Zvyk denného prania v sprche sa už dlho stáva neoddeliteľnou súčasťou obvyklých hygienických postupov, na ktoré sa učia doslova z kolísky. Pokiaľ je to možné, opakujeme tento postup dvakrát denne a stále nezabudnite navštíviť sprchu po cvičení alebo v prípade iných aktívnych fyzických aktivít. Mnohí zahraniční vedci však už dlho pochybovali o našej neohrozenej túžbe po hyperprenosnosti, čo viedlo k pomerne závažným argumentom. Nastal čas zistiť, ako správne sprchovať, aby tento postup nepoškodil..
Ako sa sprchovať: ráno
Každý z nás má svoje vlastné individuálne preferencie, pokiaľ ide o to, keď uprednostňujeme umývanie v sprche. Fanúšikovia procedúr rannej vody nemyslí na začiatok dňa bez oživujúcej rannej sprchy, ktorá:
• pomáha zbaviť ospalosti, rozveseliť;
• odstraňuje pot a ďalšie sekréty kože, ktoré sa nahromadia na tele počas noci;
• podporuje spevnenie a zvýšenú imunitu.
Ako sa sprchovať ráno? Pre rannú sprchu môžete použiť teplú vodu (nie teplejšiu ako 40 ° C), alebo sa môžete uchýliť ku kontrastujúcej duši.
Ak dávate prednosť kontrastnej sprche, nezabudnite, že trvanie "studenej" fázy by nemalo presiahnuť jednu tretinu trvania používania teplej vody..
Malo by sa však pamätať na milovníkov teplej vody, že takýto postup, najmä pri používaní určitých typov čistiacich prostriedkov, príliš vysušuje pokožku, zbavuje ju prirodzenej ochrany.
Ako sa sprchovať večer
Ako sa sprchovať: ráno alebo večer? Pre tých, ktorí sú zvyknutí na sprchu po návrate z práce, je ťažké si predstaviť deň bez večerného prania. Osobe zbavenej tohto potešenia sa vyskytnú značné nepohodlie. Na konci dlhého dňa je potrebné umyť nielen prach a nečistoty, ale aj len trochu sa uvoľniť a upokojiť. Účelom večernej sprchy je nielen čistenie kože od potu, prachu a nečistôt, ale skvelá príležitosť na zmiernenie únavy, umožnenie otvorenia pórov kože, aktiváciu krvného obehu a stimuláciu metabolických procesov. Preto každý si sám vyberá čas, kedy môže využiť liečebný postup..
Odborníci neodporúčajú umývať sprchu tesne pred spaním. Je lepšie to urobiť za hodinu a pol pred spaním, pretože sprcha je oveľa povzbudzujúcejšia než relaxačná a upokojujúca..
Ako sa sprchovať a prečo je nežiaduce umývať príliš často
Väčšina ľudí, nielen z detstva, pamätať na výzvu slávneho Moidodyra, aby si umyla misku a čistiaci prostriedok, ale tiež ochotne dodržiavala túto radu, berúc do úvahy, že určite nebude žiadna škoda zbytočných návštev kúpeľne. Ale ako sa sprchovať v skutočnosti? Moderní vedci sú teraz vážne znepokojení rastúcou tendenciou k hypertízii. Predložili niekoľko dostatočne závažných argumentov, ktoré môžu nútiť mnohých našich súčasníkov, aby prehodnotili svoj postoj k príliš častým vodným postupom:
• Sladkovodné dodávky na Zemi sú obmedzené, milióny ľudí sú nútení byť spokojní s veľmi malou pitnou vodou. A to znamená, že povinnosťou každého z nás je zabezpečiť úsporu vodných zdrojov. V tejto súvislosti nás naliehavo vyzývame, aby sme nezabúdali na čistotu, aby sme konzervovali pitnú vodu a neplývali včas, ale podľa potreby..
• Ďalším dôležitým odtieňom denných vodných procedúr je použitie obrovského množstva detergentov. Kozmetické spoločnosti nás prakticky závisia od svojich výrobkov, už si neuvažujeme o začiatku a konci dňa bez osviežujúceho alebo relaxačného sprchového gélu, tekutého a tuhého mydla, všetkých druhov šampónov a iných hygienických výrobkov. Mnohí vedci, ktorí venovali viac ako jeden rok podrobnému výskumu, dospeli k záveru, že takéto intenzívne používanie detergentov môže poškodiť pokožku a spôsobiť suchosť a olupovanie kože..
• Treba poznamenať, že denná sprcha predstavuje ďalšie skryté nebezpečenstvo. Ide o použitie chlórovanej vody. To tiež spôsobuje výrazné poškodenie našej pokožky, najmä pokiaľ ide o veľa rokov denného použitia na umývanie vlasov a celého tela. Odborníci sa domnievajú, že taká toxická látka môže vyvolať predčasné starnutie pokožky av prítomnosti špeciálnej predispozície môže viesť k vzniku rakoviny.
Ako sa sprchovať: frekvencia
Príliš časté umývanie s použitím moderných čistiacich prostriedkov a chlórovanej vody môže byť pre naše zdravie nebezpečné. Ale ako sprchovať, aby vaše telo bolo čisté? Ako má byť liečba vodou skôr posilňovať, než podkopávať naše zdravie? Môžete byť šokovaní, ale niektorí vedci sú presvedčení, že je postačujúce, aby moderná osoba robila vodné procedúry nie viac ako dvakrát týždenne a používala čistiace prostriedky hlavne v oblastiach, kde je práca potných žliaz obzvlášť intenzívna: v podpaží a okolo pohlavných orgánov, rúk a nôh.
Nemenej kategorický, ide o umývanie hlavy. Odporúčame, aby sme vlasy vypláchali asi raz za tri dni, aby sa predišlo nadmernému vysychaniu vlasov a kože, čo môže spôsobiť lupiny alebo narušenie normálneho fungovania mazových žliaz..
Samozrejme, nikto nemôže zakázať, aby sme umývali toľko, koľko chceme. Ak si však kupujete pravidelnú fľašu šampónu alebo balenie tekutého mydla, uprednostňujte menej alkalické, neutrálne výrobky vyššej kvality: nemali by ste šetriť na svoje zdravie. Používajte mierne množstvo pracieho prostriedku a pamätajte si, že po použití ho dôkladne opláchnite..
Viac zaujímavých informácií o správnom sprchovaní a starostlivosti o vaše telo nájdete na webových stránkach .
Pozri tiež: Tajomstvo veselého rána: ako sa prebudiť s energiou