Zachovať rovnováhu tekutín v tele je veľmi dôležité pre krásu a zdravie. Takzvaná detoxikačná voda, ktorá vďaka obsahu užitočných zložiek (čerstvé ovocie, zelenina a bylinky) pomáha telu zbaviť sa toxínov, dobíjať a dokonca schudnúť, je obzvlášť populárne..
Je to pravda? rozhodol sa zistiť, či detoxikačná voda má všetky užitočné vlastnosti, ktoré sú jej priradené?
Čo je detoxikačná voda a ako ju variť
Detoxikačná voda je voda, ktorá má čerstvé ovocie, zeleninu alebo bylinky. Príprava na doma nie je vôbec ťažké - len skombinujte svoje obľúbené ingrediencie..
Táto voda obsahuje veľmi málo kalórií, pretože je veľmi obľúbená u ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl a snažia sa schudnúť..
Vzhľadom na vynikajúcu chuť a nedostatok cukru, môže byť táto voda opitá namiesto škodlivej sladkej sódy a ukladať šťavy. Saturácia nášho tela detoxikátmi, aminokyselinami a vitamínmi ovplyvňuje naše zdravie vo všeobecnosti..
Okrem toho detox-voda pomáha správne vytvárať a udržiavať vodnú rovnováhu tela. Je to vodná bilancia, ktorá ovplyvňuje požadovaný objem cirkulujúcej krvi, čo pomáha normalizovať krvný tlak a funkciu obličiek, zastavuje vývoj pastoznosti a zlepšuje pleť.
Pozri tiež: Určite kalórie nápojov: džúsy, alkohol, koktaily
Proces prípravy detoxikačnej vody sa skladá iba zo štyroch krokov:
1 krok. Vezmite čistú a čistú vodu;
2 kroky. Pripravte zdravé prísady (umyte ovocie, zeleninu a / alebo bylinky);
3 krok. Vystrihnite prísady a pridajte ich do studenej alebo teplej vody;
4 krok. Nechajte nápoj stáť (studená voda trvá dlhšie).
Nižšie sú uvedené niektoré populárne kombinácie zložiek detoxikačnej vody:
- uhorky a mäty;
- citrón a zázvor;
- čučoriedky a oranžové;
- citrónová a kajenská paprika;
- melón a mäta;
- grapefruity a rozmarínu;
- pomaranč a citrón;
- citrón a vápno;
- jahody a bazalka;
- jablko a škorica.
Nižšie sa pozrieme na:
- priaznivé vlastnosti detoxikačnej vody;
- detoxické bludy.
Prospešné vlastnosti detoxikačnej vody, vedecky dokázané
Odtoková voda je pripísaná rôznymi výhodnými vlastnosťami, ktoré sa líšia v závislosti od pridaných zložiek a ich množstva. Mnohé z výhod takého detoxikačného nápoja nie sú také dôsledkom prísad ako samotná voda..
Skutočnými priaznivými vlastnosťami detoxikačnej vody sú:
1. Pomáha schudnúť. Pol litra detoxikačnej vody, ako bežná voda, dočasne urýchľuje metabolizmus (asi o 30% počas 1 hodiny) a potláča chuť do jedla, takže stráca hmotnosť jesť menej.
2. Zlepšuje trávenie. Voda je dôležitou súčasťou zdravého trávenia, pretože zlepšuje motilitu čriev, pomáha predchádzať zápche a nadúvaniu.
Väčšina priaznivých vlastností detoxikačnej vody je vlastná bežnej čistej vode. Detoxický nápoj je však oveľa príjemnejší na chuť, preto je tak populárny..
3. Zlepšuje náladu a zvyšuje energiu.. Dokonca aj malá dehydratácia ovplyvňuje náladu, koncentráciu a energetickú hladinu. Často je to nedostatok vody, ktorý spôsobuje bolesti hlavy. Detoxikačná voda preto bude dobrou alternatívou, ak sa vám nepodarí piť dostatok obyčajnej vody..
4. Zlepšuje imunitnú funkciu. Táto výhoda detoxikačnej vody je trochu prehnaná, pretože posilnenie imunitného systému nastáva v dôsledku pravidelnej konzumácie vitamínu C, ktorého obsah v detoxikačnej vode je minimálny v porovnaní s konzumovaným ovocím alebo čerstvou šťavou.
Aké vlastnosti nemá detox-vodu
Napriek mnohým zdravotným prínosom detoxikačnej vody sú jej pripisované vlastnosti, ktoré nie sú vedecky overené. Sú to:
1. Priamo detox-účinok. Vaše telo neustále odstraňuje škodlivé a toxické látky prostredníctvom detoxikačného systému. Avšak v súčasnosti veda nepotvrdzuje, že akékoľvek výrobky urýchľujú tento proces priamo..
2. Obnoví súvahu pH. Takzvané alkalizujúce potraviny a nápoje sú módny trend, ktorý veda zatiaľ nepotvrdila..
3. Zlepšuje pleť. Chýbajúca tekutina v tele môže byť naozaj príčinou nepríjemnosti kože, stačí však prijať pravidelnú vodu na jej doplnenie;.
Z vyššie uvedeného môžete urobiť jednoduchý záver: ak máte radi detoxovú vodu, užite si obľúbené osviežujúce recepty. Podľa názoru by takýto nápoj bol skvelý spôsob, ako sa osviežiť v teple a vychutnať si zdravú, osviežujúcu vodu obohatenú o chuť čerstvého ovocia, zeleniny a bylín..