Aby ste získali stratenú harmóniu, nemusíte hladovať. Stačí, aby ste opravili svoju diétu a pridali k nej tie produkty na chudnutie, ktoré sú čistiacim prostriedkom na čreve a bojovníkmi s nadváhou..
Ich charakteristickou kvalitou je odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela, zlepšenie trávenia a zrýchlenie metabolizmu. K dispozícii je ďalší príjemný bonus - všetky sú chutné a žiaduce na každom tanieri. To znamená, že môžete s potešením schudnúť.
A čo je dôležité bez zvláštnych výdavkov: napokon ponúkané produkty (z väčšej časti) sú prístupné všetkým.
Zelenina a ovocie: čistenie čriev a strata hmotnosti
1. Zelná (akákoľvek) je šampión v obsahu vlákniny, čo jej umožňuje "zamiesť" všetko zbytočné z čriev. Okrem toho má veľmi málo kalórií, čo umožňuje zaplniť žalúdok pôsobivou časťou šalátu bez rizika prírastku hmotnosti.
Kapusta je zvlášť prospešná pre ženy: prítomnosť indolu-3-karbinolu v jeho listoch prispieva k normalizácii metabolizmu estrogénu.
2. Uhorky nízkokalorické a súčasne obsahujú veľa vody, čo im umožňuje nasýtiť telo vlhkosťou. Vzhľadom na to, že je dôležité piť často, keď strácate váhu, uhorky vynikajúcu prácu pri tejto úlohe a súčasne kŕmia telo hodnotnými vitamínmi a stopovými prvkami. Posledné sú v kôre, preto by sa nemali čistiť.
3. Jablká a hrušky nie sú márne odporúčané vybrať si ako občerstvenie. Bohatá vláknina a zároveň nízka hladina kalórií prispieva k rýchlej sýtosti a zadržiavaniu hmotnosti.
5 účinných metód čistenia čriev doma!
Citrusové ovocie: rozveseliť a zlepšiť trávenie
4. Grapefruity obsahuje dvojitú dávku vitamínu C, čím chráni proti prechladnutiu a jej éterický olej zlepšuje náladu. Schopnosť znížiť hladinu inzulínu v krvi hovorí aj v prospech grapefruitu. Vďaka flavonoidnému naringínu je toto plody silným choleretickým činidlom..
V horkých priečkach grapefruitu obsahujú látky spaľujúce tuky. Preto sa neodporúčajú segmenty ovocia z nich na čistenie.
5. Pomaranče - ďalšou skvelou voľbou pre občerstvenie. Vlákna obsiahnuté v nich podporuje rýchlu saturáciu a esenciálne oleje a flavonoidy rozkladajú tuky.
6. Ananás - dezert, ideálny pre chudnutie. Jeho hrubé vlákna podporujú aktiváciu žalúdočnej šťavy..
Ako očistiť telo chutné?
7. Papaya obsahuje enzýmy, ktoré rozkladajú lipidy. Preto by sa mali pred alebo po jedle krájať..
8. Kokosový orech - ďalšie exotické ovocie, ktoré plní telo užitočnými stopovými prvkami, pomáha posilniť trávenie.
Mliečne výrobky: bielkoviny sú potrebné pre chudnutie
9. Kyselé mlieko, tvaroh, jogurt (prírodné) - skvelé produkty na chudnutie. Obsahujú kalcitriol, ktorý šetrí bunky nadbytočným tukom. Okrem toho mliečne výrobky - bielkoviny, malo by to byť prioritou v ponuke tých, ktorí sa usilujú o harmóniu. Toto pravidlo sa však vzťahuje len na výrobky s nízkym obsahom tuku..
Čistenie tela je najlepší spôsob, ako omladiť.!
Korenie zlepšuje trávenie a spája tukové bunky.
10. Zázvor. Zubné esenciálne oleje zlepšujú trávenie a stimulujú tvorbu žalúdočnej šťavy, čím podporujú spaľovanie tukových buniek. Okrem toho zázvor má priaznivý účinok na pokožku.
11. Cinnamon pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a tým neutralizuje tukové bunky. Preto tí, ktorí snívajú o štíhlej figúre, by ho mali pridať k akýmkoľvek nápojom, počnúc kefír a končiac kávou..
12. Horčica nielen dáva pikantné jedlo, ale tiež stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy. Takže jej prítomnosť v salatách alebo v druhom kurze je istá.
Čistenie tela toxínov po prázdninách?
13. Kŕmenie je perfektný pár pre horčica. Pomáha trávenie zložitých potravín, a preto sa musí pravidelne objavovať na jedálenskom stole..
Zelený čaj: rozdeľuje tuk a udržiava váhu
14. Zelený čaj známy svojim vysokým obsahom epigalokatechínu. Rýchle spracovanie tukov, spomaľuje proces získavania hmotnosti takmer zdvojnásobil. Thiamín robí dvojitú ranu: okrem podkožného tuku tiež rozdeľuje viscerálny tuk, ktorý sa tvorí okolo vnútorných orgánov. Ďalším plusom v prospech tohto nápoja - tónuje telo a podporuje rýchle trávenie.
15. Červené víno obsahuje resveratrol. Zablokovaním receptov v tukových bunkách tento prírodný fytoalexín pomáha spomaľovať sediment. Preto nie je zakázané piť šálky denne po jedle.