Ľudia, ktorí pijú citrónovú vodu, vedia samy seba, koľko tejto jednoduchej inovácie môže zmeniť svoj zdravotný stav a vzhľad k lepšiemu. Všimnite si, že voda s citrónovou šťavou nie je len vitamín C, čo je prospešné pre imunitný systém, ale kombinácia citrónov a vody má množstvo zdravotných a kozmetických benefitov, o ktorých vám dnes povieme. .
Prečo citróny - 7 dobrých dôvodov
- Vitamín C.
- Vitamíny komplexu B.
- vápnik.
- železo.
- magnézium.
- draslík.
- celulóza.
Keďže citrónová šťava má skôr agresívny vplyv na zubnú sklovinu, musí sa zriediť vodou (väčšinou pri izbovej teplote). Ak pijete vodu s citrónovou šťavou ráno 15 až 30 minút pred raňajkami, môžete si vychutnať všetky výhody citrónovej vody uvedené nižšie..
Čo je užitočná citrónová voda pre telo
-
Bojuje proti zápalu
Ak budete pravidelne piť citrónovú vodu, kyslosť v tele sa zníži a stane sa menej priaznivým prostredím pre vývoj chorôb. Citrónová voda tiež pomáha odstrániť z vašich kĺbov kyselinu močovú, ktorá je jednou z hlavných príčin zápalu..
-
Pomáha trávenie
Voda s citrónovou šťavou nielen pomáha pri odstraňovaní toxínov z tráviaceho traktu, ale tiež pomáha bojovať proti príznakom poruchy trávenia - pálenie záhy, pálenie a nadúvanie.
-
Pomáha schudnúť
Vzhľadom na obsah pektínov v citrónach bude ľahšie bojovať proti hladu, pretože prispievajú k dlhšej saturácii..
-
Čistí vaše telo
Citrónová voda je tiež dobrá, pretože zlepšuje funkciu enzýmov, ktoré stimulujú vašu pečeň, aby účinnejšie "vyčistil" telo od škodlivých látok.
-
Zachováva pokožku krásne
Antioxidanty, ktoré sú bohaté na citrónovú šťavu, pomáhajú bojovať nielen s nedokonalosťami pokožky (akné, škvrny atď.), Ale aj s vráskami. Avšak v tejto aplikácii sa citrónová šťava lepšie aplikuje priamo na problémové oblasti pokožky - takže účinok bude pôsobivejší..
-
Zlepšuje funkciu imunitného systému
Áno, vitamín C, pre ktorý jeme citróny počas chladu, pomáha imunitnému systému bojovať proti choroboplodným činiteľom. Pamätajte, že v stresových situáciách sa hladina vitamínu C v tele znižuje, takže ak je vaša práca spojená s neustálym stresom, nezabudnite na citrónovú vodu!
-
Osviežuje dych
Pomáha tiež znížiť príznaky bolesti zubov a zápalu ďasien..
-
Energizuje vás
Voda s citrónovou šťavou pri vstupe do zažívacieho traktu nielen zaťažuje telo energiou, ale aj pomáha pri riešení úzkosti a depresie (mimochodom je vhodná iba citrónová vôňa - perfektne upokojuje nervový systém).
-
Pomáha zbaviť závislosti od kofeínu
Neverte tomu, ale ak sa z nejakého dôvodu rozhodnete opustiť kávu, citrónová voda bude výbornou náhražkou tohto povzbudzujúceho nápoja. Po prvé, je to veľmi osviežujúce, po druhé, upokojuje nervy a po tretie je to jednoducho užitočné..
-
Pomáha bojovať proti vírusovým infekciám
Po prvé, pretože posilňuje imunitný systém, a za druhé, pomáha rýchlo zotaviť sa a zbaviť sa boľavého krku (nezabudnite na med!).
Varenie vody s citrónovou šťavou
Pre ľudí, ktorých hmotnosť je menšia ako 68 kg, stačí stlačiť šťavu z polovice citrónu do pohára vody. Pre tých, ktorých hmotnosť presahuje špecifikovanú hodnotu, môžete uvariť citrónovú vodu so šťavou z citrónu. Riedenie s vodou, samozrejme, môže byť podľa vašich predstáv. Nepridávajte však cukor s týmto nápojom, je lepšie ho nahradiť medom, aby ste zdvojnásobili výhody. Ako už bolo uvedené, pitie citrónovej vody je lepšie ráno, 15-20 minút pred raňajkami..
Budete sa zaujímať o: "Užitočné vlastnosti mrazeného citróna"