Tvár do športu

Masky, krémy, obklady, procedúry salónu, plastická chirurgia - hlava sa otáča z rôznych možností. Množstvo finančných prostriedkov a úsilie, ktoré vynakladáme na udržiavanie alebo obnovu mládeže a krásy našej pokožky, je nevyčísliteľné. V skutočnosti môže byť mladosť a sviežosť tváre zachránené inými spôsobmi, napríklad tým, že využijete gymnastiku na tvár..

Gymnastika tváre je skôr preventívnou metódou v boji za zachovanie mládeže, než aby ju obnovila. Mala by sa začať čo najskôr, keď sa nezaznamenajú žiadne výrazné zmeny kontúr tváre, labilita pokožky a hlboké vrásky. Existujú rôzne názvy a techniky na vykonávanie gymnastiky pre tvár. Napríklad v Japonsku existuje "shiatsu" av súčasnosti v Európe je populárny systém "self-lifting", ktorý vyvinula Camilla Volerová, ktorá tvrdí, že jej technika pomôže jej mladšiemu o 10 rokov za 10 týždňov.

Je takýto zázrak možný? Najprv musíte zistiť, ako môže gymnastika pomôcť zachovať mládež pokožky tváre, pretože niektorí ľudia majú tendenciu si myslieť, že to môžu robiť len kozmetické výrobky od luxusných značiek. Naša tvár je vybavená veľkým počtom svalov, ktoré fungujú, ale dostávajú nerovnomerné zaťaženie: niektoré skupiny neustále pracujú, niektoré - nefungujú vôbec. V dôsledku toho všetko vedie k predčasnému oslabeniu nášho rámčeka tváre a slabé miesta v ňom sa prejavujú vo forme vrások, previsu, chrumkavosti. Ak vykonávame gymnastické cvičenia, ktoré nahradia a uvoľňujú všetky svaly striedavo a robíme to pravidelne, môžeme dosiahnuť úžasné výsledky. Koža je zdravo vyzerajúca a pružná, kontúra je utiahnutá, vrásky sú menej nápadné. Takéto zázračné zmeny sa vyskytnú s podmienkou, ak nie sú prijaté opatrenia neskoro, tvár ešte nebeží a cvičenia sa vykonávajú denne..

Pravidlá pre výsledky:

- pri vykonávaní gymnastiky nepotrebujete používať kozmetiku, tvár by mala byť čistá, - po gymnastiku by ste mali opláchnuť tvár studenou vodou, môžete si zotrieť s tonikom a použiť krém, - mali by ste umývať ruky pred procedúrou, počet opakovaní pre jedno cvičenie je 10, - cvičenia by sa mali vykonávať bez zadržania dychu, ale silné namáhanie, udržiavanie napätia počas 8-10 sekúnd.

cvičenie:

- Pre svaly úst.

Silne natiahnite pery dopredu ako pri vyslovovaní zvuku "o" a potom ich otvorte čo najširšie. Držte pery pevne na zuby a držte ich 5-7 sekúnd.

- Pre svaly krku a brady.

Odhodil hlavu, silne zakousol zuby, pokúsil sa odtrhnúť hlavu od ramien a ramená, aby sa tiahli. Vytiahnite dolný okraj dopredu a posuňte čeľusť hore a dole. Cvičenie by malo byť vykonané, nakláňať hlavu na zadnej strane pohovky, posteľ.

- Z vrások na čele.

S dlhými palmami pevne stlačte čelo proti línii vlasov, spodné a zatvorte oči, otočte ich o 5-7 sekúnd.

- Pre očné svaly.

Uvoľňujú svaly na krku a tvár, otáčajte oči najprv v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Potom uvoľnite svaly.

- Z chrumkavých očných viečok.

Umiestnite prsty pod obočie, nadvihnite mierne a prsty pritlačte na kožu, stlačte oči po dobu 5 - 7 sekúnd a potom uvoľnite..

- Pre líce.

Po uvoľnení svalov na tvárach rýchlo presuňte rohy ústia striedavo vpravo a vľavo. Cvičenie na vykonanie 5-7 sekúnd. Palmové rebrá stlačiť pokožku pozdĺž obrysu tváre 2-3 cm od uší, nafúknuť tváre s úsilím natiahnuť si pery slamkou a držať v tejto pozícii po dobu 5-7 sekúnd.

- Z druhej brady.

Sadnite si, zatlačte brušné svaly a jazyk, potom pomaly nakláňajte hlavu dozadu a potom dopredu. Každý svah trvá 5-7 sekúnd. Uchopenie ceruzky do úst, vo vzduchu "napíšte" 10-15 písmen abecedy. Dajte si sprchu, masírujte bradu prúdom vody, cvičte, silne zatlačte bradu na hrudník a potom sklopte hlavu dozadu.

Po každej cvičebnej relácii naneste krém. K dosiahnutiu kozmetického účinku by sa cvičenia mali vykonávať denne počas 10-15 minút na sedenie, ak sa už dosiahol určitý výsledok, cvičenie sa môže skrátiť na 3-krát za týždeň po dobu 5 minút.