Mnoho ľudí si všimne, že z určitých okolností stráca myseľ ostrosť v čase. Všimneme si takejto tendencie a začneme hádať o tom, kde sa zmizli superšpeciality nášho mozgu, ktoré sú v nej obsiahnuté v mladšom veku. Ide o to, že "riadiace centrum" nášho tela sa jednoducho oddelí od bremien, v spôsobe, akým žije počas štúdia nových informácií v mladistvých rokoch. Rutina je deštruktívna nielen pre vzťahy, ale aj pre mozog. Ako mu pomôcť pracovať efektívnejšie, alebo jednoducho povedať, ako sa múdri? , vám povie, aké jednoduché spôsoby, ako môžete získať šikovnejšie zlepšenie svojho mozgu.
- Po vstávaní piť 2 poháre vody 30 minút..
Počas spánku telo nedostáva vodu, ktorá je potrebná na vyrovnávanie telesných tekutín a filtráciu odpadových produktov. Dve poháre vody kompenzujú ranný nedostatok tekutín v tele a pomáhajú mozgu účinnejšie riešiť problémy.
- Pri raňajkách si prečítajte stručné popisy kníh..
Čítanie kníh je užitočné a zaujímavé, ale vzhľadom na obmedzený čas raňajok môžete urobiť niečo menej časovo náročné. Keďže správy nemajú pozitívny vplyv na vašu myseľ, je lepšie čítať recenzie kníh alebo krátke články, ktoré pre vás prinášajú užitočné a nové informácie..
- Počúvajte audioknihy na ceste do práce..
Dokonca aj keď máte šťastie, že dostanete prácu, na ceste, ktorá trvá len 10 minút, môžete ľahko kombinovať spôsob práce s získavaním informácií užitočných pre váš mozog. Môže to byť ako každá kniha, ktorú sa vám páči, a napríklad autorské vystúpenia na konferencii TED..
- Pite zelený čaj.
L-Theanin, ktorý vaše telo dostane so šálkou zeleného čaju, je aminokyselina, ktorá zvyšuje koncentráciu bez toho, aby spôsobovala ospalosť. Prostredníctvom týchto vlastností sa L-Theanín predáva ako prísada, ktorá pomáha bojovať proti stresu, lepšie spať a posilňovať kardiovaskulárny systém..
- Spať popoludní.
Je dokázané, že krátky spánok zvyšuje rýchlosť učenia. Faktom je, že mozog má rytmus, ktorý určuje, kedy potrebuje spať. Od obeda až do 16:00 väčšina ľudí spieva viac než kedykoľvek inokedy. Preto, ak máte takúto príležitosť, veďte jednu hodinu - to zvýši vašu produktivitu počas zvyšku dňa..
- Obmedzte príjem cukru.
Cukrovinové skoky v tele zabraňujú správnemu fungovaniu mozgu. Ale naopak, mastné kyseliny mu pomáhajú "stať sa múdrejším." Preto, ryby alebo vajíčka, ktoré sa počas svačiny konzumujú, budú prospešné pre váš mozog..
- Obmedzte svoj pobyt v sociálnych sieťach.
Mozog sa prispôsobuje informáciám, ktoré dodáte. Rýchle prepínanie zaostrenia medzi rôznymi informáciami je škodlivé pre schopnosť správne spracovať. Majte svoju myseľ vo forme viac stimulujúcich aktivít. Keď prídete pozrieť sa na informačný kanál v sociálnej sieti, nastavte časovač tak, aby tam zostal príliš dlho.
- Namiesto seriálov čítať knihy.
Čítanie je aktívna činnosť pre mozog, na rozdiel od sledovania filmov alebo televíznych relácií, keď pasívne absorbujete informácie. Čítanie kníh naozaj pomáha stať sa múdrejším, pretože mozog musí nezávisle vytvárať obrázky na základe čítaných informácií.
- Vykonávajte cvičenia.
Aby ste sa stali múdrejšími, nezabudnite na svoje telo. Mozog a telo sú úzko spojené. Fyzické zdravie má priaznivý vplyv na duševné procesy. Preto využite každú príležitosť na presun každú hodinu: ísť hore, skákať, skákať. Môžete skúsiť kancelársku gymnastiku alebo "neviditeľné" izometrické cvičenia..
- Rozprávajte sa s ľuďmi, ktorí sú múdrejší ako vy.
Zvyky, najmä zlé, sú veľmi nákazlivé. Požičiavame si od ľudí, ktorí nás neustále obklopujú určité vlastnosti, správanie a zvyky. Dávajte pozor, aby ste sa od svojho okolia mali niečo učiť. Bude ľahšie sa stať múdrejším!
- Pripojte sa k diskusii.
Pri diskusii s touto alebo touto otázkou o priateľovi sa nesnažte vyhnúť diskusii (priateľskému) akýmkoľvek spôsobom. Diskusie sú tiež skvelý spôsob, ako vylepšiť svoje argumentačné schopnosti. A dokonca aj v prípade "porážky" vyhráte, pretože súper "zlomí" logické chyby, ktoré ste mali.
- Chôdza v prírode.
Prvé, ako také prechádzky sú užitočné, - kyslík. Po druhé - z pohodlia a problémov. Po tretie, chôdza zlepšuje krvný obeh. A všetko toto, ako viete, zlepšuje funkciu mozgu..
- Noste notebook.
Získajte svoj osobný poznámkový blok tak, aby sa zaujímavé nápady a otázky, ktoré vás zaujímajú, nestratili medzi ostatnými myšlienkami. Môžete tu tiež napísať zaujímavé informácie - to všetko pomáha rozvíjať zvedavosť a logické myslenie..
- Naplánujte si večer večer.
Začal deň s dobre premysleným plánom bude produktívnejší. Pamätajte, že veľa ľudí počas dňa je veľmi zaneprázdnených, ale nie vždy produktívnych. Aby ste sa stali múdrejšími, musíte pochopiť, že tvrdá a rozumná práca sú dve rôzne veci. Pripravte sa na úlohy vopred - a budú ľahšie riešiť.
Dúfame, že naše jednoduché a efektívne tipy vám pomôžu stať sa múdrejšími a neustále sa rozvíjajú vo všetkých oblastiach života..