Ľudské črevo obsahuje asi toľko nervových buniek ako miecha ako celok. A ako náš mysliteľný prístroj, črevá prijímajú aj posielajú nervové impulzy, "zapamätávajú" ich a tiež reagujú na emócie. Takže náš tráviaci systém a mozog sú nepretržite v režime "komunikácie". Mnohí veria, že trávenie je v druhu služby mozgu a robí všetko, čo si vyžaduje. V skutočnosti však mozog počúva tráviaci systém. Najmä ak má človek problémy s črevom, môže to mať vplyv nielen na tráviaci proces..
Črevné problémy: znaky problémov a metódy ich eliminácie
Tu sú príznaky, ktoré naznačujú črevné problémy:
- Časté prechladnutie.
- Často dochádza k zvýšeniu tvorby plynu, najmä po jedle.
- Ráno je povrch jazyka často pokrytý pôsobivou vrstvou bieleho kvetu..
- Telo sa cíti ťažké a pohyby sú lenivé, pomalé.
- Ráno je slabosť a určitý nedostatok jasnosti vedomia: určitá časť času musí prejsť skôr, než sa budete cítiť úplne bdelý (á).
- Často sú prípady, keď ste po popoludňajších hodinách unavení, aj keď ste spali najmenej 8 hodín.
- Často je lenivosť, nemotivovaná, nemôžete pochopiť, čo robiť, aby ste prestali obťažovať nevoľnosť.
Čo môže pomôcť pri problémoch s črevom?
Ak príznaky naznačujú zjavné prejavy nevoľnosti, je zrejmé, že telo potrebuje pomoc. Zbaviť sa týchto extra libier bude veľmi vítaná..
Ak chcete schudnúť, musíte najprv riadne stanoviť činnosť tráviaceho systému. A je veľmi dôležité pestovať zdravé životné prostredie v črevách: poskytne príležitosť pre dobré baktérie a proces absorpcie živín bude oveľa lepší.
A navyše pomôže mozgu zbaviť sa toxických produktov, čo na druhej strane aktivuje činnosť tráviaceho systému. Takto sa začína pozitívna cirkulácia v tele..
Dôležité a správne kroky smerujúce k zdravému tráviacemu systému.
Liečivý čaj
Lahodný korenený čaj na liečenie čriev, optimalizuje lymfatický systém a vstrebávanie živín.
Varte liter vody a pridajte 0,5 lyžičky. semená kôpru, kmeňa a koriandra. Ak sa obávate nad nadúvaním a plynom, môžete tiež pridať semená sen. A na všeobecné posilnenie zažívacieho systému nebude malý kus (asi 2 cm) čerstvého zázvoru nadbytočný. Nechajte vodu so semenami varte aspoň 5 minút. Potom napolite vývar, nalejte do termos a piť počas dňa..
Prečo sa tento čaj odporúča? Slivovité eliminuje syndróm dráždivého čreva a ďalšie problémy s trávením, eliminuje nadbytočný plyn (ako chimén), pomáha pri poruchách žalúdka.
Kmín zlepšuje fermentačné procesy, ktoré podporujú trávenie, dodáva telu železo a silné antioxidanty.
Koriander pomáha eliminovať kŕče, intestinálne poruchy, aktivuje trávenie a eliminuje zápalové procesy..
Viac vlákniny a prerozdelenie stravy
Mnoho priekopníckych večerov "od srdca". Avšak v súlade so zdravým životným štýlom a zlepšením práce s tráviacim systémom je najlepšou možnosťou konzumovať väčšinu kalórií v čase obeda.
Takže podľa štúdie, ľudia, ktorí jedia večer, trávia viac energie v priebehu dňa a menej - v noci, sú náchylné na nadváhu, vývoj inzulínovej rezistencie, výskyt cukrovky.
Mnohé z nich sú nedostatočné v stravovacích vláknach, čo vedie k slabosti trávenia, zápche atď. Denný minimálny príjem vlákniny je až 35 g. Jednoduchý spôsob, ako dramaticky zvýšiť za doslova pol minútu, je pridať nasledujúce: naliať teplú varenú vodu do pohára 1 h. l. ľanové semená, dobre premiešajte a piť okamžite (skvelé, ak sa táto jednoduchá akcia stane vaším každodenným pravidlom). V dôsledku toho sa tráviaci systém lepšie očistí, zbaví sa odpadu a v optimálnych množstvách získa potraviny pre dobré baktérie..
Pokúste sa dodržiavať vyššie uvedené odporúčania a veľmi skoro zabudnete na problémy s črevom..
Prečítajte si nás na stránke Instagram!