Každá žena sa snaží vyzerať mladšie a krásnejšie, aby zachovala fit a elasticitu pokožky tváre a krku. V priebehu rokov sa vyskytuje nespokojnosť s tvarom pery alebo nosa, objavujú sa tváre a vrecká pod očami, rohy pery zúfajú tak nenávistne, namiesto úprimného úsmevu a nápadných okoloidúcich s ich vzhľadom. Príčiny starnutia a straty elasticity kože môžu byť hromadné, ale ešte ťažšie sa zbaviť problémov. Niektoré ženy sa ponáhľajú do extrémov a zaregistrujú sa na návštevu plastického chirurga s cieľom napraviť nedostatky pomocou chirurgických zákrokov. Iní nakupujú veľa kozmetiky a snažia sa zachrániť situáciu pomocou krému, masiek alebo injekcií. Existuje však riešenie: je to omladzujúca gymnastika pre tvár, ktorá naozaj pomáha obnoviť pôvodnú krásu pokožky a dokonca napraviť niektoré z nedostatkov..
Čo možno dosiahnuť pomocou gymnastiky?
- krásne tvarované pery, ktoré sa stanú brušnými a krásne tvarované, rohy stúpajú, úsmev sa bude ešte viac úprimný;
- vrásky na čele zmiznú, koža bude hladká a elastická;
- oči sa zvýšia a oči sa stanú výraznejšími;
- pokožka okolo nosa a pery bude dokonca vypadať a vyzerá zdravo;
- tašky pod očami odchádzajú, opúšťajúc ženu žiarivý vzhľad;
- tvar nosa sa zmení;
- svaly na krku a bradu posilňujú, tón sa zvyšuje, druhá brada sa odstráni.
Etapy gymnastiky pre tvár
Gymnastika tváre proti starnutiu je rozdelená do niekoľkých etáp. Pred začiatkom gymnastiky by ste mali jasne zvážiť, aký výsledok by sa mal dosiahnuť, frekvencia cvičenia, počet a prístup závisí od toho. Odborníci vám odporúčajú, aby ste najskôr urobili fotografiu tváre, aby ste v priebehu času mohli porovnať získané výsledky. Takže štádia omladzujúcej gymnastiky pre tvár:
- Nota Bene. Ovládanie všetkých cvičení - s cieľom priniesť gymnastiu automatizmus, mali by ste sa najprv naučiť jednoduché a základné cvičenia, ktoré závislosť svalov na konštantnej záťaži. Tréner v oblasti telocvične na tvári odporúča v prvej fáze napnúť svaly na 5 sekúnd a relaxovať po dobu 3 sekúnd.
- Intenzívne. Po zvládnutí základných cvikov na tvár môžete pokračovať v intenzívnych cvičeniach, skrátiť čas svalového napätia na 2 sekundy a relaxovať na 1 sekundu. Ale počet opakovaní systému cvičení sa strojnásobil.
- Recovery. Dokonca aj po ukončení systému cvičenia a dokonca aj vtedy, keď sa dosiahnu požadované výsledky, človek potrebuje neustálu prácu na zlepšovaní. Fáza obnovy pozostáva z fixačných cvičení, ktoré sú vhodné trikrát týždenne..
Cvičenie tváre proti starnutiu: základné cvičenia
- Zahrievanie a príprava pokožky: klepanie na tvár prstami, hladenie a hnetenie pokožky na čele, tváre, medzi pier a nosom.
- Prsty sú nad obočím, pomaly znižujú kožu do chrámov, zvyšujú obočie, aby vytvorili odstup. Zastavte na niekoľko sekúnd, prejdite do zvyšnej fázy. Frekvencia: 10 krát.
- Potom zdvihneme kožu nad obočie prstami a obočím nadol..
- Fixujte dlane na hlave, zatvorte viečka, oči sa otáčajú v kruhu jedným smerom a v ostatných 10-krát.
- Prst pritlačte na vonkajšie rohy očí, mierne vytiahnite na stranu. S očami sa zavreté očné viečka otáčajú v kruhu.
- Dýchajte si ústa, nafúknite tváre a postavte sa pokojne, potom presuňte vzduch z jednej tváre do druhej.
- Zatvorte ústa, pokúste sa usmievať a zastavte ich súčasne..
- Ústa sú otvorené, vyfukujte vzduch z úst a zastavte prstom, aby ste vyhodili do vzduchu.
- Pysky vytiahnite z trubice a zmrazte. Opakujte 10 krát.
- Vdychujte cez nos, vydychujte cez ústa, ale pery klepajú do tuby. Spustite 10-krát.
Instilla pri vykonávaní anti-ageing tváre gymnastika
Na to, aby omladzujúca gymnastika pre tvár priniesla nielen výsledky, ale aj uspokojenie, je potrebné naladiť pozitívne a užívať si príjemné pocity. Cvičenie, ktoré treba urobiť bez zbytočného odkladu na očistenej pokožke, ak je pokožka suchá, naneste hydratačný krém. Cvičenia je možné vykonať v ľubovoľnom vhodnom čase na úplné uvoľnenie. Dávajte pozor na držanie tela a postavenie hlavy, bez toho, aby ste sklopili a nestlačili hlavu na ramená. Každé cvičenie by sa malo vykonať niekoľkokrát 10 až 15 krát. Po vykonaní všetkých cvičení sa tvár opäť vyčistí a odpočíva.