Zdravé stravovanie je teraz v móde - a to je skvelé. Móda na cigarety, alkohol a promiskuitný sex, našťastie zostala za sebou. Avšak aj tak výnimočne užitočná vec, ako je zdravé jedlo, sa môže dostať mimo kontrolu a dať nôž do zadnej časti zdravia človeka. Tento nôž je orthorexia.
Orthorexia - čo to je a čo sa s ním jedí?
Pojem orthorexia bol zavedený v roku 1997 Dr. Stevenom Bratmanom (StevenBratman) a používa sa na označenie duševnej poruchy, ktorá je charakterizovaná nezdravým obmedzením konzumácie nedostatočne čistých, zdravých alebo zdravých potravín..
Cesta k psychóze zdravého stravovania je samozrejme dláždená len s dobrými úmyslami - túžbou udržať zdravý životný štýl. V priebehu času sa taká túžba po zdravom trochu zhoršuje, zatiaľ čo človek začne nielen venovať čoraz väčšiu pozornosť zložkám výrobkov, ich druhu, množstvu konzumovaných potravín a času, v ktorom sa spotrebúvajú, ale v skutočnosti to robí cieľom ich života.
Zoznam hlavných príznakov ortorexie
- konštantné plánovanie ponúk pre ďalší deň;
- Myslíte si, že jesť zdravo viac ako tri hodiny denne;
- Vaša kvalita života sa zhoršila, keďže sa vaša strava zlepšuje.
- Stali ste sa prísnejšie voči sebe;
- Vaše sebavedomie vyvstáva z toho, že jedzte zdravé jedlá;
- Pozeráte sa na chudobných ľudí, ktorí sa otrávia nezdravými jedlami;
- Nejete potraviny a jedlá, ktoré chcete jesť len zdravé jedlo;
- Máte problémy s stravovaním;
- Cítite sa vinným a samozvaním, ak sa odchyľujete od vašej stravy;
- Myslíte si, že všetko je pod kontrolou, keď jedzte správne.
Ľudia, ktorí súhlasili s 2-3 z vyššie uvedených tvrdení, možno pripísať kategórii, ktorá netrpí ortorexiou, 4-5 - dávajte pozor, ste príliš vážni v súvislosti so zdravým stravovaním. Ak sa rozpoznáte vo všetkých vyhláseniach, s najväčšou pravdepodobnosťou sa môžete stretnúť s psychózou zdravého stravovania..
Samozrejme, mnohí ľudia s rozhorčením vyvrátia orthorexiu ako odchýlku. Čo je zlé so zdravou výživou, kontrolu nad sebou a stravovacie správanie? Po prvé, lekári vyzývajú k zdravému životnému štýlu a potom diagnostikujú psychózu na tomto pozadí! Nerovnomerné to spôsobuje kognitívnu nesúrodosť.
Malo by sa však chápať, že ortorexia je podľa psychológov spojená s obsesívno-kompulzívnou poruchou, ale je to samostatná porucha. Je to stvorenie jedného zo strachu našej spoločnosti, na pozadí ktorého sa stane obsesie s myšlienkou, že naše telo by malo vyzerať určitým spôsobom. Táto posadnutosť má formu zdravého životného štýlu..
Niektorí psychológovia vytvárajú paralelu medzi orthorexiou a anorexiou, pretože obe tieto poruchy sú postavené na obmedzení príjmu potravy. Pacienti s orthorexiou, na rozdiel od anorexií, jedia, ale sú obmedzené len na určité potraviny, čo odôvodňuje ich posadnutosť túžbou správne jesť..
Psychologické príčiny psychózy zdravého stravovania
Mnoho ľudí v určitom okamihu chodí na diétu, jesť správne, zatiaľ čo nie trpí psychózou zdravej výživy. Prečo sa teda vyvinie orthorexia??
Podľa odborníkov sa ortorexia vyskytuje v dôsledku predispozície a vonkajšieho vplyvu. Ak je človek naklonený k tomu, že prinesie všetko do extrémov a má nízke sebavedomie a zdravé stravovanie v spoločnosti je správne a dobré, skôr či neskôr sa stretne s problémom, o ktorom sa diskutuje..
Medzi ostatné rizikové faktory, podľa psychológov, je obsedantnosť a kompulzívnosť, falošná dichotómia a vyhýbanie sa poškodeniu..
Z nejakého dôvodu sa ľudia často domnievajú, že obezita je problém spojený s nedostatkom vôle. Preto sú obézni ľudia často považovaní za psychologicky obmedzené (čo je samozrejme zlé). Preto sa často ľudia, ktorí sa obmedzujú na určitú potravinu (t.j. kontrolujú svoje stravovacie správanie), považujú za psychologickejšie rozvinuté.
Aké je nebezpečenstvo ortorexie??
Čo by mohlo byť nesprávne so zdravou výživou? Z zdravého stravovania nemôže byť nič zlé. Treba však pochopiť, že v podmienkach nadmerného poskytovania informácií a rastúceho počtu "špecialistov", ktorí sa jednoducho dotýkajú internetu, je veľmi ťažké nájsť zrno pravdy, ktoré sa stane základom skutočne správnej výživy a nie sebaklamu..
Treba pochopiť, že úlohou marketingového stroja je predávať predovšetkým spotrebné výrobky. A nie vždy tieto produkty sú pre vás to pravé..
Sme tak posadnutí našim dokonalým telom a najsilnejším zdravím, ktoré máme tendenciu absorbovať všetko s označením "užitočným".
Preto ak sa skutočne usilujete o správnu výživu, nezabudnite, že všetci ľudia sú individuálni, každý organizmus potrebuje určité produkty vo väčšej alebo menšej miere. To je dôvod, prečo odborníci na výživu neustále varujú, že nie všetky diete sú rovnako dobré, účinné a bezpečné. Individuálny prístup, vybraný kvalifikovaným odborníkom, je jediný spôsob, ako zdravie - fyzické aj duševné!