Novoročné mini-dovolenky (alebo mini-dovolenky - nazývajte to, čo chcete) - to je celkom malý život. Sakra pekný malý život! Preto, po novom roku a vianočným sviatkom, takmer všetci z nás považujú za také ťažké vrátiť sa do rutiny práce v kancelárii..
Pred večerou nemôžete spať po búrkovej nočnej párty; Niektoré dôležité a ťažké otázky. No, ako by ste nemohli padnúť do blues?
Ako zabezpečiť odchod do práce po prázdninách, aby nedošlo k uviaznutiu stresu? Všetko je možné! Zachyťte osvedčené metódy od !
Začať pracovať po prázdninách: spôsoby, ako to uľahčiť a príjemnejšie
Psychológovia nazývajú tento celoštátny fenomén syndrómom dlhej dovolenky a súhlasia s nami, trpiacimi, že pokiaľ ide o účinky stresu na telo, je to ešte horšie ako pracovať po klasickej dovolenke.
Ale my všetci trpíme v harmónii, pretože kapela každej sviatosti sa skôr či neskôr skončí a musíte sa vrátiť k línii bez ohľadu na to, ako sa vaše myšlienky zúfalo drží na zábavných dňoch strávených, zdobený vianočný stromček, šampanské, mandarínky a "Ironia of Fate" Vianočný film).
Naše tipy vám pomôžu výrazne uľahčiť návrat do práce v kancelárii..
- Pripravte sa na hladký návrat.
Stres je zvyčajne synonymom prekvapenia. Preto, ak si vopred pamätáte, že vianočné sviatky nie sú večné, odstránite takmer polovicu problémov. Takže nepočúvajte "z lode na loptu" a je lepšie v posledných dvoch dňoch (no, kto sme blázni - aspoň v posledný voľný deň) zhromaždiť svoje myšlienky.
Môžete si skontrolovať pracovnú poštu, bolo by pekné navrhnúť akčný plán pre prvý týždeň po týždni, vyriešiť obchodné prípady podľa dôležitosti a naliehavosti atď..
- Nenechajte sa vystrašiť kolegami so zmačknutou tvárou - sú tiež zlé bez vášho bledého vzhľadu!
Nájdite si silu v poslednom dni, aby ste nerozmýšľali len o práci vpred, ale aj o svojom vzhľade. Ak sviatky prebehli dobre, potom s najväčšou pravdepodobnosťou ponecháva veľa na želanie.
Strávte svoj posledný večer doma a urobte si SPA Impromptu. Doprajte si kúpeľ s voňavou soľou a osviežujúcimi éterickými olejmi, strávte domácim telom peeling session s tvrdým županom alebo domácimi krovinami (morská soľ s olivovým olejom, medom alebo kávou) a potom urobte aktívnu samo masáž s krémom na utiahnutie tela. Osoba by mala byť hýčkaná jednou z bleskových masiek s bleskovým účinkom zdvíhania a vyžarovania kože, ktoré sú teraz v obchodoch veľa.
- Vráťte sa k dobrým zvykom.
Ak ste sa nedodržali naše odporúčania týkajúce sa pravidiel stravovania na stolíku na dovolenku, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou spolu s vaším návratom k pracovnému postupu budete musieť viac potnúť, ako sa zbaviť pár ďalších kilogramov..
Ak ste boli pred sviatkami dosť aktívny, stačí si spomenúť na to: vrátiť sa znova do posilňovne alebo do ranných cvičení, prispôsobiť si zvyčajnú stravu, znížiť porcie, pridať do stravy rôzne bylinné čaje, viac čerstvého ovocia.
Ak je zdravý životný štýl nie je o vás, potom vám odporúčame, aby ste sa nepokojili hlboko po vianočnom sviatku na predplatné športového klubu, aby ste nestratili stres pre šokovaný organizmus. Je lepšie začať s 15-minútovým domácim poplatkom (ale každý deň!) A správnou výživou v malých porciách. A keď sa dostanete do vkusu, je čas ísť do telocvične.!
- Nepokúšajte sa robiť všetku prácu, ktorá sa nahromadila za dva dni..
Dokonca aj keď ste workaholic, to určite nie je čas na pracovné výkony. Ako vidíte, po niekoľko týždňov bez vašej účasti sa kancelársky svet nestretol - to znamená, že všetko je v poriadku..
Pamätajte si, že v prvom odseku sme vám odporučili navrhnúť plán na prvý pracovný týždeň, ktorý zvýrazní najnaliehavejšie alebo najdôležitejšie problémy v zozname? Takže postupujte podľa plánu a nesnažte sa plniť "päťročný plán na tri roky".
A nezostávajte neskoro v kancelárii! Aj keď ste zvyknutí pracovať neštandardne, zmeňte svoj zvyk aspoň v prvom týždni návratu do práce..
- Neopierajte všetky radosti!
Práca na pracovisku nie je dôvodom na to, aby ste sa prerušili zo všetkých bežných potešení života, ktorým ste sa zvykli zvyknúť na niekoľko prázdninových týždňov..
Než je neskoro sedieť v kancelárii, je lepšie vytiahnuť kolegov v oddelení na zimnú prechádzku alebo stretnutia s teplým slaným vínom v kaviarni.
Áno, rodinné stretnutia a večerné stretnutia by nemali skončiť s obdobím dovolenky.!
Pamätajte, že práca nie je koniec života a malé sviatky nájdete každý deň. Všetko, čo je vo vašich silách!