Svalová svorka je stav neustáleho napätia celého svalu alebo skupiny svalov, ktoré sú zodpovedné za vyjadrenie emócií. Tento jav sa tiež nazýva svalový kŕč, svalový blok alebo svalová škrupina. Svalová svorka je obranná reakcia, ktorá je dôsledkom toho, že obsahuje určité emócie, keď si človek želá blokovať negatívne pocity. Svalový blok je pomerne málo vedome uvoľnený, má tendenciu sa zvyšovať v reakcii na určité emocionálne podnety. Tým sa zablokujú nielen nepríjemné pocity, ale aj prírodné pocity sú skreslené. Na odstránenie svalových svoriek sa používajú rôzne metódy, budeme o nich rozprávať v článku..
Hlavný rozdiel od normálneho svalového upínacie svalovej kontrakcie - je schopnosť svalovej jednotky existovať dlho po situácii, ktorá vyprovokovala jeho vzhľad.
Psychológovia často pomáhajú eliminovať svalové kŕče. “zanedbanie prvého stupňa” - keď mozog vysiela zlý tím spastická svalovú riadenie tón webe, ale svaly a nervové vlákna naďalej fungovať normálne. Pokiaľ ide o svalové svorky “druhého stupňa zanedbávania”, tu autotréning a psychologické tréningy sú bezmocné.
Príčiny svalových svoriek v tele
Jeden zo zakladateľov Európskej školy psychoanalýzy, Wilhelm Reich veril, že myseľ a telo - sú jedna a každý rys ľudskej povahy má zodpovedajúce fyzickej polohy.
Ak chcete zistiť dôvody pre tvorbu svalovej brnenie, Reich analyzovali pozíciu svojich pacientov a ich fyzické návyky - to im pomohlo pochopiť, aké dôležité potlačené pocity v rôznych častiach tela.
Pacienti, ktorí tvrdili, že v procese liečby museli prejsť obdobie svojho detstva, kedy sa naučili na potlačenie úzkosti, milujú alebo nenávidia pomocou určité akcie, ktoré majú vplyv na autonómne funkcie. Takéto opatrenia zahŕňajú napätie brušných svalov, zadržiavanie dýchania atď..
Hlavné príčiny zvýšeného svalového napätia u dospelých:
- Zameranie sa na konečný výsledok, nie na život v súčasnosti.
- neustále napätie - psychické i emocionálne.
Podľa Reichovej teórie je svalnaté brnenie formované do 7 hlavných segmentov, ktoré pozostávajú zo svalov a orgánov. Tieto segmenty sa nachádzajú v oblasti očí, úst, krku, hrudníka, bránice, brucha a panvy..
Technika odstraňovania svalových svoriek zahŕňa otvorenie plášťa v každom z týchto segmentov.
Odstránenie svalových svoriek v 7 hlavných segmentoch
- Oči. Svalové upnutie sa prejavuje v nehybnosti čela a “škrabanec” výraz očí.
Odstrániť svalovú blok odkrývajúci príležitosti očami, ako je to len možné - pomocou posilňovne oči majú vplyv na túto oblasť sú využívané ako čela a viečok.
- Ústa. Tento segment zahŕňa svaly brady, krku a krku. Takže čeluste môžu byť príliš tesné alebo príliš uvoľnené. Rozhnevaný, plač, plač.
Odstráňte sval pomôže blok imitácia plač, hryzenie, pohyby pier, grimasy a tváre a čelo svaly.
- Krku. Tento segment pokrýva hlboké svaly krku a jazyka. Toto svalnaté uchopenie je dôsledkom toho, že obsahuje plač, plač a hnev..
Spievanie, krik, lepenie jazyka, ohnutie a otočenie hlavy pomôže odstrániť svalovú svorku.
- Hrudný segment: svaly lopatiek, ramien, široké svaly hrudníka, ramien a hrudníka. Tento svalový blok vzniká v dôsledku zadržania dychu, čo je reakcia na zadržanie akýchkoľvek emócií..
Dýchacie cvičenia vám pomôžu odstrániť svalovú svorku.
- Aperture. Tento segment zahŕňa membránu, slnečný plexus, vnútorné orgány a vertebrálne svaly tejto úrovne. Svalnaté pancier je zakrivený pred chrbtom. Dýchanie je ťažšie ako dýchanie. Tento svalový klip sa vyskytuje, keď sa človek pokúša držať sa veľmi silného hnevu..
Je možné odstrániť svalovú svorku v tejto zóne až po rozpustení blokov v predchádzajúcich štyroch segmentoch..
- Žalúdok. Tento segment zahŕňa brušné svaly a chrbtové svaly. Napätie v tejto oblasti existuje dôvod pre strach z útoku, na bokoch svalových svoriek sú výsledkom potlačenie nepriateľstvo a hnev.
Svalový kŕč je jednoducho eliminovaný za predpokladu, že všetky predchádzajúce klipy boli rozpustené.
- Taz. Posledný segment zahŕňa všetky svaly dolných končatín a panvy. Čím silnejší je svalový kŕč, tým viac sa panva vytiahne. Svaly hýždia sú v neustálom napätí, ktoré sprevádzajú bolestivé pocity..
Toto svalové brnenie je spôsobené potlačením potešenia, hnevu a vzrušenia..
Svalové svorky je možné odstrániť pomocou masáže, prejavu uvoľnených emócií, jogy, dýchacích cvičení. Za účelom odstránenia povrchovej svorky možno použiť sluchový tréning, a ako sa zbaviť hlboko svoriek zmestili techniku holotropního dýchania. Tým, ako sa zbaviť tohto problému, môžete sa zbaviť strachu a čeľustí, cítiť pokoj a opäť môcť naplno užívať život bez obáv, aby vyjadrili svoje emócie.