Vychádzajúc, nie každý sa stará o ochranu kože pred slnečným lúčom. Sme zvyknutí používať opaľovacie prípravky výlučne na pláži a zabúdať na to, že negatívne účinky UV žiarenia nezastavujú počas bežných prechádzok. Letný vánok alebo oblačnosť môže byť mätúce - a myslíme si, že naša pokožka nebude trpieť bez ochrany pred slnečnými lúčmi. V dôsledku toho sa môžu objaviť "neočakávané" spálenie alebo nežiadúca pigmentácia kože - pih, lentigo, chloasma atď. Riziko vzniku rakoviny kože nechránenej ultrafialovým žiarením tiež výrazne stúpa. Ako sa chrániť?
Prečo je ochrana pred slnkom dôležitá: vlastnosti efektu UV svetla na pokožku
Bez slnečného svetla je takmer nemožné syntetizovať vitamín D a správnu výmenu vápnika v tele. Dlhotrvajúci nedostatok slnečného žiarenia vedie k zhoršeniu emočného stavu - temnota a depresia počas jesenného a zimného obdobia. Navyše často nedostatok slnečného žiarenia vedie k exacerbácii chronickej dermatózy. To znamená, že fyzické a emocionálne zdravie je ohrozené v podmienkach nedostatočného vystavenia slnku..
Na druhej strane, nadmerné slnečné žiarenie je dlho známym nepriateľom kože, čo vyvoláva predčasné starnutie a dokonca aj vývoj niektorých problémov. V dôsledku akumulácie lipofuscínu, ktorý nadväzuje na nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu, dochádza v tkanivách k hypoxii, poškodeniu mitochondrií a v dôsledku toho skoršiemu starnutiu pokožky..
Bez slnečných lúčov je emocionálne a fyzické zdravie nemožné a nadmerná expozícia UV žiarením môže neopraviteľne poškodiť pokožku, oči a vlasy..
Potreba ochrany pred slnečným žiarením je tiež spôsobená škodlivými účinkami UV-B lúčov, ktoré spôsobujú poškodenie buniek Langerhans, pokles imunitnej ochrany a akumuláciu voľných radikálov.
Pozri tiež: Ako sa opaľovať: pravidlá sú na slnku
UV-A lúče sú charakteristické vysokou schopnosťou penetrácie - ani oblečenie, ani sklo neumožňujú preniknúť do dermis a rozkladať kolagénové vlákna, aktivovať melanocyty a spôsobiť hyperpigmentáciu.
Ďalej sa pozrieme na:
- pravidlá na ochranu pokožky pred slnečným žiarením;
- pravidlá ochrany očí pred slnečným lúčom.
Pravidlá na ochranu pokožky pred vystavením slnečnému žiareniu
Veľmi málo ľudí sa môže vzdať opaľovania, starať sa o zdravie a mladosť svojej kože. Preto musíte dodržiavať pravidlá, ktoré sú na slnku:
- Čas. Každý by mal vedieť, že pred 12 hodinou a po 16 je najlepším časom na relatívne bezpečné opaľovanie - v súčasnosti je slnko menej aktívne..
- Tieň. Z bezpečnostných dôvodov je lepšie pravidelne odpočívať v tieni stromu, pod baldachýnom alebo dáždnikom..
- Odevy. V súčasnosti je oblečenie špeciálne určené na ochranu pred slnečnými lúčmi - má vlastný ochranný faktor nad 40.
- Špeciálne nástroje. Nebuďte leniví, aby ste vložili ochranný krém do vrecka, ktoré buď odrážajú (oxid titaničitý, zinok alebo oxid železa) a rozptyľujú UV žiarenie alebo ich absorbujú (škorica, salicyláty, extrakty z aloe, heřmánek, bambucké maslo, káva, benzofenón, deriváty gáfor). Je potrebné odfarbiť vystavenú pokožku asi pol hodiny predtým, ako vyjdete von..
Ako chrániť oči pred slnečným žiarením?
Pamätajte si, že slnečné okuliare nie sú len módnym doplnkom, ktorý môžete pohodlne nosiť, aby ste skryli nedostatok make-upu alebo zabránili vráskam v oblasti očí. Je to prostriedok ochrany pred kataraktami, retinálnymi léziami, fotokeratitídou, spojivkovými nádormi a ďalšími katastrofálnymi dôsledkami agresívneho slnečného žiarenia..
Pozri tiež: Aké produkty sa lepšie používajú na rovnomerné opaľovanie??
Nebuďte leniví, aby ste si vybrali nielen trendový model okuliarov, ale tiež aby ste sa uistili, že ich kvalita a schopnosť chrániť oči pred slnečným lúčom.
K dispozícii sú tiež nástroje, ktoré pomáhajú obmedziť negatívne účinky slnka na vlasy..
Pripomína, že ochrana pred slnečným žiarením môže byť nielen vonkajšia, ale aj vnútorná - vitamíny A, E a C, koenzým Q10, antihistaminiká, karotenoidy, imunomodulátory a enzýmy - chránia pred škodlivými účinkami zvnútra. Pri dodržiavaní všetkých pravidiel môžete využiť svoje telo a súčasne ho chrániť pred nebezpečenstvami spôsobenými slnečnými lúčmi..