Dr. Perricone ponúkol absolútne bezpečnú stravu, ktorú určite oceníte. Hlavným bodom tejto diéty je, že je určený predovšetkým na omladenie pokožky a jej charakteristický vyžarovanie mládeže. Len za tri dni na vyhladenie vrások na koži výživou samotnou? Na prvý pohľad to vyzerá neuveriteľne, lekár však tvrdí, že účinok správnej výživy na stravu Perriconeho možno vidieť a pociťovať po tak krátkom čase. Pre maximálny účinok lekár odporúča predĺžiť stravu o 28 dní..
Perricone diéta: Zakázané a povolené produkty
Výhody trojdňovej diéty Pericone pre pokožku sú dôsledkom konzumácie veľkého množstva rýb a rybieho tuku - hlavného zdroja omega-3 mastných kyselín, ako aj rôznych druhov zeleniny a ovocia, vrátane:
- jablká;
- hrušky;
- špenát;
- kapusta;
- avokádo;
- chilli papričky;
- ľanové a sezamové semená;
- mandle a vlašské orechy;
- strukoviny;
- pohánka a ovos;
- nízkotučné mliečne výrobky.
Všetky tri dni stravy Dr. Perricone budú hlavným zdrojom bielkovín ryby, rovnako ako kuracie a červené mäso (organické)..
Aké produkty sa nedajú spotrebovať:
- výrobky z múky;
- cukor;
- sladidlá;
- zemiaky;
- ryže;
- zmrzlina;
- žetóny;
- vyprážané potraviny;
- džúsy.
Každé jedlo by malo obsahovať proteíny (na potlačenie chuti do jedla), uhľohydráty (ktoré nie sú zahrnuté v zozname zakázaných potravín) a mastné kyseliny. Je tiež dovolené spotrebovať 50 gramov čiernej čokolády denne. Odporúča sa tiež minimalizovať príjem soli..
Krása tejto stravy spočíva v tom, že zoznam povolených produktov je pomerne veľký a rôznorodý. Je pravda, že niektoré bežné produkty budú musieť byť opustené..
30-45 minút fyzickej aktivity (najmä na čerstvom vzduchu) pomôže zlepšiť a konsolidovať výsledok..
Ukážková ponuka na trojdňovú dietu s nebezpečenstvom
Raňajková diéta perricone
- Omeleta s 3 vajíčkami a / alebo 120 až 180 g vareného alebo pečeného lososa. Slaný losos nie je vhodný kvôli prítomnosti soli.
- Polievková kaša z ovsených vločiek.
- Žiadna šťava, žiadna káva ani prípitok. Káva je lepšie nahradiť čierny alebo zelený čaj.
- Jeden a pol šálka pramenitej vody.
Obed Diéta Perricone
- 120-180 g pečeného lososa (môžete posypať čerstvou citrónovou šťavou).
- 2 šálky šalátu pripravené z šalátu alebo inej zelenej listovej zeleniny. Ako obliekanie: extra panenský olivový olej a citrónová šťava.
- 1 kiwi a niekoľko bobúľ.
- Jeden a pol šálka pramenitej vody.
Občerstviť na diéte Perricone
- 1 jablko.
- 50-100 gramov kuracieho prsníka alebo morčacieho prsníka alebo pohára plného jogurtu bez prísad.
- Hrsť orechov, mandlí alebo lieskových orechov.
Obed Perricone Diéta
- 120-180 gramov pečeného lososa.
- Šalát zo zelených listov zeleniny.
- Polka šálka dusenej zeleniny, nie koreňovej (bez zemiakov, mrkvy, repy atď.).
- Jeden a pol šálka pramenitej vody.
Večera Perricone diéta
- 1 hruška alebo jablko.
- 50-100 gramov kuracieho prsníka alebo morčacieho prsníka alebo pohára plného jogurtu bez prísad
- Hrsť orechov, mandlí alebo lieskových orechov.
Čo je podstatou Perriconeovej diéty a komu je kontraindikovaná?
V srdci stravy Perricone je presvedčenie lekára, že zápaly spôsobené cukrom, alkoholom, soľou, kofeínom a gluténom spôsobujú starnutie pokožky. V rovnakom čase potraviny bohaté na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny pomáhajú nielen bojovať proti zápalu, ale tiež pomáhajú pokožke zostať hydratované. A keďže zápal ovplyvňuje nielen kožu, ale tiež spôsobuje mnohé choroby, takáto výživa je prospešná pre organizmus ako celok..
Pre pokožku a telo ako celok, výhody stravy sú nesporné, ale pomôže to schudnúť? Ako bolo uvedené vyššie, hlavným cieľom trojdňovej stravy je zlepšiť stav pokožky. Významná strata hmotnosti v takomto krátkom čase by sa nemala očakávať.
varuje: nadmerný príjem bielkovín môže byť nebezpečný pre ľudí s oslabenými obličkami (napríklad v prípade cukrovky alebo vysokého krvného tlaku atď.). Preto pred prechodom na takú diétu je potrebné konzultovať s lekárom..