Zrakové postihnutie je skutočnou pohromou dnešných čias. Tento problém postihuje nielen starších ľudí, ale aj mladých ľudí. Dôvodom je počítač a ďalšie prístroje, ktoré sa tesne roztrhli do nášho života. Kvalita videnia ovplyvňuje aj nepriaznivá ekológia a nedostatok vitamínov a minerálov v strave. Najmä je nedostatok luteínu. Tento žltý pigment z karotenoidnej skupiny v ľudskom tele sa nevytvára. Dodáva sa len s potravinami a vitamínovými doplnkami. Online publikácia vám povie, čo nám dáva použitie luteínu a ako ho môžete získať.
Prečo je luteín taký dôležitý pre zdravie očí.
V tele sa tieto látky hromadia v tkanivách. Jeho najväčšia koncentrácia je v strede sietnice. Táto oblasť je zodpovedná za kvalitu a jasnú víziu. Vedci zistili, že pigment absorbuje ultrafialové žiarenie, čím znižuje škodlivé účinky slnečného žiarenia na sietnicu oka a umožňuje nám vidieť svet okolo nás v najmenších detailoch. Okrem toho je luteín antioxidantom, ktorý neutralizuje voľné radikály. Sú to molekuly, ktoré vznikajú v dôsledku vystavenia svetlu, zlej ekológii, tabakovému dymu, niektorým drogám a iným faktorom. Zničí bunky a tkanivá a urýchľuje proces starnutia..
Klinické štúdie zistili, že nedostatok luteínu vyvoláva deštruktívne zmeny v očné tkanivá. V dôsledku toho sa vízia zhoršuje a nezvratne.
Použitie luteínu je dôležité ako nikdy predtým. Koniec koncov, ozónová vrstva sa znížila a množstvo UV žiarenia sa zvýšilo. Okrem toho je vo svete počítačová technika. Pigment nielen chráni sietnicu pred poškodením súvisiacim s vekom a iným poškodením, ale tiež zlepšuje zrak a tiež zabraňuje vzniku katarakty, iných ochorení očí a dokonca aj slepotu..
Hlavné zdroje luteínu: zelenina a ovocie
Na získanie dostatočného množstva tejto biologicky aktívnej látky je potrebné konzumovať určité potraviny. Pigment možno získať z potravín rastlinného pôvodu. Je obzvlášť bohatý na ovocie a zeleninu žltočervenej farby, ako aj na tmavé listové výrobky. Toto je:
• mrkva;
• špenát;
• tekvica;
• kukurica;
• zelený hrášok;
• zeler;
• Kale kapusta;
• brokolica;
• Ružičkový kel;
• petržlen;
• avokádo;
• tomel;
• broskyňa;
• mandarin;
• oranžová;
• čierne hrozno.
Luteín je tiež v produkte živočíšneho pôvodu - vaječný žĺtok.
Použitie luteínu je pre moderného človeka veľmi dôležité. Preto je potrebné zahrnúť do stravy viac ovocia a zeleniny. Ak niektoré z nich teraz nie sú sezónou, je celkom možné ich nahradiť špeciálnymi potravinárskymi prísadami, ktoré obsahujú túto účinnú látku. Väčšina týchto liečiv na prirodzenom základe, takže sa nemôžete obávať výskytu vedľajších účinkov. Vitamínové doplnky sú dostupné v takmer každej lekárni..
Použitie luteínu: čo by ste mali venovať pozornosť
Táto látka je nevyhnutná pre všetkých, bez ohľadu na vek. Najmä malé deti to potrebujú. V skutočnosti, hneď po narodení, silný prúd denného svetla zasiahne oči novorodenca a ak prirodzená ochrana nie je dostatočná, sietnica sa začne poškodzovať..
Luteín je samozrejme prítomný v materskom mlieku. Preto dojčenie pomáha chrániť dieťa pred nebezpečenstvom. Ak je však dieťa kŕmené umelými zmesami, pri ktorých prakticky chýba pigment, zvyšuje sa riziko zhoršenia zraku. Našťastie výrobcovia detských potravín začali vyrábať produkty obohatené o luteín. Podľa svojich vlastností je blízko materského mlieka. Na udržanie ochrany a zdravia očí stačí použiť pigment v dávke 100 μg / l.
Použitie luteínu je tiež veľmi potrebné pre starších ľudí, ktorí majú makulárnu degeneráciu súvisiacu s vekom, čo vedie k strate zraku. Táto látka bude užitočná a tí, ktorí trpia kataraktom. V týchto prípadoch je okrem obvyklých liekov obsahujúcich luteín nevyhnutné použiť špeciálne prípravky, ktorých dávkovanie a spôsob podávania predpisuje lekár.
Ako prevencia by sa mali prijať špeciálne doplnky na choroby, ako je rakovina, mŕtvica, artritída. V takýchto prípadoch sa koncentrácia pigmentu v ľudskom tele znižuje.
Bez účinnej látky nemôže robiť a tých, ktorí neustále sedia pri počítači. Odporúča sa tiež používať dokonale zdravých ľudí v prípade ich vášne - horolezectvo, lyžovanie a windsurfing. Koniec koncov, sneh a vodné plochy odrážajú ultrafialové svetlo a negatívne tak ovplyvňujú víziu..
Ako môžete vidieť, luteín je životne dôležitou zložkou, bez ktorej by sme nemohli vidieť svet okolo nás vo všetkých farbách a detailoch..