Túžba začať každé ráno s gymnastickým komplexom jednoduchých cvičení končí neúspechom. Je ťažké vysvetliť, prečo sa to stane, pretože ranné cvičenia (alebo denné) nevyžadujú obrovské výdavky. Autorka univerzálnej gymnastiky pre ženy "Narodenie hviezdy" Maria GUSEVA vysvetľuje, prečo sa to stane a povie vám, čo má robiť..
Pre gymnastiku telo dáva začiatočníkom pokrok
Takéto krízy sa zvyčajne vyskytujú dva týždne po triede. Ale oni sa môžu zhoršiť neskôr, napríklad pár mesiacov po začiatku, alebo dokonca pol roka. To nie je prekvapujúce. Vo väčšine prípadov sa zaoberáme účtovaním za vlastné potešenie, ale kvôli banálnej túžbe zlepšiť našu osobnosť. Keď rýchly výsledok nepríde, sme sklamaní.
Bežné dôvody, prečo prestávajú robiť gymnastiku:
- žiadne výsledky;
- neschopnosť dlho robiť niečo samého;
- nedostatok motivácie a potreba skupinových tried.
Všetko tu je jasné. Neochota zapojiť sa do samoštúdia doma alebo naopak, aby ste sa dostali do fitnescentra, prekračujú všetky dobré úmysly. Existuje však ešte jeden dôvod, prečo by sme sa mali podrobnejšie zaoberať. Je to - podplácanie.
Čo je rollback? V prvej fáze výcviku dáva tela predstih: existuje nárast sily a s ním pocit veselosti sa nálada zlepšuje. Ale po tejto apatii sa vždy stane, čo je často sprevádzané depresiou..
Odpory sú:
- emocionálne, sprevádzané výkyvmi nálady;
- fyzické s charakteristickými exacerbáciami chorôb;
- (premiestnenie, zmena pracovného miesta, finančné ťažkosti atď.),.
Je zrejmé, že takéto problémy sú vážnym dôvodom na zastavenie tried. Ale aj v takýchto prípadoch by malo byť dobre pochopené, prečo to robíte a za čo. Koniec koncov, po roku tréningov môžete získať zaslúženú odmenu vo forme dôvery, ktorá pomôže nielen dosiahnuť športový úspech..
Opustite tvrdé cvičenia, nie všetky gymnastika.
Je tu otázka. Ako byť tým, kto čelí ťažkostiam v počiatočných fázach, nemá v úmysle ustúpiť?
Odporúčania pre tých, ktorí sú pripravení pokračovať v gymnastike:
- nevzdávajte sa tried;
- znížiť zaťaženie;
- Pokúste sa pochopiť, čo vás znepokojuje a pochopiť situáciu.
- nepoužívajte sa na prestávky.
Zastavenia pozdĺž cesty sú úplne prirodzené. Podobne, nevyhnutelné prestávky v triedach, keď príde pocit jeho tela a uvedomenie si, že skutočne potrebuje.
Ďalšia vec, ktorá by mala byť rozlíšená lenivosť od zvyšku potrebného pre telo..
Z zabudnutia pomáha značka v týždenníku.
Podvádzanie pamäte. Stane sa tiež: zdá sa, že mi to chýbalo len raz, ale v skutočnosti som to urobil presne toľkokrát za celý mesiac..
Rovnako ako v prvom prípade, kontrola.
Keby došlo k kríze. Nedávajte gymnastiku, len znížte zaťaženie.
Žiadne výsledky. Si si tým istý? Vezmite si kus papiera, pero, posaďte sa a analyzujte, ako sa váš fyzický, emocionálny stav zmenil po tom, ako ste sa zapojili.