V boji proti "pomarančovej kôre" ženy ukladajú všetko úsilie a prostriedky. Využite procedúry salónu na odstránenie celulitídy nie všetci, kvôli zamestnaniu alebo nedostatku finančných prostriedkov. Musíme hľadať alternatívne spôsoby, ako zlepšiť vzhľad pokožky na tele. Masáž v konzervách alebo vo vákuu má vynikajúci fyzioterapeutický a kozmetický účinok. Každá žena dokáže zvládnuť techniku vykonávania tohto postupu a vykonávať konzervovanú masáž doma. K tomu musíte zakúpiť banky, preskúmať pravidlá implementácie a prideliť čas na postup. Vákuová masáž je indikovaná na potlačenie celulitídy na pažích, stehnách, stehnách, bruchu a chrbte. Okrem výrazného vonkajšieho účinku na pokožku má masáž terapeutický účinok na dýchacie orgány..
Pravidlá pre realizáciu masáže proti celulitíde
Ak chcete dosiahnuť bezkonkurenčný výsledok, zbaviť sa hrbolov na tele, zlepšiť pohodu a tvar, musíte mať na pamäti pravidlá konzervovanej masáže:
- Dodržiavajte princíp "opatrení" - vyhýbajte sa oblasti slabín a vnútornej strane stehien - v týchto oblastiach, ktoré nemôžete masírovať, vákuum môže poškodiť prietok lymfy. Vyberte si svoj tlak v banke, nepreháňajte ho pri vytváraní tlaku. A okrem toho pamätajte na kontraindikácie (o tom neskôr).
- Aby sa plechovky hladko a hladko pokryli pokožkou, mazať masážne miesta na tele (anticelulitídne alebo detské, špeciálne pripravené alebo kúpené v obchode) s olejom.
- Preskúmajte línie, ktoré sa musia pohybovať v plechovke, aby sa dosiahol terapeutický protinádorový účinok..
- Nezabudnite na správnu prípravu pokožky na masáž: trenie, parenie, čistenie.
Pozri tiež: Boj proti nadváhe: mechanizmus na odstránenie problému
Kontraindikácie konzervovanej masáže
Tak ako pri akejkoľvek inej metóde, kozmetickom alebo fyzioterapeutickom účinku, existuje niekoľko kontraindikácií na použitie. Predtým, než si nakreslíte plán procedúr, zakúpte banky na masáž a začnite hrať, preštudujte všetky kontraindikácie a uistite sa, že môžete urobiť tento postup sami.
Masáž v konzervách je kontraindikovaná:
- príliš citlivá pokožka;
- vysoký krvný tlak;
- prítomnosť akútnych infekčných chorôb;
- tehotenstva;
- prítomnosť krtkov v masážnych priestoroch;
- benígnych alebo zhubných nádorov;
- kŕčové žily;
- problémy s plavidlami.
Je to dôležité! Neodporúča sa vykonávať masáž plechovky doma na vnútornej strane stehien a v oblasti slabín, rovnako ako pozdĺž chrbtice..
Masáž v domácnosti: metóda prevedenia
Nemožno okamžite začať s manipuláciou na tele, bez morálneho a telesného tréningu. Je veľmi dôležité naladiť sa na relaxačnú náladu a pripraviť všetko, čo potrebujete na masáž vopred. Technika masáž v konzervách pozostáva z dvoch etáp: prípravného a samotného postupu.
Pozri tiež: masáž konzervovaných tvárí proti dvojitej brade
Prípravná fáza
Ak chcete dôkladne spracovať všetky oblasti tela, kde je celulitída, pripravte špeciálny masážny olej s prídavkom esenciálnych olejov, ktoré sú najvhodnejšie na boj proti stagnácii. Pre základňu je vhodný olivový olej alebo ľanové semienko. Do základne vniknite éterické oleje a dôkladne premiešajte. Použite špeciálny výber olejov, ktoré sa navzájom dopĺňajú a zvyšujú účinok proti celulitíde. Recepty na masážne oleje s olivovým olejom:
- vložíme do základne 5 kvapiek anýzu, pomaranča a grapefruitového oleja;
- 5 ml oleja z čajovníka a červeného korenia (ak je koža citlivá, vyberte inú zlúčeninu);
- 3 ml citrónového oleja, mandarínky, kôpru (kôpor možno nahradiť borievkou);
- 3 ml každého oleja: cyprus, citrón, mandarín, vetiver.
- 5 ml cyprusového oleja, borievky, citrónu a čajového oleja.
Ďalej pripravte banky na masáž a zvážte postupnosť postupu: nohy, žalúdok, ruky a naopak..
Prejsť na prípravu pleti na masáž v konzervách. Vezmite si sprchu alebo kúpeľ na odparovanie pokožky. Aplikujte kefovanie alebo lúpanie na telo a pretrepte na začervenanie, aby ste zlepšili krvný obeh a lymfy..
Ako vykonávať konzervované masáže doma
Kozmetici a masážni terapeuti tvrdia, že chaotické riadenie s plechovkou cez telo neprinesie správne výsledky. Pomocou špičiek správne vykonajte manipuláciu s brehmi a prerušte stagnáciu v podobe nárazov a depresií na koži. Najprv použite olej na kožu a rovnomerne ho rozložte, čo zabezpečí, že banky budú skĺznuť a ušetria modriny alebo hematómy.
Masáž nožnej nohy
Masírujte len vonkajšie stehno. Je zakázané masírovať vnútornú stranu, oblasť svalov pod kolenom. Pohyb by mal byť vertikálny zhora nadol. Trvanie procedúry: 10-15 minút.
Vlastnosti hýždennej masáže
Na zadku vytvorte kruhovú pohyblivú nádobu zhora nadol. Trvanie procedúry: 5-10 minút.
Môže masírovať brucho
Na žalúdku môže byť čas masáže zvýšený až na 15-20 minút. Ak je ťažké trvať 20 minút, je lepšie zastaviť v 10-minútovej procedúre. Vykonáva masáž na bruchu v kruhovom otočnom pohybe v smere hodinových ručičiek.
Masáž rúk vykonáva sa zo štetca na rameno iba priame pohyby. Čas na masáž: 5-10 minút.
Niektoré tipy od odborníkov:
- sledujte napätie pokožky vo vnútri - nie viac ako 1,5 cm;
- Posuňte nádobu hladko, bez trhania a snažte sa držať v smere hodinových ručičiek. Ak pri pohybe banky kĺzal a únik, znova postup zrušte;
- sledujte svoje pocity, nedovoľte bolesť a nepohodlie, uvoľnite priľnavosť pokožky pri najmenšej bolesti;
- vykonať konzervovanú masáž doma v priebehu 10-12 procedúr. Prvé postupy by mali začať s minimálnym časom 2-3 minúty. S každým ďalším - pridajte ďalšie 2-3 minúty. Odstráňte liečbu, aby pokožka mala čas na obnovenie - 2-3 dni.
Ak chcete vykonávať konzervovanú masáž doma, je jednoduché a jednoduché, je potrebné prideliť len čas na procedúru. Trvá to od 30 minút do 1 hodiny pre procedúru, berúc do úvahy prípravu a upokojujúce manipulácie, ktoré zahŕňajú sprchu po masáži a aplikáciu hydratačného prostriedku.