Novoročné sviatky - obdobie, keď v chladničke je vždy veľa chutných a nie osobitne diétnych jedál. Okrem extra centimetrov v páse, na stehnách a iných častiach tela, kvôli svojej pokojnej a nerozvážnej výžive môžeme navyše dostať žalúdočné problémy. Ak sa počas zimnej dovolenky zdržíte lstivosti, nepodarilo sa vám pomôcť svojmu telu po prázdninách. V článku sa budeme zaoberať pravidlami na očistenie tukového tkaniva po novom roku a na Vianoce..
Čistenie tela toxínov. Naučte sa základy detoxikácie
Detox - proces čistenia tela toxínov a toxínov, ktoré sa v ňom nahromadili. Po prázdninách sa stretávame s preťažením tela, a preto nie je schopný sám sa vyrovnať s množstvom škodlivých látok. V období po Novom roku by ste mali zorganizovať "sviatky" pre vaše telo - nasypať ju tekutinou, vitamínmi a pomôcť rozveseliť sa pomocou cvičení. Vďaka detoxikácii sa telo dokáže zotaviť, čo prispeje k normalizácii práce všetkých vnútorných orgánov..
V článku sa budeme zaoberať nasledujúcimi témami:
- Typy čistenia tela z toxínov.
- Pravidlá detoxikácie tela doma.
Typy čistenia tela z toxínov
Existuje niekoľko možností detoxikácie tela, ale je dôležité vždy pamätať na to, že očistenie by sa malo vykonať až po konzultácii s odborníkom. Predbežný prieskum pomôže určiť, ktorý typ detoxu je lepšie uprednostňovať, počnúc charakteristikami tela..
Detoxikácia s vodou (absolútne hladovanie) - je najintenzívnejším a najrýchlejším očistením, ale zároveň aj najnebezpečnejším. Tento typ detoxikácie by sa mal zlikvidovať, najmä je kontraindikovaný u ľudí trpiacich určitými ochoreniami a tehotnými ženami..
Detox so šťavou sa vykonáva v prísnom súlade so schémami, ktoré vyvinula špecialista. Musíte najskôr prediskutovať s odborníkom na výživu režim a čas, počas ktorého bude vaša strava pozostávať z ovocných a zeleninových štiav..
Surové potraviny. Tento typ čistenia tela z toxínov a toxínov je vhodný pre tých, ktorí majú túžbu a možnosť venovať detox celý mesiac. Menu by malo pozostávať zo zeleniny a ovocia, ktoré neboli tepelne ošetrené..
Vegánska strava Vďaka tejto strave je možné odstrániť všetky škodlivé prvky a organizovať detoxáciu tela a zároveň mu poskytnúť všetky potrebné látky..
Pravidlá detoxikácie tela doma
- Postupujte podľa stravy, aby ste vyčistili telo toxínov a toxínov by mali byť po dobu jedného mesiaca - a tak pomôžete telu ľahšie sa prispôsobiť. V dôsledku vylúčenia výrazných skokov vo výžive bude zachovaná pozitívna dynamika oživenia..
- V procese čistenia tela z toxínov a toxínov hrá tekutina veľmi dôležitú úlohu. V čase detoxikácie nechajte alkohol, ovocné nápoje a džúsy piť čo najviac čistej vody. Ak chcete vypočítať požadované množstvo vody za deň, zamerať sa na svoju hmotnosť - 30 ml vody na 1 kg hmotnosti. Denná časť je lepšie rozdelená na 4-5 recepcie. Na prázdny žalúdok je lepšie piť vodu s citrónom - tento nápoj dokonale posilňuje ráno.
- Denná dávka musí nevyhnutne obsahovať 6 skupín výrobkov:
- zelenina,
- ovocie, bobule, sušené ovocie,
- obilniny (okrem ryže a krupice),
- tekuté mliečne výrobky,
- bielkovinové potraviny (mäso, ryby, tvaroh),
- tuky (orechy, semená, rastlinný olej).
- Počas dňa by sa mali konať najmenej 5 jedál s prestávkami na 3-4 hodiny. Počet zŕn denne nepresahuje 1-2 malé taniere, veľkosť dennej časti bielkovín nie je väčšia ako dve paluby kariet.
Detox - sanitka pre vaše telo po novoročných sviatkoch. Takže zlepšíte svoju pohodu a stratíte váhu..