každej strane.
Neustále pohybu pomôže zmraziť, a ak je už zmrazené - zahriať. Pamätajte, že keď stojíte, krvný obeh sa spomaľuje, a preto zmrazíte. Zvlášť nie je potrebné dlhodobo stáť na asfalte a betóne. Preto ak budete musieť dlho stáť na jednom mieste v chlade, umiestnite kartón alebo preglejku pod nohy..
Existuje jednoduché cvičenie, ktoré vám pomôže udržiavať v teple. Ak to chcete urobiť, stačí sa snažiť napnúť všetky svaly, počítať až päť, a potom relaxovať. Opakujte toto cvičenie by malo byť približne 5-7 krát.
K dispozícii je tiež dobré dychové cvičenie. Malo by sa to urobiť nasledovne. Vezmite 12 dychov. Vdýchnutie by malo byť hlboké a vydychovať - krátke. Len to nepreháňajte a potom závrat.
Voda, vlna a korenie
Ideálnou možnosťou udržiavať v teple a nie zachytiť zima je pohybovať sa na nohách. K tomu môžete použiť ako pravidelnú teplú vodnú kúpeľ, tak aj špeciálnu kúpeľ s rôznymi prísadami. Ako prísady je dobré používať morskú soľ, med a rôzne bylinky..
Teplé oblečenie vám pomôže rýchlo zahriať. Aj pri extrémnych teplotách by ste mali uprednostňovať vlnené šatky a rukavice..
A samozrejme sa môžete zahriať zvnútra. Dobrý otepľujúci účinok je možné získať z kávy a čaju.Tieto koreniny zvyšujú účinok zahrievania nápojov:
- zázvor;
- škorica;
- korenie;
- klinček;
- kardamon.
alkohol
Bežný mýtus, že sa ohrieva alkohol, je len čiastočne pravda. Samozrejme, malá dávka alkoholu môže človeka zahriať, ale iba keď je už teplý..
Ale na ulici po pití má opačný účinok. Samozrejme, bezprostredne po tom, ako človek cíti príval tepla, ale tepelné straty sa následne zvyšujú. Preto, ak po pití zostanete na ulici, zmrazíte len viac.
A pamätajte, že v žiadnom prípade by nemali byť pretrepané alkoholom. A to sa týka spôsobu zahrievania a spôsobu, ako prekonať zima. Vaše telo poškodíte len preto, že alkohol sa okamžite vstrebáva do pokožky. A namiesto toho, aby pomohlo telu zahriať sa alebo zotaviť sa, jednoducho si zaobstaráte viac a otravu alkoholom.
