Vitamíny, ktorých nedostatok je príčinou migrény

Bolesti hlavy - pomerne rozsiahla kategória bolesti spôsobená rôznymi spúšťačmi. Ťažká pulzujúca bolesť, často sprevádzaná nevoľnosťou, vracaním, závratmi, citlivosťou na svetlo, zvukom, dotykom a vôňou, ako aj brnenie alebo znecitlivenosť tváre - to je spôsob, akým sa migréna prejavuje. Útoky tohto typu bolesti hlavy trvajú od 4 do 72 hodín. Medzi príčiny migrény existuje množstvo genetických a vonkajších faktorov vrátane nedostatku niektorých vitamínov..

Príčiny migrény: aké faktory vyvolávajú bolesť hlavy?

Medzi potenciálne príčiny migrény patria:

  • hormonálne zmeny - výkyvy hladiny estrogénu u žien (a aj u mužov, aj mimochodom) môžu viesť k vzniku bolesti hlavy, ktoré sa často týkajú spravodlivého pohlavia pred menštruáciou alebo počas menštruácie;
  • určité potraviny (najmä solené a spracované), ako aj hladovanie, môžu vyvolať záchvaty migrény;
  • nápoje - alkohol a tekutiny obsahujúce veľké množstvo kofeínu;
  • stres je extrémne častým spúšťacím faktorom nielen pre migrény, ale aj pre iné typy bolesti hlavy;
  • senzorické podnety - slnečné žiarenie, silné zvuky, neobvyklé alebo príliš silné zápachy;
  • zmeny v modeloch spánku (čo znamená nielen nedostatok spánku, ale aj prebytok spánku);
  • fyzické faktory - manuálna práca, intenzívne cvičenie a iné činnosti, ktoré vedú k svalovému napätiu, niektorí ľudia sú spojení s bolesťami hlavy;
  • nedostatok draslíka alebo vápnika v strave;
  • zmeny v podmienkach životného prostredia (zmeny počasia alebo tlakových strát);
  • lieky (vazodilatanciá a perorálne kontraceptíva).

Príčiny migrény sa pohybujú od genetickej predispozície až po vplyv rôznych exogénnych faktorov..

Nedostatok vitamínu ako príčina migrény: to, čo telo chýba?

Ďalšou spúšťou migrény sa nazýva nedostatok vitamínu. V priebehu výskumu sa zistilo, že vitamín B6, vitamín B12 a kyselina listová vo forme doplnkov pomáhajú znížiť frekvenciu migrény o polovicu počas 6 mesiacov. Bolo tiež zistené, že vitamín B2 (riboflavín) pomáha predchádzať migrénovým záchvatom..

Pozri tiež: V horúcom úsilí: mapa bolesti hlavy a ich možné príčiny

Ďalším vitamínom, ktorého nedostatok sa nazýva príčinou migrény, je vitamín D. Výskumníci zistili, že 43% pacientov trpiacich chronickou migrénou zaznamenalo nedostatok tohto vitamínu.

Nedostatok kyseliny listovej a vitamínu B12 môže viesť k vzniku pernicióznej anémie. Ak je ochorenie ťažké, môže okrem únavy, straty pamäti a podráždenosti viesť k nástupu migrény..

Predpokladá sa, že niektoré genetické mutácie vedú k produkcii vysokých hladín homocysteínu, čo zvyšuje náchylnosť na migrény. Štúdie ukazujú, že vitamíny B6 a B12 znižujú homocysteín.

Nedostatok vitamínov B a vitamínu D - možné príčiny migrény.

Na základe uvedených skutočností možno vyvodiť záver, že výskytom migrénových záchvatov možno zabrániť tým, že sa vyhnete spúšťačom tohto typu bolesti hlavy a zabezpečíte dodanie dostatočného množstva vitamínov B12, B6, B2, D a kyseliny listovej.

Ako zvyčajne pripomína, že najpresnejšie určenie zdroja konkrétnej bolesti vrátane príčiny migrény je možné po konzultácii s lekárom a vykonaní všetkých potrebných testov. Ak chcete účinne zbaviť záchvatov migrény, je dôležité dodržiavať odporúčania špecialistov vybraných podľa vášho prípadu..